Kirjavara online-raamatupood on veel alles noor. Kui Te siit soovitud raamatut ei leidnud, küsige ikka. Võimalik, et raamat on olemas, kuid pole andmebaasi veel jõudnud. Selleks vajutage nupule „Kirjuta meile”, avaneb kirja saatmise vorm.

Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2021, 2020)

ANTIIK^{1 uus}

Aabitsad

Aforismid, tsitaadid, mõtteterad

Aiandus, mesindus^{8 uut}

Ajalugu, poliitika^{7 uut}

Alternatiivmeditsiin^{9 uut}

Arhitektuur

Arvutid, elektroonika^{2 uut}

Atlased

Ehitus ja remont

Elulood, mälestused^{2 uut}

Eneseabi^{10 uut}

Esoteerika^{1 uus}

Ettevalmistus kooliks^{8 uut}

Filosoofia^{2 uut}

Folkloor

Fotoalbumid

Fotograafia, filmitehnika^{1 uus}

Hobid ja vaba aeg^{10 uut}

Huumor

Ilu ja tervis^{1 uus}

Ilukirjandus^{6 uut}

Jooga ja Pilates

Juriidika, õigus

Jõulud^{1 uus}

Katastroofid, õnnetused, kuriteod

Keel ja kirjandus^{18 uut}

Keeleõpikud^{3 uut}

Kehakultuur

Kleepsuraamatud^{15 uut}

Kodundus^{3 uut}

Kokaraamatud^{9 uut}

Kombed ja etikett^{1 uus}

Kultuur^{5 uut}

Kunst^{2 uut}

Käsitöö^{10 uut}

Laste tegelusraamatud^{29 uut}

Lastekasvatus^{7 uut}

Lasteraamatud^{9 uut}

Loodus^{9 uut}

Loomad, linnud^{5 uut}

Luule^{1 uus}

Majandus, äri^{5 uut}

Meditsiin^{6 uut}

Muusika

Mängud^{1 uus}

Nipiraamatud^{5 uut}

Noortele

Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud^{14 uut}

Näidendid^{1 uus}

Perioodika

Pildiraamatud, koomiksid

Populaarteadus

Psühholoogia^{17 uut}

Põllumajandus, metsandus^{7 uut}

Religioon^{1 uus}

Seks^{2 uut}

Sport

Suhted^{8 uut}

Sõidukid^{1 uus}

Sõnastikud, leksikonid^{7 uut}

Teatmikud^{9 uut}

Tervis^{9 uut}

Toiduained, joogid^{5 uut}

Toitumine^{2 uut}

Turism, reisikirjad, reisijuhid^{1 uus}

Täppisteadused^{4 uut}

Veganlus, vegetaarlus^{2 uut}

Väikelaste raamatud

Värvimisraamatud, värviraamatud^{16 uut}

Õpikud^{16 uut}

Keskikeho kuntoon
Monipuolista harjoittelua jumppapallolla

Hind: 24.90

Autorid: Heli Kykyri, Riku Aalto.

ISBN/EAN: 9789526706313 (978-952-67063-1-3)

„Keskikeho kuntoon” on pehmekaaneline raamat, 94 lk; 17,2 × 24,6 cm; ↔ 0,9 cm; 308 g.
Raamatu seisukord: nagu uus.

Raamat „Keskikeho kuntoon” on SAUE laos, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel päeval.

„Keskikeho kuntoon” – tutvustus

Harjoittelu jumppapallolla on tehokasta ja hauskaa. Kiikkerä pallo pakottaa lihakset tekemään yhteistyötä asennon säilyttämiseksi. Varsinkin keskivartalon lihakset vahvistuvat ja koordinaatio sekä tasapaino paranevat. Jumppapallo on tehokas ja monipuolinen treeniväline. Kun yhdistää harjoitteluun käsipainoliikkeitä, monipuolistuu liikepankki vielä entisestään. Palloa voidaan käyttää harjoituspenkin tavoin istuen ja makuulla tehtävissä liikkeissä, mutta pallo toimii hyvin myös keskivartaloliikkeiden ja kyykkyliikkeiden toiminnallisena suoritusvälineenä. Pehmeä pallo tukee ja myötäilee vartaloa, mutta kiikkeränä välineenä aktivoi tehokkaasti myös syviä, asentoa ylläpitäviä ryhtilihaksia.

Pallo toimii hyvin myös venyttelyn apuvälineenä. Pallo myötäilee kehoa ja mahdollistaa venytysten tehon säätelyn kehoa kallistelemalla ja palloa rullaamalla. Pallo on siis terapeuttinen, kuntouttava, tehokas ja ennen kaikkea innostava väline kaikkien lihasryhmien kokonaisvaltaiseen harjoittamiseen.

Harjoittelu jumppapallolla soveltuu hyvin niin liikuntaa aloittavalle kuin aktiivisellekin harrastajalle. Se innostaa sekä aikuisia kuin lapsiakin harjoittelemaan.

Kirja on tarkoitettu ensisijaisesti harjoitusoppaaksi ihmiselle, joka haluaa harjoitella tehokkaasti ja turvallisesti jumppapallon avulla. Kirja toimii myös ohjaajan oppaana sekä koulutuskirjana jumppapallon ympärille luoduissa koulutuksissa ja valmennuksissa. Kirjan avulla saa parhaan hyödyn irti välineestä ja voi harjoitella tehokkaasti, monipuolisesti ja turvallisesti oman kunnon sekä terveyden parantamiseksi.

Raamatuga „Keskikeho kuntoon” seonduvad märksõnad: kuntoliikunta, voimistelu, venyttely, lihaskunto, liikuntavälineet, kuntoiluvälineet, pallojumppa, jumppapallo

Raamatu „Keskikeho kuntoon” ilmumisandmed: Suomen urheiluliiton julkaisut, 2009

Soovitame lisaks väljaandele „Keskikeho kuntoon” vaadata ka neid trükiseid:

100 vinkkiä järkevään painonpudotukseen Hind: 18.90	1001 looduslikku viisi nooreks jääda Hind: 22.90	101 rasvapõletuse trenni- ja dieedistrateegiat Hind: 15.90	101 Ways to Work Out with Weights Hind: 14.90
12-päevane keha vormimise ime Hind: 17.90	28 päevaga terveks ja ilusaks! Hind: 14.90	4 x 15 minuuttia koko kehon treeniä Hind: 23.90	4 x 15 minuuttia lempeää joogaa Hind: 29.90
4 x 15 minuuttia pilatesharjoituksia Hind: 23.90	4 x 15 minuuttia selkäjumppaa Hind: 19.90	8 Weeks to a Younger Body Hind: 18.90	Abi viie minutiga Hind: 12.90
Aeroobika õpik Hind: 28.90	Aikuisen naisen kunnossapito Hind: 24.90	Aja oma keha vormi Hind: 19.90	Algaja jooksja käsiraamat Hind: 24.90