Keskikeho kuntoon
Monipuolista harjoittelua jumppapallolla


„Keskikeho kuntoon” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: nagu uus.


Keskikeho kuntoon Monipuolista harjoittelua jumppapallolla kaanepilt – front cover

Hind: 24.90


Autorid: Heli Kykyri, Riku Aalto.





Keskikeho kuntoon – tutvustus


Harjoittelu jumppapallolla on tehokasta ja hauskaa. Kiikkerä pallo pakottaa lihakset tekemään yhteistyötä asennon säilyttämiseksi. Varsinkin keskivartalon lihakset vahvistuvat ja koordinaatio sekä tasapaino paranevat. Jumppapallo on tehokas ja monipuolinen treeniväline. Kun yhdistää harjoitteluun käsipainoliikkeitä, monipuolistuu liikepankki vielä entisestään. Palloa voidaan käyttää harjoituspenkin tavoin istuen ja makuulla tehtävissä liikkeissä, mutta pallo toimii hyvin myös keskivartaloliikkeiden ja kyykkyliikkeiden toiminnallisena suoritusvälineenä. Pehmeä pallo tukee ja myötäilee vartaloa, mutta kiikkeränä välineenä aktivoi tehokkaasti myös syviä, asentoa ylläpitäviä ryhtilihaksia.

Pallo toimii hyvin myös venyttelyn apuvälineenä. Pallo myötäilee kehoa ja mahdollistaa venytysten tehon säätelyn kehoa kallistelemalla ja palloa rullaamalla. Pallo on siis terapeuttinen, kuntouttava, tehokas ja ennen kaikkea innostava väline kaikkien lihasryhmien kokonaisvaltaiseen harjoittamiseen.

Harjoittelu jumppapallolla soveltuu hyvin niin liikuntaa aloittavalle kuin aktiivisellekin harrastajalle. Se innostaa sekä aikuisia kuin lapsiakin harjoittelemaan.

Kirja on tarkoitettu ensisijaisesti harjoitusoppaaksi ihmiselle, joka haluaa harjoitella tehokkaasti ja turvallisesti jumppapallon avulla. Kirja toimii myös ohjaajan oppaana sekä koulutuskirjana jumppapallon ympärille luoduissa koulutuksissa ja valmennuksissa. Kirjan avulla saa parhaan hyödyn irti välineestä ja voi harjoitella tehokkaasti, monipuolisesti ja turvallisesti oman kunnon sekä terveyden parantamiseksi.


Raamatuga „Keskikeho kuntoon” seonduvad märksõnad: kuntoliikunta, voimistelu, venyttely, lihaskunto, liikuntavälineet, kuntoiluvälineet, pallojumppa, jumppapallo



Raamatu „Keskikeho kuntoon” tehnilised andmed


„Keskikeho kuntoon” on pehmekaaneline raamat, 94 lk; 17,2 × 24,6 cm; ↔ 0,9 cm; 308 g.


Raamat Keskikeho kuntoon on SAUE laos, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel päeval.


Raamatu „Keskikeho kuntoon” ilmumisandmed: Suomen urheiluliiton julkaisut, 2009


ISBN/EAN: 9789526706313 (978-952-67063-1-3)

Ostan raamatu „Keskikeho kuntoon” hinnaga 24.90



Soovitame lisaks väljaandele „Keskikeho kuntoon” vaadata ka neid trükiseid:



Otsing 


Eestikeelsed raamatudSoomekeelsed raamatudRootsikeelsed raamatudIngliskeelsed raamatudPrantsuskeelsed raamatudSaksakeelsed raamatudVenekeelsed raamatud


Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2021, 2020)

ANTIIK

Aabitsad


Aastaraamatud


Aforismid, tsitaadid, mõtteterad


Aiandus, mesindus


Ajaloolised romaanid


Ajalugu, poliitika


Alternatiivmeditsiin


Arhitektuur


Arvutid, elektroonika


Atlased, kaardid


Ehitus ja remont


Elulood, mälestused, biograafiad


Eneseabi


Esoteerika


Ettevalmistus kooliks


Filmiks vändatud raamatud


Filosoofia


Folkloor, mütoloogia, müüdid


Fotoalbumid


Fotograafia, filmitehnika


Halvas seisus, kahjustustega raamatud


Hobid ja vaba aeg


Huumor


Ilu ja tervis


Ilukirjandus


Jooga ja Pilates


Juriidika, õigus


Jõulud


Katastroofid, õnnetused, kuriteod


Keel ja kirjandus


Keeleõpikud


Kehakultuur


Kleepsuraamatud


Kodundus


Kokaraamatud


Kombed ja etikett


Kriminullid, krimkad, kriminaalromaanid


Kultuur


Kunst


Käsitöö, meisterdamine


Laste tegelusraamatud


Lastekasvatus


Lasteraamatud


Laulikud


Lemmikloomad


Liiklusõpikud


Loodus


Loomad, linnud, kalad


Luule


Majandus, äri


Meditsiin


Mood, kosmeetika


Muinasjutud


Muusika


Mängud


Neidudele, tüdrukutele


Nipiraamatud


Noodid


Noormeestele, poistele


Noortele


Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud


Näidendid


Perioodika


Pildiraamatud, koomiksid


Populaarteadus


Psühholoogia


Pusleraamatud


Põllumajandus, metsandus


Rahvusköögid


Religioon


Ristsõnad, sudokud


Ruumilised, häälitsevad, vigurraamatud


Seks


Sport


Suhted


Sõidukid


Sõnastikud, leksikonid


Teatmikud, entsüklopeediad


Tervis


Toiduained, joogid


Toitumine


Trükitähtedega raamatud, suurtähtraamatud


Turism, reisikirjad, reisijuhid


Täppisteadused


Veganlus, vegetaarlus


Veterinaaria


Väikelaste raamatud


Värvimisraamatud, värviraamatud


Õpikud





© Kirjavara OÜ • Registrikood 12272560 • kirjavara(ätike)kirjavara(punkt)ee • +372 501 2125