„Keskikeho kuntoon” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: nagu uus.
Harjoittelu jumppapallolla on tehokasta ja hauskaa. Kiikkerä pallo pakottaa lihakset tekemään yhteistyötä asennon säilyttämiseksi. Varsinkin keskivartalon lihakset vahvistuvat ja koordinaatio sekä tasapaino paranevat. Jumppapallo on tehokas ja monipuolinen treeniväline. Kun yhdistää harjoitteluun käsipainoliikkeitä, monipuolistuu liikepankki vielä entisestään. Palloa voidaan käyttää harjoituspenkin tavoin istuen ja makuulla tehtävissä liikkeissä, mutta pallo toimii hyvin myös keskivartaloliikkeiden ja kyykkyliikkeiden toiminnallisena suoritusvälineenä. Pehmeä pallo tukee ja myötäilee vartaloa, mutta kiikkeränä välineenä aktivoi tehokkaasti myös syviä, asentoa ylläpitäviä ryhtilihaksia.
Pallo toimii hyvin myös venyttelyn apuvälineenä. Pallo myötäilee kehoa ja mahdollistaa venytysten tehon säätelyn kehoa kallistelemalla ja palloa rullaamalla. Pallo on siis terapeuttinen, kuntouttava, tehokas ja ennen kaikkea innostava väline kaikkien lihasryhmien kokonaisvaltaiseen harjoittamiseen.
Harjoittelu jumppapallolla soveltuu hyvin niin liikuntaa aloittavalle kuin aktiivisellekin harrastajalle. Se innostaa sekä aikuisia kuin lapsiakin harjoittelemaan.
Kirja on tarkoitettu ensisijaisesti harjoitusoppaaksi ihmiselle, joka haluaa harjoitella tehokkaasti ja turvallisesti jumppapallon avulla. Kirja toimii myös ohjaajan oppaana sekä koulutuskirjana jumppapallon ympärille luoduissa koulutuksissa ja valmennuksissa. Kirjan avulla saa parhaan hyödyn irti välineestä ja voi harjoitella tehokkaasti, monipuolisesti ja turvallisesti oman kunnon sekä terveyden parantamiseksi.
Raamatuga „Keskikeho kuntoon” seonduvad märksõnad: kuntoliikunta, voimistelu, venyttely, lihaskunto, liikuntavälineet, kuntoiluvälineet, pallojumppa, jumppapallo
„Keskikeho kuntoon” on pehmekaaneline raamat, 94 lk; 17,2 × 24,6 cm; ↔ 0,9 cm; 308 g.
Raamat Keskikeho kuntoon on Laos nr 2, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel tööpäeval.
Raamatu „Keskikeho kuntoon” ilmumisandmed: Suomen urheiluliiton julkaisut, 2009
ISBN/EAN: 9789526706313 (978-952-67063-1-3)
Ostan „Keskikeho kuntoon” hinnaga 24.90
4 viikossa kiinteä keho
39.93
T’ai chi käsiraamat
19.90
Yang sheng
16.99
Abi viie minutiga
12.90
Aeroobika õpik
28.90
Aja oma keha vormi
19.90
Bikiinivorm 4 nädalaga
19.90
Callanetics Fit Forever
34.90
Coreträning
24.90
Core’i treeningprogramm
14.90
Dieedipiibel
24.90
Elu ilma valuta
14.90
Elutähtis nimmelihas
23.32
Emade nipid
17.40
Eneseravi käsiraamat
27.90
Entisiin mittoihin
14.90
Feldenkrais-menetelmä
29.90
Funktsionaalne treening
35.50
Get Fit Not Fat
24.90
Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2022, 2021)
ANTIIK
Aabitsad
Aforismid, tsitaadid, mõtteterad
Elulood, mälestused, biograafiad
Halvas seisus, kahjustustega raamatud
Hoidised, toiduainete säilitamine
Katastroofid, õnnetused, kuriteod
Kriminullid, krimkad, kriminaalromaanid
Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud
Ruumilised, häälitsevad, vigurraamatud
Trükitähtedega raamatud, suurtähtraamatud
Turism, reisikirjad, reisijuhid
Värvimisraamatud, värviraamatud
© Kirjavara OÜ • Registrikood 12272560 • kirjavara(ätike)kirjavara(punkt)ee • +372 501 2125