Algaja jooksja käsiraamat


„Algaja jooksja käsiraamat” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: nagu uus.


Algaja jooksja käsiraamat kaanepilt – front cover

Hind: 24.90


Autor: Jan MacNeill. Kollektiivautorid: Briti Columbia Spordimeditsiini Nõukogu.


Inglise keelest tõlkinud Kai Idarand (originaali pealkiri: The beginning runner’s handbook).


Toimetanud Katrin Rikberg. Kaane kujundanud Reet Helm.




Algaja jooksja käsiraamat – tutvustus


Järeleproovitud tervisejooksukava kolmeteistkümneks nädalaks.

Raamatus on:
• mitmekesine, vigastusi vältiv treeninguplaan;
• olümpialase Lynn Kanuka treeningunõuanded;
• vihjed 10 km pikamaajooksuks jm üritusteks;
• faktid paljajalu jooksmise jm trendide kohta.

See on lihtne ja praktiline õpik, mis aitab jooksjaid motivatsiooni ammutamise ja realistlike eesmärkide seadmisel, kohaste jalanõude ja riietuse valikul, jõu ja vastupidavuse arendamisel ning suunab õigesti toituma ja vigastusi vältima. Läbides 13-nädalase tervisejooksukava on üle 40 000 inimese USA-s kohaliku kogukonna organisatsioonide kaudu ja tuhanded muud jooksuga tegelejad üle maailma teadlikult asunud oma eesmärke ellu viima.
Raamatus Algaja jooksja käsiraamat vahelduvad asjatundjate nõuanded ja käepärased treeningunipid, vastused korduvatele küsimustele ja igas vanuses jooksjate pihtimused, kes on väljakutsega rinda pistnud. Kõik see on samm-sammult kujundanud eduka jooksmisharjumuse plaani. Pole tähtis, kas tahate lihtsalt olla heas füüsilises vormis või valmistute oma esimeseks 10 km pikamaajooksuks – see väljaanne on kui jooksutreener taskus.


Raamatuga „Algaja jooksja käsiraamat” seonduvad märksõnad: jooksmine, treening, treeningukavad, sporditraumad, käsiraamatud



Raamatu „Algaja jooksja käsiraamat” tehnilised andmed


„Algaja jooksja käsiraamat” on pehmekaaneline raamat, 224 lk; 14,0 × 20,7 cm; ↔ 1,5 cm; 215 g.


Raamat Algaja jooksja käsiraamat on SAUE laos, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel päeval.


Raamatu „Algaja jooksja käsiraamat” ilmumisandmed: Ersen, 2012


ISBN/EAN: 9789949252114 (978-9949-25-211-4, 9949252113)

Ostan raamatu „Algaja jooksja käsiraamat” hinnaga 24.90



Soovitame lisaks väljaandele „Algaja jooksja käsiraamat” vaadata ka neid trükiseid:



Otsing 


Eestikeelsed raamatudSoomekeelsed raamatudRootsikeelsed raamatudIngliskeelsed raamatudPrantsuskeelsed raamatudSaksakeelsed raamatudVenekeelsed raamatud


Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2021, 2020)

ANTIIK

Aabitsad


Aastaraamatud


Aforismid, tsitaadid, mõtteterad


Aiandus, mesindus


Ajaloolised romaanid


Ajalugu, poliitika


Alternatiivmeditsiin


Arhitektuur


Arvutid, elektroonika


Atlased, kaardid


Ehitus ja remont


Elulood, mälestused, biograafiad


Eneseabi


Esoteerika


Ettevalmistus kooliks


Filmiks vändatud raamatud


Filosoofia


Folkloor, mütoloogia, müüdid


Fotoalbumid


Fotograafia, filmitehnika


Halvas seisus, kahjustustega raamatud


Hobid ja vaba aeg


Huumor


Ilu ja tervis


Ilukirjandus


Jooga ja Pilates


Juriidika, õigus


Jõulud


Katastroofid, õnnetused, kuriteod


Keel ja kirjandus


Keeleõpikud


Kehakultuur


Kleepsuraamatud


Kodundus


Kokaraamatud


Kombed ja etikett


Kriminullid, krimkad, kriminaalromaanid


Kultuur


Kunst


Käsitöö, meisterdamine


Laste tegelusraamatud


Lastekasvatus


Lasteraamatud


Laulikud


Lemmikloomad


Liiklusõpikud


Loodus


Loomad, linnud, kalad


Luule


Majandus, äri


Meditsiin


Mood, kosmeetika


Muinasjutud


Muusika


Mängud


Neidudele, tüdrukutele


Nipiraamatud


Noodid


Noormeestele, poistele


Noortele


Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud


Näidendid


Perioodika


Pildiraamatud, koomiksid


Populaarteadus


Psühholoogia


Pusleraamatud


Põllumajandus, metsandus


Rahvusköögid


Religioon


Ristsõnad, sudokud


Ruumilised, häälitsevad, vigurraamatud


Seks


Sport


Suhted


Sõidukid


Sõnastikud, leksikonid


Teatmikud, entsüklopeediad


Tervis


Toiduained, joogid


Toitumine


Trükitähtedega raamatud, suurtähtraamatud


Turism, reisikirjad, reisijuhid


Täppisteadused


Veganlus, vegetaarlus


Veterinaaria


Väikelaste raamatud


Värvimisraamatud, värviraamatud


Õpikud





© Kirjavara OÜ • Registrikood 12272560 • kirjavara(ätike)kirjavara(punkt)ee • +372 501 2125