Teemad: Toitumine • Kehakultuur • Tervis

Toitumine, treening ja tervis

„Toitumine, treening ja tervis” on pehmekaaneline raamat sarjast Gigantum Humeris. Raamatu seisukord: uus.

„Toitumine, treening ja tervis” – tutvustus

Raamat „Toitumine, treening ja tervis” aitab spordiharrastajatel ja tudengitel eristada teaduspõhiseid toitumissoovitusi selles valdkonnas ohtralt levivast väärinformatsioonist. See põhjalik käsiraamat ühendab teadusliku teabe toitumise ja liikumise kohta praktiliste nõuannetega, pakkudes selget arusaama toitumise mõjust spordile, liikumisele ja üldisele tervisele.

Raamat „Toitumine, treening ja tervis” sisaldab põhitõdesid toitumisest: süsivesikute, rasvade, valkude, mikroelementide, vee ja vitamiinide rollist organismi talitluses ja nende päevastest tarbimisvajadustest, vee ja elektrolüütide tasakaalu tähtsusest, toitumise seostest haiguste ennetamise ja eri tüüpi kehaliste koormustega, toitumise iseärasustest eri rahvastikugruppides ning praktilist teavet kehakoostise mõõtmisest ja reguleerimisest.

Raamat „Toitumine, treening ja tervis” on loogilise ülesehitusega, kus iga peatükk põhineb eelmises peatükis õpitul:

Raamatu „Toitumine, treening ja tervis” I osas antakse ülevaade toitumise mõjust tervisele kogu elu vältel. Kirjeldatakse energia- ja ainevahetust, makro- ja mikrotoitainete rolle ning treeningu mõju toitainetevajadusele.

Raamatu „Toitumine, treening ja tervis” II osa kolm peatükki käsitlevad energiat andvaid makrotoitaineid, nende mõju tervisele ning tervist ja aktiivset eluviisi toetavaid toitumisnõuandeid.

Raamatu „Toitumine, treening ja tervis” III osas selgitatakse lugejale tervise ja sooritusvõimega seotud mikrotoitainete tähtsust. Vitamiinide ja mineraalainete peatükid hõlmavad populatsioonipõhiseid tarbimissoovitusi, liigse või puuduliku tarbimise tagajärgi ning nende kasutamist toidulisanditena. Raamatu selles osas käsitletakse ka vett ja elektrolüüte. Kirjeldatakse vee tähtsust tervise ja sooritusvõime kontekstis ning antakse nõuandeid vee ja elektrolüütide kohta. Toidu lisandite ja muude spordis kasutatavate ainete peatükis käsitletakse nendega seotud riske ning selgitatakse rea populaarsete toidulisandite ja alkoholi mõju sooritusvõimele.

Raamatu „Toitumine, treening ja tervis” IV osas jagatakse teavet toitumisalaste teadmiste rakendamisest tervishoius ja liikumisharrastuse valdkonnas. Käsitletakse kehakaalu ja kehakoostist, sealhulgas kehakoostise mõõtmist ning optimaalse kehakaalu ja -koostise saavutamist, ning antakse toitumissoovitusi aeroobse vastupidavuse suurendamiseks ja jõutreeninguks.

Raamatu „Toitumine, treening ja tervis” viimane peatükk hõlmab toitumisega seotud probleeme ning nõuandeid erinevatele rahvastikurühmadele ja erinevas vanuses inimestele, sealhulgas lastele, noorukitele, veteransportlastele, diabeetikutele, taimetoitlastele, rasedatele ja söömishäiretega inimestega.

Raamat „Toitumine, treening ja tervis” on koostatud kehalise kasvatuse, sporditeaduste, tervishoiu, toitumise, füsioteraapia ja teiste seonduvate erialade üliõpilaste jaoks. Raamat on ühtlasi suurepäraseks teabeallikaks treeneritele, tervisekeskuste töötajatele, tervishoiu ja kehalise kasvatuse õppejõududele, treeneritele spordijuhtidele, spordifüsioloogidele, kutselistele toitumisnõustajatele, sõjaväelastele ja riigiametnikele, kes töötavad tervishoiu ning spordi ja liikumisharrastusega seotud valdkondades.

Lugejasõbralik materjalikäsitlus, värviline kujundus enam kui 70 foto ja 140 illustratsiooniga ning hõlpsasti ellurakendatavad näited muudavad käsiraamatu jõukohaseks õppematerjaliks ka laiemale spordiharrastajate ringile ja tervislikust toitumisest huvitujaile.

Raamatu „Toitumine, treening ja tervis” originaal on ilmunud maailma juhtivas sporditeaduslikus kirjastuses Human Kinetics. Selle autorid Marie A. Spano (MS), Laura J. Kruskall (PhD) ja D. Travis Thomas (PhD) on tunnustatud Ameerika sporditoitumise spetsialistid ja teadlased, kes on avaldanud hulgaliselt valdkondlikke artikleid ja raamatuid.

Raamatu „Toitumine, treening ja tervis” sisukord

Raamatu „Toitumine, treening ja tervis” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Raamatuga „Toitumine, treening ja tervis” seonduvad märksõnad: tervis, toitumine, tervislik toitumine, toitumisteadus, toiduained, toitained, toiduvajadus, ainevahetus, energiavahetus, sportlased, füüsiline aktiivsus, treening, kõrgkooliõpikud

---

Raamatu „Toitumine, treening ja tervis” tehnilised andmed

„Toitumine, treening ja tervis” on pehmekaaneline raamat, 474 lk; 21,7 × 27,9 cm; ↔ 3,2 cm.

Raamat „Toitumine, treening ja tervis” on Laos nr 3, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel TÖÖPÄEVAL.

Raamatu „Toitumine, treening ja tervis” ilmumisandmed: Tallinna Ülikooli Kirjastus, 2021

ISBN/EAN: 9789949905195

Ostan „Toitumine, treening ja tervis” hinnaga 57.90

Raamatuga „Toitumine, treening ja tervis” samast sarja(de)st:

---

Soovitame lisaks väljaandele „Toitumine, treening ja tervis” vaadata ka neid trükiseid: