„Algaja jooksja käsiraamat” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: nagu uus.
Hind: 24.90
Autor: Jan MacNeill. Kollektiivautorid: Briti Columbia Spordimeditsiini Nõukogu.
Inglise keelest tõlkinud Kai Idarand (originaali pealkiri: The beginning runner’s handbook).
Toimetanud Katrin Rikberg. Kaane kujundanud Reet Helm.
Järeleproovitud tervisejooksukava kolmeteistkümneks nädalaks.
Raamatus on:
• mitmekesine, vigastusi vältiv treeninguplaan;
• olümpialase Lynn Kanuka treeningunõuanded;
• vihjed 10 km pikamaajooksuks jm üritusteks;
• faktid paljajalu jooksmise jm trendide kohta.
See on lihtne ja praktiline õpik, mis aitab jooksjaid motivatsiooni ammutamise ja realistlike eesmärkide seadmisel, kohaste jalanõude ja riietuse valikul, jõu ja vastupidavuse arendamisel ning suunab õigesti toituma ja vigastusi vältima. Läbides 13-nädalase tervisejooksukava on üle 40 000 inimese USA-s kohaliku kogukonna organisatsioonide kaudu ja tuhanded muud jooksuga tegelejad üle maailma teadlikult asunud oma eesmärke ellu viima.
Raamatus Algaja jooksja käsiraamat vahelduvad asjatundjate nõuanded ja käepärased treeningunipid, vastused korduvatele küsimustele ja igas vanuses jooksjate pihtimused, kes on väljakutsega rinda pistnud. Kõik see on samm-sammult kujundanud eduka jooksmisharjumuse plaani. Pole tähtis, kas tahate lihtsalt olla heas füüsilises vormis või valmistute oma esimeseks 10 km pikamaajooksuks – see väljaanne on kui jooksutreener taskus.
Raamatuga „Algaja jooksja käsiraamat” seonduvad märksõnad: jooksmine, treening, treeningukavad, sporditraumad, käsiraamatud
„Algaja jooksja käsiraamat” on pehmekaaneline raamat, 224 lk; 14,0 × 20,7 cm; ↔ 1,5 cm; 215 g.
Raamat Algaja jooksja käsiraamat on Laos nr 2, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel tööpäeval.
Raamatu „Algaja jooksja käsiraamat” ilmumisandmed: Ersen, 2012
ISBN/EAN: 9789949252114 (978-9949-25-211-4, 9949252113)
Ostan „Algaja jooksja käsiraamat” hinnaga 24.90
Aeroobika õpik
28.90
F2 jalgpalliakadeemia
13.90
Funktsionaalne treening
35.50
Jalgpall
9.90
Jalgpallitähtede trikid
16.20
Jalgrattasõidu anatoomia
32.90
Jooksu anatoomia
24.90
Jäämurdja: Ants Antson
24.90
Kepikõnd: Nordic Walking
19.90
Kergejõustiku alused
34.90
Kestusjooksja tarkvara
19.90
Koos hobusega
31.90
Lõppmäng
17.90
Mere kutse
19.99
Nädalavahetuse kõva mees
22.22
Spordipedagoogika
17.90
Sportlase ettevalmistus
34.90
Teaching to swim
39.90
Tänapäeva tennis
2.90
Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2022, 2021)
ANTIIK
Aabitsad
Aforismid, tsitaadid, mõtteterad
Elulood, mälestused, biograafiad
Halvas seisus, kahjustustega raamatud
Hoidised, toiduainete säilitamine
Katastroofid, õnnetused, kuriteod
Kriminullid, krimkad, kriminaalromaanid
Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud
Ruumilised, häälitsevad, vigurraamatud
Trükitähtedega raamatud, suurtähtraamatud
Turism, reisikirjad, reisijuhid
Värvimisraamatud, värviraamatud
© Kirjavara OÜ • Registrikood 12272560 • kirjavara(ätike)kirjavara(punkt)ee • +372 501 2125