„Algaja jooksja käsiraamat” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: nagu uus.
Autor: Jan MacNeill. Kollektiivautorid: Briti Columbia Spordimeditsiini Nõukogu.
Inglise keelest tõlkinud Kai Idarand.
Originaali pealkiri: The beginning runner’s handbook.
Toimetanud Katrin Rikberg. Kaane kujundanud Reet Helm.
Järeleproovitud tervisejooksukava kolmeteistkümneks nädalaks.
Raamatus on:
• mitmekesine, vigastusi vältiv treeninguplaan;
• olümpialase Lynn Kanuka treeningunõuanded;
• vihjed 10 km pikamaajooksuks jm üritusteks;
• faktid paljajalu jooksmise jm trendide kohta.
See on lihtne ja praktiline õpik, mis aitab jooksjaid motivatsiooni ammutamise ja realistlike eesmärkide seadmisel, kohaste jalanõude ja riietuse valikul, jõu ja vastupidavuse arendamisel ning suunab õigesti toituma ja vigastusi vältima. Läbides 13-nädalase tervisejooksukava on üle 40 000 inimese USA-s kohaliku kogukonna organisatsioonide kaudu ja tuhanded muud jooksuga tegelejad üle maailma teadlikult asunud oma eesmärke ellu viima.
Raamatus Algaja jooksja käsiraamat vahelduvad asjatundjate nõuanded ja käepärased treeningunipid, vastused korduvatele küsimustele ja igas vanuses jooksjate pihtimused, kes on väljakutsega rinda pistnud. Kõik see on samm-sammult kujundanud eduka jooksmisharjumuse plaani. Pole tähtis, kas tahate lihtsalt olla heas füüsilises vormis või valmistute oma esimeseks 10 km pikamaajooksuks – see väljaanne on kui jooksutreener taskus.
Raamatuga „Algaja jooksja käsiraamat” seonduvad märksõnad: jooksmine, treening, treeningukavad, sporditraumad, käsiraamatud
„Algaja jooksja käsiraamat” on pehmekaaneline raamat, 224 lk; 14,0 × 20,7 cm; ↔ 1,5 cm; 215 g.
Raamat „Algaja jooksja käsiraamat” on hetkel laost otsas.
Raamatu „Algaja jooksja käsiraamat” ilmumisandmed: Ersen, 2012
ISBN/EAN: 9789949252114 (978-9949-25-211-4, 9949252113)
Aeroobika õpik
28.90
Enesekaitse käsiraamat
11.99
Enesekaitse käsiraamat
13.99
F2 jalgpalliakadeemia
13.90
Funktsionaalne treening
35.50
Jalgpall
9.90
Jalgpalli must raamat
22.44
Jalgpallitähtede trikid
16.20
Jooksu anatoomia
24.90
Joostes Shermaniga
24.90
Juku suusakool
5.95
Järvela jalkasahver
21.70
Jäämurdja: Ants Antson
24.90
Jõutreeningu anatoomia
35.95
Kepikõnd: Nordic Walking
19.90
Koos hobusega
29.90
Lembitu Kuuse kuld
27.72
Lõppmäng
17.90
Maleaabits
17.90
Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2023, 2022)
ANTIIK
Aabitsad
Aforismid, tsitaadid, mõtteterad
Astroloogia, numeroloogia, horoskoobid
Draakonid, dinosaurused, müütilised olendid
Elulood, mälestused, biograafiad
Fotoalbumid, kunstialbumid, näitusekataloogid
Halvas seisus, kahjustustega raamatud
Hoidised, toiduainete säilitamine
Katastroofid, õnnetused, kuriteod
Kraapimisvihikud, kraapimisraamatud
Kriminullid, krimkad, kriminaalromaanid
Lasteentsüklopeediad, lasteteatmikud
Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud
Ruumilised, häälitsevad, vigurraamatud
Trükitähtedega raamatud, suurtähtraamatud
Turism, reisikirjad, reisijuhid
Värvimisraamatud, värviraamatud
© Kirjavara OÜ • Registrikood 12272560 • kirjavara(ätike)kirjavara(punkt)ee • +372 501 2125