Selg sirgu
Igapäevased venitus- ja jõuharjutused rühile

„Selg sirgu” on kõvakaaneline raamat. Raamatu seisukord: uus.

Hind: 12.99

Autor: Harriet Griffey.

Inglise keelest tõlkinud Jane Tooman (originaali pealkiri: Sit strong).

Toimetanud Liisi-Lees Leesmaa.

Selg sirgu – tutvustus

Pikad tunnid istudes, laua taga töötades, autot juhtides või diivanil kössitades nõrgendavad lihaseid ja mõjutavad rühti. See omakorda toob kaasa valutava selja, peavalud, seedehäired ja väsimuse. Kõike seda saab aga vältida ja parandada kergete venituste ja jõutreeninguga.

„Selg sirgu” tutvustab lihtsatel liigutustel põhinevaid harjutusi, mida teha keha tugevdamiseks ja paindlikkuse parandamiseks, et aidata võidelda terviseprobleemidega, mis on tingitud liigsest istumisest. Raamat jaguneb viieks peatükiks:
• pea ja kael
• ülaselg ja õlad
• käsivarred
• alaselg ja istmik
• jalad

Järgides raamatu õpetusi ja tehes harjutusi erinevatele lihasgruppidele, saame end ise ravida ning ei pea kasutama selleks ravimeid.

Alusta juba täna ja tunne end kohe paremini!

Raamatuga „Selg sirgu” seonduvad märksõnad: üht, kehaasend, võimlemine, kehalised harjutused, venitusharjutused, jõuharjutused, käsiraamatud

Raamatu „Selg sirgu” tehnilised andmed

„Selg sirgu” on kõvakaaneline raamat, 144 lk; 14,0 × 19,2 cm; ↔ 1,9 cm; 374 g.

Raamat Selg sirgu on Laos nr 1, saame postitada või kontorisse tuua samal tööpäeval.

Raamatu „Selg sirgu” ilmumisandmed: Sinisukk, 2019

ISBN/EAN: 9789949348053 (9949348056)

Ostan „Selg sirgu” hinnaga 12.99

×

Soovitame lisaks väljaandele „Selg sirgu” vaadata ka neid trükiseid: