Näin minä onnistuin
Tunnesyöpön laihdutusopas


„Näin minä onnistuin” on kõvakaaneline raamat. Raamatu seisukord: nagu uus.


Näin minä onnistuin Tunnesyöpön laihdutusopas kaanepilt – front cover

Hind: 19.90


Autor: Kari Silvola.





Näin minä onnistuin – tutvustus


Syksyllä 2004 nelikymppinen Kari Silvola painoi 106 kiloa. Entinen liikunta-alan ammattilainen, silloinen Painonvartijat-lehden päätoimittaja oli paitsi lihava myös rapakuntoinen. Oli aika tarttua läskejä jenkkakahvoista ja karistaa ylipaino. Mutta & miksi se nyt onnistuisi, kun mies oli laihduttanut aiemminkin kymmeniä kiloja ja saanut ne aina takaisin korkojen kera? Siinä ei ollut auttanut tieto oikeanlaisesta ruokavaliosta eikä vankka urheilijatausta. Tällä kerralla motivaatio oli kuitenkin kova. Silvola kävi taistoon kiloja vastaan laihdutus- ja liikuntavalmentajien avustamana. Silti heidänkin osaamistaan tärkeämpää oli itsetutkiskelu ja havainto siitä, että ylensyöminen tyydytti paljon syvempiä tarpeita kuin nälkä: ruoasta oli tullut keino hallita kiireisen elämän mukanaan tuomaa stressiä. Näin minä onnistuin on laihdutuspäiväkirja Silvolan vuoden kestäneestä sitkeästä ihannepainon tavoittelusta. Samalla se on myös hurtilla huumorilla sävytetty menestystarina tunnesyöpön pyrkimyksistä löytää terveellisempi ja tasapainoisempi elämäntapa. Soukentuvalle Silvolalle nimittäin valkeni, että edessä ei ollut muutaman kuukauden projekti, vaan pysyvämpi muutos. Ja vähitellen rasvakerroksen sisältä alkoi kuoriutua hoikka mies, vaikka ongelmitta se ei sujunut. Silvolalle kävi kuten niin monelle kohtalotoverille - hän repsahti. Monta kertaa. Erilaisia laihdutuslääkkeitäkin mies kokeili ja antoi lopuksi vielä kirurgin kiristyttää roikkuvan vatsanahkansa. Silvola on siis tehnyt, nähnyt ja kokenut kaiken laihduttajan tiellään, ja nyt hän antaa tietonsa avoimesti muiden käyttöön. Jos hän onnistui, sinäkin onnistut! Kirjan loppuun on liitetty viikon täydellinen ruokaohjelma sekä 14 reseptiä, joiden avulla Silvola laihdutti. Jokaisen luvun ohessa on myös hyväksi koettuja vinkkejä muun muassa liikunnasta, ravinnosta, motivaation ylläpitämisestä ja houkutusten torjumisesta.



Takateksti
En ollut lihava siksi, etten olisi tiennyt miten laihduttaa, vaan siitä huolimatta, että tiesin. Melkein 30 kilon pudotus onnistui vasta, kun opin tuntemaan omia tunteitani ilman, että yritin aina syödä ne. Näin minä onnistuin on Kari Silvolan, Painonvartijat-lehden entisen päätoimittajan ja liikunta-alan ammattilaisen, laihdutuspäiväkirja vuoden kestäneestä sitkeästä ihannepainon tavoittelusta. Samalla se on hurtilla huumorilla sävytetty menestystarina tunnesyöpön pyrkimyksistä löytää terveellisempi ja tasapainoisempi elämäntapa: soukentuvalle Silvolalle valkeni, että edessä ei ollut muutaman kuukauden projekti, vaan pysyvämpi muutos. Vähitellen rasvakerroksen sisältä alkoi kuoriutua hoikka mies, mutta ongelmitta se ei sujunut. Silvolalle kävi kuten niin monelle kohtalotoverille – hän repsahti. Monta kertaa. Erilaisia laihdutuslääkkeitäkin mies kokeili ja antoi lopuksi vielä kirurgin kiristyttää roikkuvan vatsanahkansa. Silvola on siis tehnyt, nähnyt ja kokenut kaiken laihduttajan tiellään, ja nyt hän antaa tietonsa avoimesti muiden käyttöön Jos hän onnistui, sinäkin onnistut! Kirjan loppuun on liitetty kunto-ohjelma sekä aloittelijalle että edistyneelle. Mukana on myös 14 ruokaohjetta, joiden avulla Silvola laihdutti. Jokaisen luvun ohessa on hyväksi koettuja vinkkejä muun muassa liikunnasta, ravinnosta, motivaation ylläpitämisestä ja houkutusten torjumisesta.


Raamatuga „Näin minä onnistuin” seonduvad märksõnad: muistelmat, laihdutus, päiväkirjat, kokemukset, painonhallinta, ruokaohjeet, liikunta, kuntoliikunta



Raamatu „Näin minä onnistuin” tehnilised andmed


„Näin minä onnistuin” on kõvakaaneline raamat, 172 lk; 14,7 × 22,4 cm; ↔ 1,7 cm; 342 g.


Raamat Näin minä onnistuin on SAUE laos, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel päeval.


Raamatu „Näin minä onnistuin” ilmumisandmed: WSOY, 2007


ISBN/EAN: 9789510323076 (978-951-0-32307-6, 9510323071)

Ostan raamatu „Näin minä onnistuin” hinnaga 19.90



Soovitame lisaks väljaandele „Näin minä onnistuin” vaadata ka neid trükiseid:



Otsing 


Eestikeelsed raamatudSoomekeelsed raamatudRootsikeelsed raamatudIngliskeelsed raamatudPrantsuskeelsed raamatudSaksakeelsed raamatudVenekeelsed raamatud


Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2021, 2020)

ANTIIK

Aabitsad


Aastaraamatud


Aforismid, tsitaadid, mõtteterad


Aiandus, mesindus


Ajaloolised romaanid


Ajalugu, poliitika


Alternatiivmeditsiin


Arhitektuur


Arvutid, elektroonika


Atlased, kaardid


Ehitus ja remont


Elulood, mälestused, biograafiad


Eneseabi


Esoteerika


Ettevalmistus kooliks


Filmiks vändatud raamatud


Filosoofia


Folkloor, mütoloogia, müüdid


Fotoalbumid


Fotograafia, filmitehnika


Halvas seisus, kahjustustega raamatud


Hobid ja vaba aeg


Huumor


Ilu ja tervis


Ilukirjandus


Jooga ja Pilates


Juriidika, õigus


Jõulud


Katastroofid, õnnetused, kuriteod


Keel ja kirjandus


Keeleõpikud


Kehakultuur


Kleepsuraamatud


Kodundus


Kokaraamatud


Kombed ja etikett


Kriminullid, krimkad, kriminaalromaanid


Kultuur


Kunst


Käsitöö, meisterdamine


Laste tegelusraamatud


Lastekasvatus


Lasteraamatud


Laulikud


Lemmikloomad


Liiklusõpikud


Loodus


Loomad, linnud, kalad


Luule


Majandus, äri


Meditsiin


Mood, kosmeetika


Muinasjutud


Muusika


Mängud


Neidudele, tüdrukutele


Nipiraamatud


Noodid


Noormeestele, poistele


Noortele


Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud


Näidendid


Perioodika


Pildiraamatud, koomiksid


Populaarteadus


Psühholoogia


Pusleraamatud


Põllumajandus, metsandus


Rahvusköögid


Religioon


Ristsõnad, sudokud


Ruumilised, häälitsevad, vigurraamatud


Seks


Sport


Suhted


Sõidukid


Sõnastikud, leksikonid


Teatmikud, entsüklopeediad


Tervis


Toiduained, joogid


Toitumine


Trükitähtedega raamatud, suurtähtraamatud


Turism, reisikirjad, reisijuhid


Täppisteadused


Veganlus, vegetaarlus


Veterinaaria


Väikelaste raamatud


Värvimisraamatud, värviraamatud


Õpikud





© Kirjavara OÜ • Registrikood 12272560 • kirjavara(ätike)kirjavara(punkt)ee • +372 501 2125