Suhkrusõltuvusest priiks
Lihtne kolmeastmeline kava suhkrusõltuvusest vabanemiseks


„Suhkrusõltuvusest priiks” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: uus.

Suhkrusõltuvusest priiks Lihtne kolmeastmeline kava suhkrusõltuvusest vabanemiseks kaanepilt – front cover

Hind: 21.70


Autorid: Anna Cavelius, Kurt Mosetter, Thorsten Probost, Wolfgang Simon.


Inglise keelest tõlkinud Marge Paal (originaali pealkiri: Sugar detox).


Toimetanud Kristi Kallaste.




Suhkrusõltuvusest priiks – tutvustus


Uurides oma tuttavatelt nende suhtumist suhkrusse, vastab neist enamik, et magusad asjad maitsevad hästi ja teevad elu mõnusaks – aga ilmselt ei mõtle nad seda öeldes oma hammastele. Tõenäoliselt ei mõtle nad ka magusasöömisega kaasnevatele riskiteguritele nagu näiteks kõhuõõnerasv, diabeet, Alzheimeri tõbi ega aktiivsus- ja tähelepanuhäired (ATH). Vähetõenäoline, et nad mõtleksid ka ainevahetuslikule sõltuvusele, mille mõju on võrreldav nikotiini- või alkoholisõltuvusega ja millest vabanemine on sama raske.
Praegu, mil kõrgema elatustasemega riikides on toitu küllaga, pole magusaarmastus enam ammugi süütu lõbu. Asjatundjad hoiatavad, et suhkur on meie ajastu üks kõige ohtlikumaid mürke. Veelgi enam, suhkrutarbimine on viimase viiekümne aasta jooksul tohutult kasvanud, olles kolmekordistunud kogu maailmas, ning see näit tõuseb jätkuvalt. Ühendkuningriigi riikliku toitumisharjumuste uuringu kohaselt tarbib keskmine täiskasvanud (vanuses 19–64 aastat) inglane päevas 59 grammi suhkrut – see teeb aastas kokku üüratud 21,5 kilogrammi. Inimese kui liigi arengu juures on suhkur olnud küll oluline energiaallikas, aga praegusel ajal on see odav ja kogu aeg kättesaadav ning piiramatu kõlblikkusega toidukraam.
Inimese ainevahetus töötab senimaani eelajaloolises rütmis, aga meie maailm ja meie toitumisharjumused on tolle ajaga võrreldes radikaalselt muutunud ja seetõttu seisamegi nüüd silmitsi tähelepanuväärse probleemiga. Nii toiduainete ületootmine kui ka võimalus toitu säilitada on märgid materiaalselt külluslikust läänelikust elustiilist.
Paraku toob see aga kaasa eluohtlikke haigusi nagu näiteks diabeet, ning põhjustab neurodegeneratiivseid häireid nagu näiteks Alzheimeri tõbi. Hiljutised uuringud on näidanud, et tänapäeval meile nii kättesaadavates kogustes suhkur ei tee meid mitte üksnes paksuks, väsinuks ja rahutuks, vaid avaldab meie organismile ka muidu äärmiselt laastavat mõju. Pikemas perspektiivis võib see muuta meie ainevahetust, nii et magusad asjad sunnivad meid veelgi rohkem suhkrut himustama.
Hea uudis on, et selle vastu leidub abi! Raamat Suhkrusõltuvusest priiks pakub lihtsat kolmeastmelist programmi, mille toel elada suhkruvaba elu ning pääseda igaveseks suhkrusõltuvuse küüsist.
Meie võõrutuskava on ennekõike hea enesetunde programm, mis on hoolikalt koostatud ja loodud nii, et järsk suhkrust loobumine sujuks lihtsalt ja stressivabalt. Seda kava järgides terveneb ainevahetus peaaegu nagu iseenesest ning ainevahetuslikest häiretest tekkinud tervisemured leevenevad märgatavalt.
Raamatus Suhkrusõltuvusest priiks sisalduvad nõuanded on autorite pikaajalise ja tiheda koostöö tulemus, milles peegelduvad dr Kurt Mosetteri ulatuslikud praktilised meditsiinialased kogemused, dr Wolfgang Simoni aastatepikkune teadustöö biokeemia vallas ning ajakirjanik Anna Caveliuse praktiline uurimistöö.
Tiimi teaduslikke avastusi kinnitab ja toetab Austrias Lechis asuva Burg Vitali tervisekeskuse viietärni-restorani gurmeekoka Thorsten Probosti kulinaarne looming. Tema retseptid aitavad sul oma suhkru koha pealt puuduliku ainevahetuse ümber õpetada, ilma et peaksid magusast täielikult loobuma.
Loodame, et kava järgimine valmistab sulle sama palju rõõmu kui meile selle koostamine, ning et sa saavutad sama suurepäraseid tulemusi, nagu oleme ikka ja jälle näinud kõikvõimalikes vanustes ja füüsilises vormis inimeste juures. Ennekõike soovime sulle igati edu ja parimat tervist!
– Kurt Mosetter, Wolfgang Simon, Thorsten Probost ja Anna Cavelius

Suhkrusõltuvusest priiks – 7 lihtsat sammu, millega vabaneda suhkrusõltuvusest


1. Tunne suhkruid
Enamik suhkruid, mida tarbime, on varjatud: ainuüksi märge, et toit „ei sisalda lisatud suhkrut” ei tähenda, et see oleks madala suhkrusisaldusega. Vaata, kas toidus leidub sukroosi, fruktoosi, maltoosi, hüdrolüüsitud tärklist, invertsuhkrut, maisisiirupit või isegi mett.

2. Tee märkmeid
Pea suhkrupäevikut kõige kohta, mida ja millal täpselt (see võib olla sama tähtis) päeva jooksul sööd. Sulle võib tunduda, et sa ei tarbi palju suhkrut, aga võid vägagi üllatuda.

3. Jää realistlikuks
Muutused ei toimu organismis üleöö ning mõju ilmnemiseni võib kuluda mitu nädalat. Ära ole pettunud, kui tulemusi kohe näha ei ole: kava on 12-nädalane, veendumaks, et organism kohaneb vähenenud suhkrukogusega sujuvalt. Mõne aja möödudes märkad kindlasti tervise jõudsat paranemist.

4. Loobu kiirtoidust
Kiirtoit sisaldab suhkrut – enamasti glutamaatide-nimeliste maitsetugevdajate kujul. Magusus sunnib organismi insuliinitehast ehk kõhunääret üle pingutama.

5. Mine üle tervislikele suhkrutele
Mitte kõik suhkrud pole halvad. Magusust sisaldavad bataat, porgandid ja pastinaak ning leidub ka alternatiive (vt lk 22–23).

6. Söö puuvilju päeva algupoolel
Värsked puuviljad sisaldavad rohkesti vitamiine, aga ka fruktoosi (looduslik puuviljasuhkur), mistõttu tasuks piirduda üksikute portsjonitega ning süüa neid päeva algupoolel.

7. Liigu
Tegutsedes kaob organismi sõltuvus liigsest suhkrust. Proovige lk 122–127 toodud harjutuskavasid.


Raamatuga „Suhkrusõltuvusest priiks” seonduvad märksõnad: suhkur, tervislik toitumine, haigused, ennetav meditsiin, tervisenõuanded, toiduretseptid, käsiraamatud



Raamatu „Suhkrusõltuvusest priiks” tehnilised andmed


„Suhkrusõltuvusest priiks” on pehmekaaneline raamat, 176 lk; 16,9 × 23,9 cm; ↔ 1,3 cm; 464 g.


Raamat Suhkrusõltuvusest priiks on Laos nr 2, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel tööpäeval.


Raamatu „Suhkrusõltuvusest priiks” ilmumisandmed: Pegasus, 2020


ISBN/EAN: 9789916613641 (978-9916-613-64-1)

Ostan „Suhkrusõltuvusest priiks” hinnaga 21.70



Soovitame lisaks väljaandele „Suhkrusõltuvusest priiks” vaadata ka neid trükiseid:



Otsing 


Eestikeelsed raamatudSoomekeelsed raamatudRootsikeelsed raamatudIngliskeelsed raamatudPrantsuskeelsed raamatudSaksakeelsed raamatudVenekeelsed raamatud


Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2022, 2021)

ANTIIK

Aabitsad


Aastaraamatud


Aforismid, tsitaadid, mõtteterad


Aiandus, mesindus


Ajaloolised romaanid


Ajalugu, poliitika


Alternatiivmeditsiin


Arhitektuur


Arvutid, elektroonika


Atlased, kaardid


Autogrammiga raamatud


Eesti ilukirjandus


Eesti lastekirjandus


Ehitus ja remont


Elulood, mälestused, biograafiad


Eneseabi


Esoteerika


Ettevalmistus kooliks


Fantaasia- ja ulmekirjandus


Filmiks vändatud raamatud


Filosoofia


Folkloor, mütoloogia, müüdid


Fotoalbumid


Fotograafia, filmitehnika


Halvas seisus, kahjustustega raamatud


Hobid ja vaba aeg


Hoidised, toiduainete säilitamine


Huumor


Ilu ja tervis


Ilukirjandus


Jahindus, kalandus, korilus


Jooga ja Pilates


Juriidika, õigus


Jõulud


Kalendrid ja märkmikud


Katastroofid, õnnetused, kuriteod


Keel ja kirjandus


Keeleõpikud


Kehakultuur


Kinkeraamatud


Kleepsuraamatud


Kodundus


Kokaraamatud


Kombed ja etikett


Kriminullid, krimkad, kriminaalromaanid


Kultuur


Kunst


Kunstiõpikud


Käsitöö, meisterdamine


Laste tegelusraamatud


Lastekasvatus


Lasteraamatud


Laulikud


Lemmikloomad


Liiklusõpikud


Loodus


Loomad, linnud, kalad


Luule


Magamisraamatud ja unejutud


Majandus, äri


Meditsiin


Mood, kosmeetika


Muinasjutud


Muusika


Mängud


Neidudele, tüdrukutele


Nipiraamatud


Noodid


Noormeestele, poistele


Noortele


Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud


Näidendid


Perioodika


Pildiraamatud, koomiksid


Populaarteadus


Psühholoogia


Pusleraamatud


Põllumajandus, metsandus


Põnevus- ja seiklusromaanid


Rahvusköögid


Rasedus, sünnitus


Ravimtaimed, loodusravi


Religioon


Ristsõnad, sudokud


Ruumilised, häälitsevad, vigurraamatud


Seks


Sport


Suhted


Sõidukid


Sõnastikud, leksikonid


Teatmikud, entsüklopeediad


Tervis


Toiduained, joogid


Toitumine


Trükitähtedega raamatud, suurtähtraamatud


Turism, reisikirjad, reisijuhid


Täppisteadused


Veganlus, vegetaarlus


Veterinaaria


Väikelaste raamatud


Värvimisraamatud, värviraamatud


Õpikud


Õppimisraamatud lastele





© Kirjavara OÜ • Registrikood 12272560 • kirjavara(ätike)kirjavara(punkt)ee • +372 501 2125