GK – teadliku toitumise alustala
Raamat kaalulangetamisest ja glükeemilise kontrolli meetodist

„GK – teadliku toitumise alustala” on kõvakaaneline raamat. Raamatu seisukord: uus.

Autorid: Eva-Liisa Kaaristo, Ülle Hõbemägi.

Toimetanud Tiina Aug. Kujundanud Janika Vesberg. Fotod: Marin Sild.

„GK – teadliku toitumise alustala” – tutvustus

Sule silmad ja kujutle end valmistamas järjekordset õhtusööki. Oled päeva jooksul söönud regulaarselt mitmekesist toitu ja hundiisu sul ei ole. Vajad turgutust just nii palju, et tunda end pärast sööki energiaga laetult, kuid siiski kergelt – ilma et peaksid kaloreid lugema ja toiduvalikut liigselt piirama.

Just nii, loominguliselt ja pingevabalt, hakkad suhtuma söömisesse, kui omandad väiksema glükeemilise koormusega toitumise võtted. Su organism saavutab taas tasakaalu, kui tarbid võimalikult vähe kiirelt imenduvaid süsivesikuid, valid targalt iga toidukorra koostisaineid ja sööd päeva jooksul just nii sageli kui tarvis.

Lisaks käsitlusele glükeemilisest koormusest heidetakse raamatus „GK – teadliku toitumise alustala” pilk populaarsetele kaalulangetusdieetidele, räägitakse organismi loomulikust ööpäevarütmist ja enesekontrolli oskuse arendamise vajalikkusest.

Raamatu „GK – teadliku toitumise alustala” teises pooles pakutakse kaalulangetuse või tervislikumale toitumisele ülemineku stardiks sobivat seitsmepäevast näidismenüüd ja sadakonda retsepti väiksema glükeemilise koormusega roogade valmistamiseks.

Raamatu „GK – teadliku toitumise alustala” sisukord

Raamatu „GK – teadliku toitumise alustala” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Raamatuga „GK – teadliku toitumise alustala” seonduvad märksõnad: tervislik toitumine, toitumisõpetus, dieet, saledusdieet, toiduained, toiteväärtus, menüüd, toiduvalmistamine, tervisenõuanded, kokaraamatud

Raamatu „GK – teadliku toitumise alustala” tehnilised andmed

„GK – teadliku toitumise alustala” on kõvakaaneline raamat, 288 lk; 17,5 × 22,6 cm; ↔ 2,2 cm; 781 g.

Raamat „GK – teadliku toitumise alustala” on hetkel laost otsas.

Raamatu „GK – teadliku toitumise alustala” ilmumisandmed: Varrak, 2018

ISBN/EAN: 9789985343678 (978-9985-3-4367-8)

×

Veel üllitisi „GK – teadliku toitumise alustala” autori(te)lt:

Soovitame lisaks väljaandele „GK – teadliku toitumise alustala” vaadata ka neid trükiseid: