top design element
Kirjavara raamatupood


Kirjavara online-raamatupood on veel alles noor. Kui Te siit soovitud raamatut ei leidnud, küsige ikka. Võimalik, et raamat on olemas, kuid pole andmebaasi veel jõudnud. Selleks vajutage nupule „Kirjuta meile”, avaneb kirja saatmise vorm.
Ostukorv



Otsing 


Eestikeelsed raamatudSoomekeelsed raamatudRootsikeelsed raamatudIngliskeelsed raamatudPrantsuskeelsed raamatudSaksakeelsed raamatudVenekeelsed raamatud


Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2021, 2020)

ANTIIK 1 uus

Aabitsad


Aforismid, tsitaadid, mõtteterad


Aiandus, mesindus 8 uut


Ajalugu, poliitika 7 uut


Alternatiivmeditsiin 9 uut


Arhitektuur


Arvutid, elektroonika 2 uut


Atlased


Ehitus ja remont


Elulood, mälestused 2 uut


Eneseabi 10 uut


Esoteerika 1 uus


Ettevalmistus kooliks 8 uut


Filosoofia 2 uut


Folkloor


Fotoalbumid


Fotograafia, filmitehnika 1 uus


Hobid ja vaba aeg 10 uut


Huumor


Ilu ja tervis 1 uus


Ilukirjandus 6 uut


Jooga ja Pilates


Juriidika, õigus


Jõulud 1 uus


Katastroofid, õnnetused, kuriteod


Keel ja kirjandus 18 uut


Keeleõpikud 3 uut


Kehakultuur


Kleepsuraamatud 15 uut


Kodundus 3 uut


Kokaraamatud 9 uut


Kombed ja etikett 1 uus


Kultuur 5 uut


Kunst 2 uut


Käsitöö 10 uut


Laste tegelusraamatud 29 uut


Lastekasvatus 7 uut


Lasteraamatud 9 uut


Loodus 9 uut


Loomad, linnud 5 uut


Luule 1 uus


Majandus, äri 5 uut


Meditsiin 6 uut


Muusika


Mängud 1 uus


Nipiraamatud 5 uut


Noortele


Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud 14 uut


Näidendid 1 uus


Perioodika


Pildiraamatud, koomiksid


Populaarteadus


Psühholoogia 17 uut


Põllumajandus, metsandus 7 uut


Religioon 1 uus


Seks 2 uut


Sport


Suhted 8 uut


Sõidukid 1 uus


Sõnastikud, leksikonid 7 uut


Teatmikud 9 uut


Tervis 9 uut


Toiduained, joogid 5 uut


Toitumine 2 uut


Turism, reisikirjad, reisijuhid 1 uus


Täppisteadused 4 uut


Veganlus, vegetaarlus 2 uut


Väikelaste raamatud


Värvimisraamatud, värviraamatud 16 uut


Õpikud 16 uut



Head rasvad tervise teenistusse


Trükise „Head rasvad tervise teenistusse” kaanepilt. Cover picture of „Head rasvad tervise teenistusse”.

Hind: 23.50


Autor: Anne Fleck.


Saksa keelest tõlkinud Kersti Kaljuvee (originaali pealkiri: Ran an das Fett: Heilen mit dem Gesundmacher Fett).


Toimetanud Katrin Naber. Kujundanud Inga Joala.


ISBN/EAN: 9789949856985 (978-9949-85-698-5)


„Head rasvad tervise teenistusse” on pehmekaaneline raamat, 352 lk; 14,2 × 21,4 cm; ↔ 2,4 cm; 502 g.
Raamatu seisukord: uus.


Raamat „Head rasvad tervise teenistusse” on SAUE laos, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel päeval.



„Head rasvad tervise teenistusse” – tutvustus


On levinud eksiarvamus, et hea tervise ja füüsilise vormi saavutamiseks tuleb vältida rasva. Tunnustatud saksa toitumisnõustaja Dr Anne Fleck tutvustab raamatus Head rasvad tervise teenistusse teaduslikke uurimusi, mis kinnitavad, et rasvade õige kasutamine on tervislik ja võib isegi teatud krooniliste haigustega seotud kaebusi vähendada. Raamatus Head rasvad tervise teenistusse selgitatakse, millest on mitmed valearusaamad alguse saanud ning kuidas peaksime selles valguses oma toitumist reguleerima.

Head rasvad tervise teenistusse – sisukord


Sissejuhatus
ESIMENE OSA: UUED TÕED RASVA KOHTA
• Ebaõiglaselt ebasoosingusse jäänud toitainest
• Ühe rasvase, haigeks tegeva eksituse lugu
• Kolesteroolivale
• Rasvade maailm. Või: rasvased faktid – kergesti seeditavad!
• Taimeõlid – fassaad või tegelikkus
• RASV – delikatess tervetele rakkudele. Terve rakk = terve keha
• Pruuni rasva saladus – müsteerium aimamatu tervisepotentsiaaliga
TEINE OSA. RASVADE RAVIJÕUD
• Kuidas saada lihtsalt lahti vaevustest, alustades aknest ja lõpetades igemepõletikuga, ja kuidas neid ennetada
• Pea ja närvisüsteem
• Südame-veresoonkonnahaigused: lõpp südametule meditsiinile
• Seedesüsteem / Mao- ja sooletrakt
• Ainevahetushaigused ja ülekaal
• Liigesehaigused
• Väsimus ja valud: fibromüalgia, kroonilise väsimuse ja kroonilise valu sündroom
• Nahahaigused (akne, psoriaas, neurodermatiit, rosaatsea, vanaduslaigud): nahk – hinge peegel? Ja rasvade!
• Vähihaigused – tunne õige vaenlane ära ja võida ta!
• Haige hing
• Te ei ole haige, kuid võiksite olla tervem: parimad nõuanded tervislikult vanaduse vastu võitlemiseks, rasedatele, imetavatele emadele, rasestuda soovijatele ja sportlastele
KOLMAS OSA. ÜLEVAADE RASVARIKASTEST TOIDUAINETEST
• Õlivahetus köögis
• Rasvarikaste toiduainete iseloomustus – luup välja!
NELJAS OSA. HEAD RASVAD TERVISE TEENISTUSSE
• Seljatage hirm rasva ees – ja teie keha terveneb
• Terviseankeet
• Kaasake kõik!
• PARIMAD RASVARIKKAD TOIDUAINED JA NENDE SÕBRAD (toiduainete nimekiri)
• Head rasvad tervise teenistusse! Uued rituaalid
• Tõmba, kui saad! Õli tõmbamine kui universaalne vahend
Epiloog
Kontrollküsimustik teie rasvatarbimise kohta
Sõnastik
Märkused
Täiendav kirjandus
Tänusõnad

Head rasvad tervise teenistusse – sissejuhatus


Kas oskate aimata, miks enamik inimesi ei saa nautida elu, olles maksimaalselt hea tervise juures? Miks küll? Saatuslik rasvapuudus! Lihtsalt ja selgelt öeldes: rasv.
RASV! Mida see teie jaoks tähendab? Võib-olla midagi taolist, nagu „rasv tekitab raskesti eemaldatavaid plekke”. Rasv ujub ringikestena supil. Rasv lotendab üle püksivärvli. Mõne kunstisõbra ja kunstnik Joseph Beuysi austaja jaoks on rasvaplekid isegi kunstiline väljendus. Rasv ei ole aga kindlasti mürk, nagu selle kohta viimastel aastatel ekslikult laimujuttu on levitatud. Pigem on see teie organismi varjatud luksuslik ravivahend. Rasv on olnud seniajani teie tervise hästi peidetud aare.
Te saate oma tervise heaks palju ära teha: veidi rohkem liikuda, piisavalt magada, probleemidega rahulikumalt ümber käia, armastusväärsete, ausate inimeste lähedust otsida, eriti aga tuleb teil oma toitumine kriitiliselt üle vaadata ja rasva hea maine taastada. Sellel, mida me sööme, on tohutu mõju meie keha bioloogiale: soolestiku mikrofloorale, immuunsüsteemile, hormoonide ringlusele, ainevahetusele – kõik need selle ülimalt filigraanse pusle – meie keha – tükid reageerivad meie toitumisele. See, mida me sööme, satub meie rakkudesse, meie keha kõige väiksematesse üksustesse. Te võite oma rakud aegluubis hävitada või siis neid targa, rasvarikka toitumisega kaitsta ja hoida.
Lühike mõttemäng: kujutlege oma keha suure tervikuna, suurepäraselt formeeritud miljonitest rakkudest koosneva üksusena. Iga rakk kui väikseim üksus vajab rakumembraani ja rakuosiste jaoks elutähtsa ehitusmaterjalina rasva, täpselt nii nagu teie ja lõhnav basiilikutaim köögis või orav metsas vajate hingamiseks õhku. Iga elus rakuke teie kehas lausa karjub rasva järele. Kahjuks aga jääb see meeleheitlik karje paljudel kuulmata. Kui te rakku süstemaatiliselt „rasvatate”, avate ukse üleüldisele tervenemisele. Mida rohkem on terveid rakke, seda tervem on kogu organism.
Meil kõigil on võimalus on keha seisukorda parandada – hea rasva ravijõuga. Te kahtlete? Kas te ei ole siis rohkem väärt kui teie auto? Ma jälgin imestusega, kuidas palavalt armastatud „kärusse” kallatakse silmagi pilgutamata vaid parimat mootoriõli, üks euro rohkem või vähem ei mängi mingit rolli. Iga jalgrattakett, iga mootorsaag vajab talitlemiseks õiget õli. Kui aga tegemist on oma mootori, kehaga, muututakse tihti ükskõikseks, hooletuks ning lastakse elul kulgeda – enda eest erilist hoolt kandmata. Paljud eelistavad maitsetuid, rasvavaeseid tooteid või niisutavad oma rakkusid muretult väheväärtuslike kahjulike rasvadega. Siis ei maksa imestada, kui mootor millalgi jukerdama hakkab ja keha ühelt „süütesüsteemi vealt” teisele võbiseb. Pole ka mingi ime, kui üks nakkus teisele järgneb, kui teid varitsevad kroonilised, muret tekitavad haigused või ülakorrusel – keskendumisvõime, mälu ja tuju – ei ole kõik enam nii hästi kui varem. Rasvavaene toitumine kutsub esile mässu teie tervise komandosillal. Ükskõik millised pealkirjad teil silme ees virvendavad, ükskõik kui tihti teile on pähe taotud, et rasvavaene on tervislik – tänapäeva teadus tõendab, et rasv ei ole paha, vaid pääsemine. Rasva ravijõust võiksid kasu saada miljonid inimesed, kui nad seda vaid teaksid …
Tähtis on pöörata tähelepanu rasva kvaliteedile ja teistele „toiduainetele”, mis päevast päeva teie makku tee leiavad, sest targasti valitud heal rasval on täiusliku kütusena ainulaadne anne rakkusid uuendada ja nii tervet organismi ravida. Rasv pakub teile võimalust oma tervist tugevasti mõjutada, rohkem kui te endale ette suudate kujutada. Rasv ei tee mitte ainult saledaks ja targaks, õnnelikuks ja seksikaks, vaid kaitseb tõendatavalt ka südameinfarkti, ajurabanduse, diabeedi, dementsuse ja vähi eest. See pole veel kõik. Rasv ei oma üksnes võimet haigusi ära hoida ja neid leevendada, vaid ka ravida! Seepärast on see minu ravimeetodi põhimoodul.



Raamatuga „Head rasvad tervise teenistusse” seonduvad märksõnad: toitumine, rasvad, toidurasvad, toiduained, rasvasisaldus, tervislik toitumine, haigused, ennetav meditsiin, ravi


Raamatu „Head rasvad tervise teenistusse” ilmumisandmed: Tänapäev, 2020



Soovitame lisaks väljaandele „Head rasvad tervise teenistusse” vaadata ka neid trükiseid:


10-minutiline näohooldus
10-minutiline näohooldus

Hind: 12.90

100 küsimust toidust ja toitumisest
100 küsimust toidust ja toitumisest

Hind: 14.90

1001 little wellbeing miracles
1001 little wellbeing miracles

Hind: 11.90

200 laste kasvatamisega seotud müüti ja fakti
200 laste kasvatamisega seotud müüti ja fakti

Hind: 14.90

22 Things a Woman Must Know If She Loves a Man With Asperger’s Syndrome
22 Things a Woman Must Know If She Loves a Man With Asperger’s Syndrome

Hind: 12.90

28 päevaga terveks ja ilusaks!
28 päevaga terveks ja ilusaks!

Hind: 14.90

4 x 15 minuuttia koko kehon treeniä
4 x 15 minuuttia koko kehon treeniä

Hind: 23.90

6 kilo 6 nädalaga
6 kilo 6 nädalaga

Hind: 14.90

99 tervisenõuannet
99 tervisenõuannet

Hind: 6.90

Abielutehnika 2
Abielutehnika 2

Hind: 4.90

Aja oma keha vormi
Aja oma keha vormi

Hind: 19.90

Ajarütmide mõju tervisele
Ajarütmide mõju tervisele

Hind: 15.90

Ajurveda enesehoolitsuse käsiraamat
Ajurveda enesehoolitsuse käsiraamat

Hind: 21.50

Ajust ja arust
Ajust ja arust

Hind: 19.50

Antidieet
Antidieet

Hind: 22.90

Ära kratsi!
Ära kratsi!

Hind: 14.90


© OÜ Kirjavara Raamatupood • Registrikood 16003911 • kirjavara@kirjavara.ee • +372 501 2125

bottom design element