Teemad: Toitumine • Tervis • Psühholoogia

Näljaharjumus
Miks me sööme, kui pole näljased, ja kuidas seda lõpetada

„Näljaharjumus” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: uus.

„Näljaharjumus” – tutvustus

Kas leiad end stressist, harjumusest või lihtsalt igavusest suupiste järele haaramas? Psühhiaater ja neuroteadlane dr Judson Brewer avab meie aju mustreid, mis panevad meid sööma ka siis, kui keha seda ei vaja. Dr Judi raamatus „Näljaharjumus” välja töötatud programm aitab teadlikkuse ja harjumuste muutmise abil ülesöömise tsüklile lõpu teha ning toiduga eluterve suhte kujundada. See raamat ei räägi dieeditamisest – see õpetab sind töötama koos oma ajuga, et saavutada püsiv positiivne muutus.

Autor selgitab viimase 20 aasta jooksul uuritu tulemusi ning selgitab, kuidas loobuda kasututest harjumustest ning omandada kasulikke. Eesmärk ei ole kaalu langetada – kui sa just pole seda ise oma eesmärgiks võtnud. Raamatust „Näljaharjumus” leiad plaani, mille eesmärk on sind toiduvanglast välja aidata ja tekitada tunne, et sina kontrollid söömist, mitte vastupidi. Mis veelgi olulisem, see muutus tekib ilma pidevate, kurnavate ja kokkuvõttes tulutute jõupingutusteta harjumustest tahtejõuga üle sõita.

Kõlab võib-olla mõeldamatult, aga kui hakkad mõistma, kuidas su aju toimib, saad õppida sellega koostööd tegema ja võtta eesmärgiks muuta söömisharjumusi nii, et sõna „kontroll“ kaotab tähtsuse. Harjumuste muutmise teaduse ja teadveloleku praktika võimsa kombinatsiooni abil õpid aju rakendama selleks, et tervendada suhet iseendaga.

Oled teel enesekaastunde poole, mis aitab sul vabaneda emotsionaalse söömise ja häbi tsüklist. Kui soovid loobuda vaid mõnest juurdunud toitumisharjumusest, siis ära muretse – raamatus „Näljaharjumus” käsitletakse ka seda.

Raamatu „Näljaharjumus” sisukord

Raamatu „Näljaharjumus” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Raamatuga „Näljaharjumus” seonduvad märksõnad: toit, söömine, toitumine, psühholoogilised aspektid, toitumisharjumused, toitumiskäitumine, käitumismuutused, tervislik toitumine, tervisepsühholoogia, tervisenõuanded

---

Raamatu „Näljaharjumus” tehnilised andmed

„Näljaharjumus” on pehmekaaneline raamat, 263 lk.

Raamat „Näljaharjumus” on Laos nr 3, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel TÖÖPÄEVAL.

Raamatu „Näljaharjumus” ilmumisandmed: Äripäev, 2025

ISBN/EAN: 9789916750575

Ostke raamat „Näljaharjumus” hinnaga 41.70

Veel üllitisi „Näljaharjumus” autori(te)lt:

---

Soovitame lisaks väljaandele „Näljaharjumus” vaadata ka neid trükiseid: