Teemad: Toitumine • Kehakultuur

Näin minä onnistuin
Tunnesyöpön laihdutusopas

„Näin minä onnistuin” on kõvakaaneline raamat. Raamatu seisukord: vähekasutatud.

„Näin minä onnistuin” – tutvustus

Syksyllä 2004 nelikymppinen Kari Silvola painoi 106 kiloa. Entinen liikunta-alan ammattilainen, silloinen Painonvartijat-lehden päätoimittaja oli paitsi lihava myös rapakuntoinen. Oli aika tarttua läskejä jenkkakahvoista ja karistaa ylipaino. Mutta & miksi se nyt onnistuisi, kun mies oli laihduttanut aiemminkin kymmeniä kiloja ja saanut ne aina takaisin korkojen kera? Siinä ei ollut auttanut tieto oikeanlaisesta ruokavaliosta eikä vankka urheilijatausta. Tällä kerralla motivaatio oli kuitenkin kova. Silvola kävi taistoon kiloja vastaan laihdutus- ja liikuntavalmentajien avustamana. Silti heidänkin osaamistaan tärkeämpää oli itsetutkiskelu ja havainto siitä, että ylensyöminen tyydytti paljon syvempiä tarpeita kuin nälkä: ruoasta oli tullut keino hallita kiireisen elämän mukanaan tuomaa stressiä. Näin minä onnistuin on laihdutuspäiväkirja Silvolan vuoden kestäneestä sitkeästä ihannepainon tavoittelusta. Samalla se on myös hurtilla huumorilla sävytetty menestystarina tunnesyöpön pyrkimyksistä löytää terveellisempi ja tasapainoisempi elämäntapa. Soukentuvalle Silvolalle nimittäin valkeni, että edessä ei ollut muutaman kuukauden projekti, vaan pysyvämpi muutos. Ja vähitellen rasvakerroksen sisältä alkoi kuoriutua hoikka mies, vaikka ongelmitta se ei sujunut. Silvolalle kävi kuten niin monelle kohtalotoverille - hän repsahti. Monta kertaa. Erilaisia laihdutuslääkkeitäkin mies kokeili ja antoi lopuksi vielä kirurgin kiristyttää roikkuvan vatsanahkansa. Silvola on siis tehnyt, nähnyt ja kokenut kaiken laihduttajan tiellään, ja nyt hän antaa tietonsa avoimesti muiden käyttöön. Jos hän onnistui, sinäkin onnistut! Kirjan loppuun on liitetty viikon täydellinen ruokaohjelma sekä 14 reseptiä, joiden avulla Silvola laihdutti. Jokaisen luvun ohessa on myös hyväksi koettuja vinkkejä muun muassa liikunnasta, ravinnosta, motivaation ylläpitämisestä ja houkutusten torjumisesta.

Raamatu „Näin minä onnistuin” sisukord

Raamatu „Näin minä onnistuin” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Takateksti
En ollut lihava siksi, etten olisi tiennyt miten laihduttaa, vaan siitä huolimatta, että tiesin. Melkein 30 kilon pudotus onnistui vasta, kun opin tuntemaan omia tunteitani ilman, että yritin aina syödä ne. Näin minä onnistuin on Kari Silvolan, Painonvartijat-lehden entisen päätoimittajan ja liikunta-alan ammattilaisen, laihdutuspäiväkirja vuoden kestäneestä sitkeästä ihannepainon tavoittelusta. Samalla se on hurtilla huumorilla sävytetty menestystarina tunnesyöpön pyrkimyksistä löytää terveellisempi ja tasapainoisempi elämäntapa: soukentuvalle Silvolalle valkeni, että edessä ei ollut muutaman kuukauden projekti, vaan pysyvämpi muutos. Vähitellen rasvakerroksen sisältä alkoi kuoriutua hoikka mies, mutta ongelmitta se ei sujunut. Silvolalle kävi kuten niin monelle kohtalotoverille – hän repsahti. Monta kertaa. Erilaisia laihdutuslääkkeitäkin mies kokeili ja antoi lopuksi vielä kirurgin kiristyttää roikkuvan vatsanahkansa. Silvola on siis tehnyt, nähnyt ja kokenut kaiken laihduttajan tiellään, ja nyt hän antaa tietonsa avoimesti muiden käyttöön Jos hän onnistui, sinäkin onnistut! Kirjan loppuun on liitetty kunto-ohjelma sekä aloittelijalle että edistyneelle. Mukana on myös 14 ruokaohjetta, joiden avulla Silvola laihdutti. Jokaisen luvun ohessa on hyväksi koettuja vinkkejä muun muassa liikunnasta, ravinnosta, motivaation ylläpitämisestä ja houkutusten torjumisesta.

Raamatuga „Näin minä onnistuin” seonduvad märksõnad: muistelmat, laihdutus, päiväkirjat, kokemukset, painonhallinta, ruokaohjeet, liikunta, kuntoliikunta

---

Raamatu „Näin minä onnistuin” tehnilised andmed

„Näin minä onnistuin” on kõvakaaneline raamat, 172 lk; 14,7 × 22,4 cm; ↔ 1,7 cm; 342 g.

Raamat „Näin minä onnistuin” on Laos nr 2, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel TÖÖPÄEVAL.

Raamatu „Näin minä onnistuin” ilmumisandmed: WSOY, 2007

ISBN/EAN: 9789510323076 (978-951-0-32307-6, 9510323071)

Ostan „Näin minä onnistuin” hinnaga 19.90

Soovitame lisaks väljaandele „Näin minä onnistuin” vaadata ka neid trükiseid: