„Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: vähekasutatud.
Hind: 24.90
Autor: Allan Menezes.
Inglise keelest tõlkinud Jana Linnart.
Originaali pealkiri: The complete guide to Joseph H. Pilates’ techniques of physical conditioning.
Toimetanud Evelin Piip. Kaane kujundanud Reet Helm. Illustratsioonid: Daniel Matthieu.
Raamat tutvustab kolme treeningutaset ja kuut harjutuskava, mis pakuvad midagi igaühele, kes soovivad jõudu, paindlikkust, head vormi ja leevendust valudele – see on muutnud Pilatese meetodi nii populaarseks.
Pilatese harjutused kujutavad endast täielikku treeningsüsteemi. Siin on ühendatud jooga ja kehateraapia põhielemendid ning originaalne tehnika, mis tugevdab torso „südamiklihaseid” ning suurendab kogu keha painduvust. Lihasmassi kasvatamise asemel annab see tehnika kauni vormiga lihased, vähendab stressi ja suurendab energiat.
Sellest raamatust leiad:
• põhjaliku sissejuhatuse Pilatese meetodi ajalukku ja filosoofiasse;
• 115 pilatese harjutuse üksikasjaliku kirjelduse põhi-, vahe- ja edasijõudnute versioonis;
• 176 fotot, mis illustreerivad harjutusi samm-sammult;
• eraldi peatüki selja-, põlve-, puusa-, õla-, pahkluu- ja jalavalu leevendamise kohta;
• eraldi osa sportlastele, jõu- ja painduvusharjutused;
• võhmavenitus – kopsumahu suurendamiseks ja sisemiste kõhulihaste toetamiseks;
• B-joone südamik – harjutuste toetamiseks, piha saledamaks muutmiseks ja seljavalu leevendamiseks;
• kuidas muuta oma kõnnakut, et vältida seljavalu ja pingest põhjustatud peavalu;
• selga tugevdavad harjutused selliste spordialade harrastajate jaoks nagu golf, tennis ja squash;
• ülakehaharjutused arvutikasutajatele.
Endise tippsportlase raamatut võivad kasutada nii algajad kui ka instruktorid treeningukava täiendamiseks. Harjutused sobivad suurepäraselt ka inimestele, kes tahavad lihtsalt head vormi saavutada. Kasutage seda oma isikliku treeningukäsiraamatuna!
Raamatu „Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.
Raamatuga „Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” seonduvad märksõnad: Pilatese meetod, kehalised harjutused, võimlemine, õpikud
„Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” on pehmekaaneline raamat, 224 lk; 16,5 × 23,6 cm; ↔ 1,6 cm; 304 g.
Raamat „Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” on Laos nr 2, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel TÖÖPÄEVAL.
Raamatu „Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” ilmumisandmed: Ersen, 2013
ISBN/EAN: 9789949254378 (978-9949-25-437-8)
Ostan „Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” hinnaga 24.90
Näojooga kaardid
31.70
Pilates ja jooga
24.94
Elutähtis nimmelihas
23.32
Beebimassaaž ja -jooga
20.70
Viis Tiibeti riitust
24.74
Teejuht joogamaailma
11.11
Jooga köögis 2
19.90
Unerituaalid
16.90
Sinu jooga
8.28
Võimle terviseks!
7.97
Jooganeetika
34.94
Pukka elustiil
24.74
Pilatese süsteem
21.70
Pilatese harjutusi
19.90
Laste jooga
17.97
Ma armastan joogat!
14.99
Energiaravi käsiraamat
34.94
Jooga
34.94
Jooga köögis 1
27.97
Kehahoolduse käsiraamat
24.94
Pilates eestlasele
24.94
Öökapi kamasuutra
21.70
Jooga
14.74
Jooga põhiolemus
24.42
Tasakaalustatud elu
22.70
15 minutit: leebe jooga
34.90
Hinga
21.70
Jooga teie jaoks
24.94
Internet Sinu sees
17.90
Rõõmsa meele käsiraamat
14.74
Hinge uurijad
97.79
Joogateraapia põhimõtted
59.95
Ela hästi!
44.94
Jooga tarkus ja praktika
37.97
Lümfisüsteem ja pikk elu
37.97
Pilates
37.97
Söömise jooga
37.97
Jooga põhialused
34.94
Joogateraapia
34.94
© Kirjavara OÜ • Registrikood 12272560 • kirjavara(ätike)kirjavara(punkt)ee • +372 501 5525