„Pilates” on kõvakaaneline raamat. Raamatu seisukord: nagu uus.
Autor: Rael Isacowitz. Eessõna autor: Kathy Stanford Grant.
Inglise keelest tõlkinud Marie Kuri.
Toimetanud Anu Murakas. Kaane kujundanud Keith Blomberg. Illustratsioonid: Jason A. McAlexander. Fotod: Kirk Fitzik.
Tugevdage, venitage ja vormige oma lihaseid Pilatese süsteemi mitmekesise harjutuskavaga. Selles raamatus näitab Pilatese tehnika ekspert Rael Isacowitz lugejatele sama harjutustevalikut, mille abil ta on treeninud 10 olümpiavõitjat, nende hulgas USA iluuisutaja Sasha Cohen ja sukelduja Wendy Williams, ning lisaks neile ka professionaalseid Pilatese treenereid, kes töötavad kuulsuste ja tippsportlastega üle kogu maailma. Alustades Pilatese süsteemi vundamendist, tutvustab ta oma raamatus põhjalikult matil sooritatavaid Pilatese harjutusi, mida on tänu juurdelisatud fotodele lihtne õigesti teha. Eriline harjutuste järgnevuse süsteem võimaldab sujuvat üleminekut ühelt harjutuselt teisele. Matiharjutuste järel lõpevad teised sama teemat käsitlevad raamatud ära, kuid Pilates alles alustab. Sama sügavuti ja fotodega illustreeritult tutvustab Isacowitz harjutusi, mida sooritatakse järgmistel Pilatese treeningseadmetel:
• Reformer
• Cadillac
• Wunda pink
• Kaarpingid
• Ped-a-pul
• Tugitool
• Võlurõngas.
Täieliku harjutustevaliku hulka kuuluvad spetsiaalselt koostatud harjutuste grupid alates algtasemest, jätkudes kesktasemega ning lõpetades edasijõudnute tasemel, võimaldades treenijale mitmekülgseid enesearendamise võimalusi. Kokku tutvustab raamat 210 harjutust ning on seega siiamaani ilmunud raamatutest kõige põhjalikum Pilatese süsteemi käsiraamat. Kaasaegse lähenemisviisiga Joseph Pilatese meetodile, on just see õige raamat, mida vajate, et arendada oma rühti, lihastoonust, keha keskme tugevust ja painduvust.
Raamatu „Pilates” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.
Raamatuga „Pilates” seonduvad märksõnad: kehalised harjutused, Pilatese meetod, võimlemine, treening, käsiraamatud
„Pilates” on kõvakaaneline raamat, 343 lk; 28,7 × 22,3 cm; ↔ 2,8 cm; 1,344 kg.
Raamat „Pilates” on hetkel laost otsas.
Raamatu „Pilates” ilmumisandmed: Ersen, 2008
ISBN/EAN: 9789949125272 (978-9949-12-527-2)
Näojooga kaardid
31.70
Pilates ja jooga
24.94
Elutähtis nimmelihas
23.32
Beebimassaaž ja -jooga
20.70
Viis Tiibeti riitust
18.81
Teejuht joogamaailma
11.11
Jooga köögis 2
19.90
Internet Sinu sees
17.90
Hinga
18.81
Unerituaalid
16.90
Võimle terviseks!
7.90
Jooga tarkus ja praktika
34.90
Pukka elustiil
34.90
Energiaravi käsiraamat
24.94
Jooganeetika
24.90
Mudrad: sinu käte jooga
24.90
Pilatese süsteem
24.90
Pilatese harjutusi
19.90
Laste jooga
17.90
Ma armastan joogat!
14.99
Kehahoolduse käsiraamat
24.94
Jooga põhiolemus
24.42
Tasakaalustatud elu
22.70
© Kirjavara OÜ • Registrikood 12272560 • kirjavara(ätike)kirjavara(punkt)ee • +372 501 2125