Teemad: Tervis • Eneseabi

Hea une teejuht
Praktiline käsiraamat unetusest jagu saamiseks

„Hea une teejuht” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: uus.

„Hea une teejuht” – tutvustus

Raamat „Hea une teejuht” aitab korrastada ühte kõige olulisemat tegevust ehk magamist ehk unetervise eest hoolitsemist. Raamat on täis soovitusi ning spetsiaalseid tehnikaid ja harjutusi, mida üks rahutu magaja võiks läbi teha. Lisaks praktilisele poolele ei puudu ka teooria. Teooriast rääkimine on oluline, sest paluda teha teil kõiki neid muutusi ilma põhjendusteta, ei saa see olema piisavalt motiveeriv. Kõik raamatus „Hea une teejuht” kirjeldatud harjutused ja tehnikad on teadusuuringutes kinnitust leidnud. Siia raamatusse valisin need tehnikad, mida olen ka ise õppinud ja praktiseerinud.

Olen unemeditsiinis töötanud kokku aktiivselt 9 aastat. Unealane teekond sai alguse 2006. aastal, kui olin 21-aastane. Õppisin teisel kursusel psühholoogiat ja alustasin ka kohe tööd Tartu Psühhiaatriakliinikus unekeskuse osakonnas – seega olen ühtekokku olnud selle alaga seotud 13 aastat. Haiglas omandasin unetehnoloogi praktilised oskused ja 2016. aastal sain unetehnoloogi kutse Euroopa Unemeditsiini komisjonilt. Minu unealasele haridusele lisandus veel Tartu Ülikooli magistrikraad psühholoogias ja mitmed õpingud psühhoteraapiate alal.
– Kene Vernik

Raamatu „Hea une teejuht” sisukord

Raamatu „Hea une teejuht” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Raamatuga „Hea une teejuht” seonduvad märksõnad: uni, unehäired, unetus, eneseabi, psühhotehnika, harjutused, käsiraamatud

---

Raamatu „Hea une teejuht” tehnilised andmed

„Hea une teejuht” on pehmekaaneline raamat, 224 lk; 13,9 × 20,0 cm; ↔ 2,0 cm; 302 g.

Raamat „Hea une teejuht” on hetkel laost otsas.

Raamatu „Hea une teejuht” ilmumisandmed: Pilgrim, 2019

ISBN/EAN: 9789949621927 (978-9949-621-92-7)

Veel üllitisi „Hea une teejuht” autori(te)lt:

---

Soovitame lisaks väljaandele „Hea une teejuht” vaadata ka neid trükiseid: