Teemad: Jooga ja Pilates • Tervis • Toitumine

Pilates sinu jaoks
Pilatese kodujuht igaühele: harjutused, toitumine, elustiil

„Pilates sinu jaoks” on pehmekaaneline raamat sarjast Tervislik elu. Raamatu seisukord: vähekasutatud.

„Pilates sinu jaoks” – tutvustus

Pilatese kodujuht igaühele: harjutused, toitumine, elustiil.

Fotodega illustreeritud raamat õpetab, kuidas saavutada tervis ja heaolu Pilatese harjutuste, asjakohaste toitumissoovituste ja lõõgastusvõtete kaudu.

Raamat koosneb kolmest osast. Esimene selgitab Pilatese traditsioonilisi printsiipe ning esitab üle 60 harjutuse koos infoga iga harjutuse kohta, kuidas see parandab rühti, vastupidavust, vormisolekut ja koordinatsiooni, samuti suurendab liigeste liikuvust, leevendab seljavalu ja stressi ning tõstab üldist vitaalsust.

Teine peatükk tõdeb, et terve olemiseks ja hea vormi säilitamiseks peame täiendama iga harjutustekompleksi arukate toitumusharjumustega. Peatükk sisaldab 25 toitva roa retsepti hommikueineteks, lõuna- ja õhtusöökideks ning suupisteteks.

Kolmas peatükk juhib tähelepanu sellele, et tugeva keha jaoks on vaja ka tugevat vaimu. Vaimu tervendavat jõudu rakendades võime saada paranenud kontsentreerumise, parema motiveerituse ning keskendunuma ja lõõgastunuma ellusuhtumise.

Raamatu „Pilates sinu jaoks” sisukord

Raamatu „Pilates sinu jaoks” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Raamatuga „Pilates sinu jaoks” seonduvad märksõnad: tervislik toitumine, võimlemine, kehalised harjutused, Pilatese meetod, käsiraamatud, toiduretseptid

---

Raamatu „Pilates sinu jaoks” tehnilised andmed

„Pilates sinu jaoks” on pehmekaaneline raamat, 143 lk; 19,2 × 23,5 cm; ↔ 1,2 cm; 536 g.

Raamat „Pilates sinu jaoks” on Laos nr 2, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel TÖÖPÄEVAL.

Raamatu „Pilates sinu jaoks” ilmumisandmed: Varrak, 2008

ISBN/EAN: 9789985316672 (978-9985-3-1667-2)

Ostke raamat „Pilates sinu jaoks” hinnaga 21.70

Veel üllitisi „Pilates sinu jaoks” autori(te)lt:

---

Raamatuga „Pilates sinu jaoks” samast sarja(de)st:

---

Soovitame lisaks väljaandele „Pilates sinu jaoks” vaadata ka neid trükiseid: