Pilates sinu jaoks
Pilatese kodujuht igaühele: harjutused, toitumine, elustiil

„Pilates sinu jaoks” on pehmekaaneline raamat sarjast Tervislik elu. Raamatu seisukord: nagu uus.

Hind: 9.90

Autorid: Ann Crowther, Helena Petre.

Inglise keelest tõlkinud Linda Poots (originaali pealkiri: Healthy living: pilates for you).

Toimetanud Riina Tobias.

Sarja nimetus: Tervislik elu

Pilates sinu jaoks – tutvustus

Pilatese kodujuht igaühele: harjutused, toitumine, elustiil.

Fotodega illustreeritud raamat õpetab, kuidas saavutada tervis ja heaolu Pilatese harjutuste, asjakohaste toitumissoovituste ja lõõgastusvõtete kaudu.

Raamat koosneb kolmest osast. Esimene selgitab Pilatese traditsioonilisi printsiipe ning esitab üle 60 harjutuse koos infoga iga harjutuse kohta, kuidas see parandab rühti, vastupidavust, vormisolekut ja koordinatsiooni, samuti suurendab liigeste liikuvust, leevendab seljavalu ja stressi ning tõstab üldist vitaalsust.

Teine peatükk tõdeb, et terve olemiseks ja hea vormi säilitamiseks peame täiendama iga harjutustekompleksi arukate toitumusharjumustega. Peatükk sisaldab 25 toitva roa retsepti hommikueineteks, lõuna- ja õhtusöökideks ning suupisteteks.

Kolmas peatükk juhib tähelepanu sellele, et tugeva keha jaoks on vaja ka tugevat vaimu. Vaimu tervendavat jõudu rakendades võime saada paranenud kontsentreerumise, parema motiveerituse ning keskendunuma ja lõõgastunuma ellusuhtumise.

Raamatuga „Pilates sinu jaoks” seonduvad märksõnad: tervislik toitumine, võimlemine, kehalised harjutused, Pilatese meetod, käsiraamatud, toiduretseptid

Raamatu „Pilates sinu jaoks” tehnilised andmed

„Pilates sinu jaoks” on pehmekaaneline raamat, 143 lk; 19,2 × 23,5 cm; ↔ 1,2 cm; 536 g.

Raamat Pilates sinu jaoks on SAUE laos, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel päeval.

Raamatu „Pilates sinu jaoks” ilmumisandmed: Varrak, 2008

ISBN/EAN: 9789985316672 (978-9985-3-1667-2)

×

Raamatuga „Pilates sinu jaoks” samast sarjast:

Soovitame lisaks väljaandele „Pilates sinu jaoks” vaadata ka neid trükiseid: