Pilates ja jooga
Füüsiliste ja vaimsete treenimismeetodite partnerlus keha ja vaimu energia virgutamisel

„Pilates ja jooga” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: nagu uus.

Hind: 24.90

Autorid: Emily Kelly, Jonathan Monks, Judy Smith.

Inglise keelest tõlkinud Ilme Rääk (originaali pealkiri: Pilates and yoga: a high-energy partnership of physical and spiritual exercise techniques to revitalize the mind and body).

Toimetanud Anne Veskimeister.

Pilates ja jooga – tutvustus

Üha suurem hulk inimesi püüab leida treeningukavu, mis oleksid suunatud mitte üksnes kehale, vaid ka vaimule. Pöördutakse komplekssete harjutamismeetodite poole, mille eesmärk on inimese kui terviku arendamine. Jooga ja Pilates on kaks peamist Läänes õpetatavat vaimu ja keha treenimismeetodit. Regulaarne harjutamine parandab kogu meie elu kvaliteeti, alates rühist ja tujust kuni füüsilise heaolu ning õnne- ja rahutundeni.

Käesoleva raamatu eesmärk on anda lugejale kõik vajalik individuaalse tervikliku harjutuskava koostamiseks. Joogat ja pilatest käsitletakse raamatu eri osades, mille autorid on oma ala hinnatud eksperdid.

Mis on jooga? Jooga on nõtkuse saavutamiseks kõigist võimlemisviisidest parim. Ent jooga asendid pole sugugi üksnes kehapoosid, need kaasavad vaimu ja hinge, tõstavad teadlikkust, suurendavad elujõudu ja annavad sisemise rahu.

Mis on pilates? Pilates on äärmist keskendumist nõudev treenimismeetod, mis aitab tugevdada keha, suurendamata samal ajal lihasmassi. Aja jooksul on selle meetodi abil võimalik saavutada suurepärase toonusega, otsekui voolitud keha.

Individuaalsetele vajadustele vastava treeningukava koostamiseks võib joogat ja pilatest kombineerida. Neil kahel on tegelikult palju ühiseid jooni. Näiteks põhinevad mõned pilatese harjutused jooga asenditel, samuti rõhutatakse mõlema meetodi puhul õiget hingamist, teadlikkust ja võimetekohast sooritust. Jooga-pilatese puhul püütakse võtta mõlemast meetodist parim, kombineerides pilatese põhiideed – tugilihaste jõudu – jooga paindlikkuse ja mitmekülgsusega.

Raamatuga „Pilates ja jooga” seonduvad märksõnad: jooga, joogaharjutused, kehalised harjutused, Pilatese meetod, keha ja vaim

Raamatu „Pilates ja jooga” tehnilised andmed

„Pilates ja jooga” on pehmekaaneline raamat, 256 lk; 17,5 × 22,6 cm; ↔ 1,7 cm; 690 g.

Raamat Pilates ja jooga on Laos nr 2, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel tööpäeval.

Raamatu „Pilates ja jooga” ilmumisandmed: Varrak, 2006

ISBN/EAN: 9789985313060 (9985-3-1306-2)

Ostan „Pilates ja jooga” hinnaga 24.90

×

Soovitame lisaks väljaandele „Pilates ja jooga” vaadata ka neid trükiseid: