top design element
Kirjavara raamatupood


Kirjavara online-raamatupood on veel alles noor. Kui Te siit soovitud raamatut ei leidnud, küsige ikka.
Võimalik, et raamat on olemas, kuid pole andmebaasi veel jõudnud. Selleks vajutage nupule „Kirjuta meile”, avaneb kirja saatmise vorm.
Ostukorv



Otsing 


Eestikeelsed raamatudSoomekeelsed raamatudRootsikeelsed raamatudIngliskeelsed raamatudPrantsuskeelsed raamatudSaksakeelsed raamatudVenekeelsed raamatud


Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2021, 2020)

ANTIIK

Aabitsad


Aforismid, tsitaadid, mõtteterad


Aiandus, mesindus


Ajaloolised romaanid 1 uus


Ajalugu, poliitika 4 uut


Alternatiivmeditsiin 6 uut


Arhitektuur


Arvutid, elektroonika


Atlased, kaardid


Ehitus ja remont


Elulood, mälestused, biograafiad 5 uut


Eneseabi


Esoteerika 4 uut


Ettevalmistus kooliks


Filmiks vändatud raamatud 1 uus


Filosoofia 1 uus


Folkloor, mütoloogia, müüdid


Fotoalbumid


Fotograafia, filmitehnika 1 uus


Hobid ja vaba aeg 1 uus


Huumor


Ilu ja tervis


Ilukirjandus 7 uut


Jooga ja Pilates 2 uut


Juriidika, õigus


Jõulud


Katastroofid, õnnetused, kuriteod


Keel ja kirjandus 1 uus


Keeleõpikud


Kehakultuur 1 uus


Kleepsuraamatud


Kodundus


Kokaraamatud 1 uus


Kombed ja etikett


Kriminullid, krimkad, kriminaalromaanid


Kultuur 2 uut


Kunst


Käsitöö, meisterdamine 2 uut


Laste tegelusraamatud


Lastekasvatus 1 uus


Lasteraamatud


Laulikud


Lemmikloomad


Liiklusõpikud


Loodus 3 uut


Loomad, linnud 1 uus


Luule


Majandus, äri 1 uus


Meditsiin


Mood, kosmeetika 1 uus


Muinasjutud 1 uus


Muusika 2 uut


Mängud


Neidudele, tüdrukutele


Nipiraamatud


Noodid 2 uut


Noormeestele, poistele


Noortele


Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud


Näidendid


Perioodika


Pildiraamatud, koomiksid


Populaarteadus


Psühholoogia 3 uut


Pusleraamatud


Põllumajandus, metsandus


Rahvusköögid


Religioon


Ristsõnad, sudokud


Ruumilised, häälitsevad, vigurraamatud


Seks 1 uus


Sport


Suhted


Sõidukid


Sõnastikud, leksikonid


Teatmikud, entsüklopeediad


Tervis 3 uut


Toiduained, joogid


Toitumine 1 uus


Turism, reisikirjad, reisijuhid


Täppisteadused


Veganlus, vegetaarlus


Veterinaaria


Väikelaste raamatud


Värvimisraamatud, värviraamatud


Õpikud 2 uut



Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks
Abiks treeningutel ja seljavalu korral
Paranda rühti ja lihastoonust, suurenda jõudu ja painduvust


Trükise „Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks Abiks treeningutel ja seljavalu korral Paranda rühti ja lihastoonust, suurenda jõudu ja painduvust” kaanepilt. Cover picture of „Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks Abiks treeningutel ja seljavalu korral Paranda rühti ja lihastoonust, suurenda jõudu ja painduvust”.

Hind: 24.90


Autor: Allan Menezes.


Inglise keelest tõlkinud Jana Linnart (originaali pealkiri: The complete guide to Joseph H. Pilates’ techniques of physical conditioning).


Toimetanud Evelin Piip. Kaane kujundanud Reet Helm. Illustratsioonid: Daniel Matthieu.


ISBN/EAN: 9789949254378 (978-9949-25-437-8)


„Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” on pehmekaaneline raamat, 224 lk; 16,5 × 23,6 cm; ↔ 1,6 cm; 304 g.
Raamatu seisukord: nagu uus.


Raamat „Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” on SAUE laos, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel päeval.



„Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” – tutvustus


Raamat tutvustab kolme treeningutaset ja kuut harjutuskava, mis pakuvad midagi igaühele, kes soovivad jõudu, paindlikkust, head vormi ja leevendust valudele – see on muutnud Pilatese meetodi nii populaarseks.

Pilatese harjutused kujutavad endast täielikku treeningsüsteemi. Siin on ühendatud jooga ja kehateraapia põhielemendid ning originaalne tehnika, mis tugevdab torso „südamiklihaseid” ning suurendab kogu keha painduvust. Lihasmassi kasvatamise asemel annab see tehnika kauni vormiga lihased, vähendab stressi ja suurendab energiat.

Sellest raamatust leiad:
• põhjaliku sissejuhatuse Pilatese meetodi ajalukku ja filosoofiasse;
• 115 pilatese harjutuse üksikasjaliku kirjelduse põhi-, vahe- ja edasijõudnute versioonis;
• 176 fotot, mis illustreerivad harjutusi samm-sammult;
• eraldi peatüki selja-, põlve-, puusa-, õla-, pahkluu- ja jalavalu leevendamise kohta;
• eraldi osa sportlastele, jõu- ja painduvusharjutused;
• võhmavenitus – kopsumahu suurendamiseks ja sisemiste kõhulihaste toetamiseks;
• B-joone südamik – harjutuste toetamiseks, piha saledamaks muutmiseks ja seljavalu leevendamiseks;
• kuidas muuta oma kõnnakut, et vältida seljavalu ja pingest põhjustatud peavalu;
• selga tugevdavad harjutused selliste spordialade harrastajate jaoks nagu golf, tennis ja squash;
• ülakehaharjutused arvutikasutajatele.

Endise tippsportlase raamatut võivad kasutada nii algajad kui ka instruktorid treeningukava täiendamiseks. Harjutused sobivad suurepäraselt ka inimestele, kes tahavad lihtsalt head vormi saavutada. Kasutage seda oma isikliku treeningukäsiraamatuna!



Raamatu „Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” sisukord

Raamatu „Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.



Raamatuga „Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” seonduvad märksõnad: Pilatese meetod, kehalised harjutused, võimlemine, õpikud


Raamatu „Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” ilmumisandmed: Ersen, 2013



Soovitame lisaks väljaandele „Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” vaadata ka neid trükiseid:


Abiks keskküttekatla kütjale
Abiks keskküttekatla kütjale

Hind: 5.90

Advanced Grammar in Use
Advanced Grammar in Use

Hind: 37.90

Aeroobika õpik
Aeroobika õpik

Hind: 28.90

Äge pneumoonia
Äge pneumoonia

Hind: 9.90

Ajaloo atlas gümnaasiumile
Ajaloo atlas gümnaasiumile

Hind: 9.90

Akordionimängu õpik
Akordionimängu õpik

Hind: 22.90

Akustika ja helitehnika
Akustika ja helitehnika

Hind: 24.90

Algus
Algus

Hind: 19.90

Antibiootikumid
Antibiootikumid

Hind: 0.90

Ärevushäirete ja foobiate käsiraamat
Ärevushäirete ja foobiate käsiraamat

Hind: 25.95

Artefaktide säilitamine
Artefaktide säilitamine

Hind: 29.90

Aruta arvu
Aruta arvu

Hind: 14.90

Arvuti ehitamine võhikutele
Arvuti ehitamine võhikutele

Hind: 14.90

Arvutiõpik algajale
Arvutiõpik algajale

Hind: 8.90

Arvutiõpik II
Arvutiõpik II

Hind: 8.90

Arvutusmeetodid II
Arvutusmeetodid II

Hind: 6.90

Basskitarri piibel + CD
Basskitarri piibel + CD

Hind: 12.95

Bite-size Britain
Bite-size Britain

Hind: 9.90

Brošeerimis- ja köitmistööd
Brošeerimis- ja köitmistööd

Hind: 14.90

Collins COBUILD
Collins COBUILD

Hind: 28.90

Collins French conversation
Collins French conversation

Hind: 29.90

Collins Improve Your Writing Skills
Collins Improve Your Writing Skills

Hind: 19.90

Determiners
Determiners

Hind: 9.90

Eesti ajaloo algõpetus 1
Eesti ajaloo algõpetus 1

Hind: 1.90

Eesti ja Euroopa
Eesti ja Euroopa

Hind: 9.90

Eesti keel: võõrkeelest teiseks keeleks
Eesti keel: võõrkeelest teiseks keeleks

Hind: 14.90

Eesti ortograafia
Eesti ortograafia

Hind: 7.90

Ehitusjoonestamine
Ehitusjoonestamine

Hind: 12.90

Eksaminandile matemaatika riigieksamist 2015
Eksaminandile matemaatika riigieksamist 2015

Hind: 4.90

Eksaminandile matemaatika riigieksamist 2017
Eksaminandile matemaatika riigieksamist 2017

Hind: 4.90

Eksaminandile matemaatika riigieksamist 2018
Eksaminandile matemaatika riigieksamist 2018

Hind: 4.90

Elektrilised käsitööriistad
Elektrilised käsitööriistad

Hind: 13.90

Elektrimõõtmised
Elektrimõõtmised

Hind: 19.90

Elektrotehnika teatmik
Elektrotehnika teatmik

Hind: 19.90

Enesekindlalt kooli
Enesekindlalt kooli

Hind: 8.90

English tenses
English tenses

Hind: 9.90


© OÜ Kirjavara Raamatupood • Registrikood 16003911 • kirjavara@kirjavara.ee • +372 501 2125

bottom design element