top design element
Kirjavara raamatupood


Kirjavara online-raamatupood on veel alles noor. Kui Te siit soovitud raamatut ei leidnud, küsige ikka.
Võimalik, et raamat on olemas, kuid pole andmebaasi veel jõudnud. Selleks vajutage nupule „Kirjuta meile”, avaneb kirja saatmise vorm.
Ostukorv



Otsing 


Eestikeelsed raamatudSoomekeelsed raamatudRootsikeelsed raamatudIngliskeelsed raamatudPrantsuskeelsed raamatudSaksakeelsed raamatudVenekeelsed raamatud


Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2021, 2020)

ANTIIK

Aabitsad


Aforismid, tsitaadid, mõtteterad


Aiandus, mesindus


Ajaloolised romaanid 1 uus


Ajalugu, poliitika 4 uut


Alternatiivmeditsiin 6 uut


Arhitektuur


Arvutid, elektroonika


Atlased, kaardid


Ehitus ja remont


Elulood, mälestused, biograafiad 5 uut


Eneseabi


Esoteerika 4 uut


Ettevalmistus kooliks


Filmiks vändatud raamatud 1 uus


Filosoofia 1 uus


Folkloor, mütoloogia, müüdid


Fotoalbumid


Fotograafia, filmitehnika 1 uus


Hobid ja vaba aeg 1 uus


Huumor


Ilu ja tervis


Ilukirjandus 7 uut


Jooga ja Pilates 2 uut


Juriidika, õigus


Jõulud


Katastroofid, õnnetused, kuriteod


Keel ja kirjandus 1 uus


Keeleõpikud


Kehakultuur 1 uus


Kleepsuraamatud


Kodundus


Kokaraamatud 1 uus


Kombed ja etikett


Kriminullid, krimkad, kriminaalromaanid


Kultuur 2 uut


Kunst


Käsitöö, meisterdamine 2 uut


Laste tegelusraamatud


Lastekasvatus 1 uus


Lasteraamatud


Laulikud


Lemmikloomad


Liiklusõpikud


Loodus 3 uut


Loomad, linnud 1 uus


Luule


Majandus, äri 1 uus


Meditsiin


Mood, kosmeetika 1 uus


Muinasjutud 1 uus


Muusika 2 uut


Mängud


Neidudele, tüdrukutele


Nipiraamatud


Noodid 2 uut


Noormeestele, poistele


Noortele


Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud


Näidendid


Perioodika


Pildiraamatud, koomiksid


Populaarteadus


Psühholoogia 3 uut


Pusleraamatud


Põllumajandus, metsandus


Rahvusköögid


Religioon


Ristsõnad, sudokud


Ruumilised, häälitsevad, vigurraamatud


Seks 1 uus


Sport


Suhted


Sõidukid


Sõnastikud, leksikonid


Teatmikud, entsüklopeediad


Tervis 3 uut


Toiduained, joogid


Toitumine 1 uus


Turism, reisikirjad, reisijuhid


Täppisteadused


Veganlus, vegetaarlus


Veterinaaria


Väikelaste raamatud


Värvimisraamatud, värviraamatud


Õpikud 2 uut



Pilates
Matil ja masinatega sooritatavate harjutuste täielik käsiraamat


Trükise „Pilates Matil ja masinatega sooritatavate harjutuste täielik käsiraamat” kaanepilt. Cover picture of „Pilates Matil ja masinatega sooritatavate harjutuste täielik käsiraamat”.

Kahjuks on hetkel laost otsas.



Autor: Rael Isacowitz. Eessõna autor: Kathy Stanford Grant.


Inglise keelest tõlkinud Marie Kuri (originaali pealkiri: Pilates).


Toimetanud Anu Murakas. Kaane kujundanud Keith Blomberg. Illustratsioonid: Jason A. McAlexander. Fotod: Kirk Fitzik.


ISBN/EAN: 9789949125272 (978-9949-12-527-2)


„Pilates” on kõvakaaneline raamat, 343 lk; 28,7 × 22,3 cm; ↔ 2,8 cm; 1,344 kg.
Raamatu seisukord: nagu uus.


Raamat „Pilates” on hetkel laost otsas.



„Pilates” – tutvustus


Tugevdage, venitage ja vormige oma lihaseid Pilatese süsteemi mitmekesise harjutuskavaga. Selles raamatus näitab Pilatese tehnika ekspert Rael Isacowitz lugejatele sama harjutustevalikut, mille abil ta on treeninud 10 olümpiavõitjat, nende hulgas USA iluuisutaja Sasha Cohen ja sukelduja Wendy Williams, ning lisaks neile ka professionaalseid Pilatese treenereid, kes töötavad kuulsuste ja tippsportlastega üle kogu maailma. Alustades Pilatese süsteemi vundamendist, tutvustab ta oma raamatus põhjalikult matil sooritatavaid Pilatese harjutusi, mida on tänu juurdelisatud fotodele lihtne õigesti teha. Eriline harjutuste järgnevuse süsteem võimaldab sujuvat üleminekut ühelt harjutuselt teisele. Matiharjutuste järel lõpevad teised sama teemat käsitlevad raamatud ära, kuid Pilates alles alustab. Sama sügavuti ja fotodega illustreeritult tutvustab Isacowitz harjutusi, mida sooritatakse järgmistel Pilatese treeningseadmetel:
• Reformer
• Cadillac
• Wunda pink
• Kaarpingid
• Ped-a-pul
• Tugitool
• Võlurõngas.

Täieliku harjutustevaliku hulka kuuluvad spetsiaalselt koostatud harjutuste grupid alates algtasemest, jätkudes kesktasemega ning lõpetades edasijõudnute tasemel, võimaldades treenijale mitmekülgseid enesearendamise võimalusi. Kokku tutvustab raamat 210 harjutust ning on seega siiamaani ilmunud raamatutest kõige põhjalikum Pilatese süsteemi käsiraamat. Kaasaegse lähenemisviisiga Joseph Pilatese meetodile, on just see õige raamat, mida vajate, et arendada oma rühti, lihastoonust, keha keskme tugevust ja painduvust.



Raamatu „Pilates” sisukord

Raamatu „Pilates” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.



Raamatuga „Pilates” seonduvad märksõnad: kehalised harjutused, Pilatese meetod, võimlemine, treening, käsiraamatud


Raamatu „Pilates” ilmumisandmed: Ersen, 2008



Soovitame lisaks väljaandele „Pilates” vaadata ka neid trükiseid:


10-minute Yoga
10-minute Yoga

Hind: 19.90

100 päeva hea tervise, väärt seksi ja pika elueani
100 päeva hea tervise, väärt seksi ja pika elueani

Hind: 17.90

4 x 15 minuuttia lempeää joogaa
4 x 15 minuuttia lempeää joogaa

Hind: 29.90

4 x 15 minuuttia pilatesharjoituksia
4 x 15 minuuttia pilatesharjoituksia

Hind: 23.90

Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga

Hind: 27.90

Beebimassaaž ja -jooga
Beebimassaaž ja -jooga

Hind: 21.90

Elav jooga
Elav jooga

Hind: 23.90

Elu jooga
Elu jooga

Hind: 29.90

Elutähtis nimmelihas
Elutähtis nimmelihas

Hind: 24.60

Energiaravi käsiraamat
Energiaravi käsiraamat

Hind: 21.50

Hoia end noorena
Hoia end noorena

Hind: 12.90

Hyvän olon personal trainer
Hyvän olon personal trainer

Hind: 24.90

Inimene ühiskonna ja looduse kuningriigi vahel
Inimene ühiskonna ja looduse kuningriigi vahel

Hind: 21.50

Jooga
Jooga

Hind: 12.90

Jooga
Jooga

Hind: 13.95

Jooga anatoomia
Jooga anatoomia

Hind: 18.90

Jooga köögis 2
Jooga köögis 2

Hind: 19.90

Jooga seitse vaimset seadust
Jooga seitse vaimset seadust

Hind: 19.90

Jooga-Mõmmi lõdvestusharjutused lastele
Jooga-Mõmmi lõdvestusharjutused lastele

Hind: 15.90

Jooga-nidrā – „uneta uni”
Jooga-nidrā – „uneta uni”

Hind: 19.90

Joogaa laihduttajille
Joogaa laihduttajille

Hind: 24.90

Joogaa tosinaisille
Joogaa tosinaisille

Hind: 26.90

Jooganeetika
Jooganeetika

Hind: 24.90

Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks
Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks

Hind: 24.90

Kehahoolduse käsiraamat
Kehahoolduse käsiraamat

Hind: 14.90

Kuidas elada tervena 100-aastaseks
Kuidas elada tervena 100-aastaseks

Hind: 19.91

Kuningasjooga
Kuningasjooga

Hind: 24.90

Loodusravi entsüklopeedia
Loodusravi entsüklopeedia

Hind: 22.90

Method Putkisto
Method Putkisto

Hind: 24.90

Naise tantrajooga käsiraamat
Naise tantrajooga käsiraamat

Hind: 24.90

Okido-jooga – tee tervisele
Okido-jooga – tee tervisele

Hind: 7.90

Paarisjooga
Paarisjooga

Hind: 19.90

Pilates ja jooga
Pilates ja jooga

Hind: 24.90

Pilates sinu jaoks
Pilates sinu jaoks

Hind: 9.90

Pilatese harjutusi
Pilatese harjutusi

Hind: 19.90

Pilatese süsteem
Pilatese süsteem

Hind: 24.90


© OÜ Kirjavara Raamatupood • Registrikood 16003911 • kirjavara@kirjavara.ee • +372 501 2125

bottom design element