Teemad: Sport • Tervis

Vigastusteta jooksmine
Biomehaanika, kõnnianalüüsi ja vigastuste ennetamise illustreeritud teejuht

„Vigastusteta jooksmine” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: uus.

„Vigastusteta jooksmine” – tutvustus

Selge ja otsekohene teejuht jooksjatele, treeneritele ja terviseasjatundjatele, mis näitab, kuidas anatoomia mõistmine koos kõige uuemate tugevdavate harjutustega võib soodustada vigastusteta jooksmist.

Iga kord, kui jooksja jalg maapinda puudutab, läbib tema keha kiirusega üle 320 km/h keskmiselt kolmekordse kehakaaluga võrdne löögijõud, mis paneb luud vibreerima ja kõõlused venima. Keskmine jooksja lööb vastu maapinda keskmiselt üle 10 000 korra tunnis, mille tulemusena avaldub kehale märkimisväärne jõud. Ometi ei pea see löögijõud olema nii ohtlik, kui esmapilgul tundub. Tom Michaud selgitab oma raamatus „Vigastusteta jooksmine”, kuidas anatoomia ja biomehaanika mõistmine koos kõige uuemate tugevdavate harjutuste ja taastusravi protokollidega võivad hoida jooksjaid vigastustest priina. Muutes pisut jooksutehnikat ja tehes spetsiifilisi kõõluste vastupidavust parandavaid harjutusi, võime õppida, kuidas energiat efektiivsemalt salvestada ja tagastada ning samal ajal kiiremini ja väiksema pingutusega joosta.

Raamatus „Vigastusteta jooksmine” näitab autor, kuidas …
• teha kodus sooritusvõime parandamiseks kõnnianalüüsi;
• tuvastada tugevuse, painduvuse ja/või neuromotoorse koordinatsiooniga seotud probleeme;
• kaasata uusi harjutusi, millega soodustada kõõlustes energia salvestamist ja tagastamist;
• ravida teaduslikult põhjendatud protokollide abil 25 kõige levinumat jooksmisega seotud vigastust;
• valida oma vajadustele kõige paremini vastav jooksuking.

See üle 200 illustratsiooni ja 300 viitega raamat sobib ideaalselt harrastusjooksjatele, aga ka füsioterapeutidele, treeneritele, kiropraktikutele ja spordiarstidele.

Raamatu „Vigastusteta jooksmine” sisukord

Raamatu „Vigastusteta jooksmine” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Raamatuga „Vigastusteta jooksmine” seonduvad märksõnad: sport, jooksmine, sporditraumad, ennetamine, ravi, käsiraamatud

---

Raamatu „Vigastusteta jooksmine” tehnilised andmed

„Vigastusteta jooksmine” on pehmekaaneline raamat, 240 lk; 17,0 × 24,0 cm; ↔ 1,3 cm; 507 g.

Raamat „Vigastusteta jooksmine” on Laos nr 1, saame postitada või kontorisse tuua samal või esimesel TÖÖPÄEVAL.

Raamatu „Vigastusteta jooksmine” ilmumisandmed: Helios, 2022

ISBN/EAN: 9789916656839

Ostan „Vigastusteta jooksmine” hinnaga 24.94

Soovitame lisaks väljaandele „Vigastusteta jooksmine” vaadata ka neid trükiseid: