Kirjavara online-raamatupood on veel alles noor. Kui Te siit soovitud raamatut ei leidnud, küsige ikka. Võimalik, et raamat on olemas, kuid pole andmebaasi veel jõudnud. Selleks vajutage nupule „Kirjuta meile”, avaneb kirja saatmise vorm.

Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2021, 2020)

ANTIIK

Aabitsad

Aforismid, tsitaadid, mõtteterad^{1 uus}

Aiandus, mesindus^{6 uut}

Ajalugu, poliitika^{4 uut}

Alternatiivmeditsiin^{1 uus}

Arhitektuur

Arvutid, elektroonika

Atlased

Ehitus ja remont

Elulood, mälestused^{2 uut}

Eneseabi^{3 uut}

Esoteerika^{1 uus}

Ettevalmistus kooliks^{1 uus}

Filosoofia

Folkloor^{1 uus}

Fotoalbumid

Fotograafia, filmitehnika^{1 uus}

Hobid ja vaba aeg^{4 uut}

Huumor

Ilu ja tervis^{1 uus}

Ilukirjandus

Jooga ja Pilates

Juriidika, õigus

Jõulud^{1 uus}

Katastroofid, õnnetused, kuriteod

Kehakultuur^{1 uus}

Kokaraamatud^{14 uut}

Kombed ja etikett

Kultuur^{1 uus}

Kunst

Käsitöö^{3 uut}

Laste tegelusraamatud^{1 uus}

Lastekasvatus^{1 uus}

Lasteraamatud^{9 uut}

Loodus^{4 uut}

Loomad, linnud^{5 uut}

Luule

Majandus, äri^{4 uut}

Meditsiin

Muinasjutud^{2 uut}

Muusika

Mängud

Nipiraamatud^{1 uus}

Noortele^{4 uut}

Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud^{1 uus}

Näidendid

Perioodika

Pildiraamatud, koomiksid^{4 uut}

Populaarteadus

Psühholoogia^{4 uut}

Põllumajandus, metsandus

Sõnastikud, leksikonid^{3 uut}

Teatmikud^{8 uut}

Tervis^{4 uut}

Toiduained, joogid^{12 uut}

Toitumine^{3 uut}

Turism, reisikirjad, reisijuhid^{1 uus}

Täppisteadused^{2 uut}

Veganlus, vegetaarlus^{1 uus}

Väikelaste raamatud^{3 uut}

Värvimisraamatud, värviraamatud^{1 uus}

Õpikud^{1 uus}

Tuharad trimmi!
Tuharalihaste harjutused ja treeningkavad. Toitumispõhimõtted.

Hind: 9.90

Autorid: Ilo Rihvk, Jass Murutalu.

Fotod: Laura Strandberg.

ISBN/EAN: 9789949579013 (978-9949-579-01-3)

„Tuharad trimmi!” on pehmekaaneline raamat, 143 lk; 14,1 × 20,0 cm; ↔ 0,8 cm; 200 g.
Raamatu seisukord: nagu uus.

Raamat „Tuharad trimmi!” on SAUE laos, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel päeval.

„Tuharad trimmi!” – tutvustus

Tuharad trimmi on kogenud fitnesstreenerite sulest ilmunud käsiraamat, mis annab põhjalikud juhised tuharalihaste treenimiseks, et saavutada parimat sportlikku võimekust, ennetada vigastusi ja anda tagumikule ilusat kuju. Raamat on mõeldud nii meestele kui ka naistele.

Käsiraamat koosneb kolmest põhiosast:
1) teooria, mis selgitab lihaste anatoomiat, juhib tähelepanu enimtehtavatele vigadele tuharalihaste treenimisel ja annab ülevaate põhiharjutuste toimemehhanismidest ja mõjust,
2) piltide ja juhistega varustatud harjutused ning
3) näidiskavad tuharalihaste treenimiseks nii algajatele kui ka edasijõudnutele.

Raamatu lõpus peatutakse põgusalt ka toitumispõhimõtetel, mis aitavad treenijal soovitud tulemuseni jõuda.

Raamatuga „Tuharad trimmi!” seonduvad märksõnad: kehalised harjutused, tuharad, lihased, fitness, treening, treeningukavad, treeningukoormused, tervislik toitumine, käsiraamatud

Raamatu „Tuharad trimmi!” ilmumisandmed: Cum Laude, 2016

Soovitame lisaks väljaandele „Tuharad trimmi!” vaadata ka neid trükiseid:

10-minutiline näohooldus Hind: 12.90	100 küsimust toidust ja toitumisest Hind: 14.90	100 tervislikku rooga Hind: 11.90	100 vinkkiä järkevään painonpudotukseen Hind: 18.90
1001 little health miracles Hind: 11.90	1001 looduslikku viisi nooreks jääda Hind: 22.90	101 rasvapõletuse trenni- ja dieedistrateegiat Hind: 15.90	201 tervislikku smuutit ja mahla lastele Hind: 19.90
50 + 25 tuntud dieeti Hind: 9.90	6 kilo 6 nädalaga Hind: 14.90	7-päevane rasvapõletusdieet Hind: 14.90	Abi viie minutiga Hind: 12.90
Aja oma keha vormi Hind: 19.90	Ajurveda enesehoolitsuse käsiraamat Hind: 21.50	Amazing Apple Cider Vinegar Hind: 18.90	Anti-ageing Hind: 21.90