Kirjavara online-raamatupood on veel alles noor. Kui Te siit soovitud raamatut ei leidnud, küsige ikka.
Võimalik, et raamat on olemas, kuid pole andmebaasi veel jõudnud. Selleks vajutage nupule „Kirjuta meile”, avaneb kirja saatmise vorm.

Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2021, 2020)

ANTIIK^{9 uut}

Aabitsad

Aforismid, tsitaadid, mõtteterad

Aiandus, mesindus^{2 uut}

Arvutid, elektroonika

Atlased, kaardid

Ehitus ja remont

Elulood, mälestused, biograafiad

Eneseabi^{2 uut}

Esoteerika

Ettevalmistus kooliks

Filmiks vändatud raamatud

Filosoofia

Folkloor, mütoloogia, müüdid

Fotoalbumid

Fotograafia, filmitehnika

Ilukirjandus^{2 uut}

Katastroofid, õnnetused, kuriteod

Keeleõpikud^{1 uus}

Kokaraamatud^{3 uut}

Kombed ja etikett^{1 uus}

Kriminullid, krimkad, kriminaalromaanid

Kultuur

Kunst

Käsitöö, meisterdamine

Laste tegelusraamatud

Lastekasvatus^{2 uut}

Lasteraamatud^{1 uus}

Loodus^{1 uus}

Muusika^{13 uut}

Neidudele, tüdrukutele

Nipiraamatud

Noodid^{13 uut}

Noormeestele, poistele

Noortele

Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud

Näidendid

Perioodika

Pildiraamatud, koomiksid

Populaarteadus^{1 uus}

Psühholoogia^{2 uut}

Pusleraamatud

Põllumajandus, metsandus

Rahvusköögid

Religioon

Ristsõnad, sudokud

Ruumilised, häälitsevad, vigurraamatud

Seks

Sport

Suhted^{2 uut}

Sõidukid

Sõnastikud, leksikonid^{1 uus}

Teatmikud, entsüklopeediad^{1 uus}

Tervis

Toiduained, joogid^{2 uut}

Toitumine

Trükitähtedega raamatud, suurtähtraamatud

Turism, reisikirjad, reisijuhid^{2 uut}

Täppisteadused^{1 uus}

Veganlus, vegetaarlus

Veterinaaria

Väikelaste raamatud

Värvimisraamatud, värviraamatud

Õpikud^{3 uut}

Tuharad trimmi!
Tuharalihaste harjutused ja treeningkavad. Toitumispõhimõtted.

Hind: 9.90

Autorid: Ilo Rihvk, Jass Murutalu.

Fotod: Laura Strandberg.

ISBN/EAN: 9789949579013 (978-9949-579-01-3)

„Tuharad trimmi!” on pehmekaaneline raamat, 143 lk; 14,1 × 20,0 cm; ↔ 0,8 cm; 200 g.
Raamatu seisukord: nagu uus.

Raamat „Tuharad trimmi!” on SAUE laos, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel päeval.

„Tuharad trimmi!” – tutvustus

Tuharad trimmi on kogenud fitnesstreenerite sulest ilmunud käsiraamat, mis annab põhjalikud juhised tuharalihaste treenimiseks, et saavutada parimat sportlikku võimekust, ennetada vigastusi ja anda tagumikule ilusat kuju. Raamat on mõeldud nii meestele kui ka naistele.

Käsiraamat koosneb kolmest põhiosast:
1) teooria, mis selgitab lihaste anatoomiat, juhib tähelepanu enimtehtavatele vigadele tuharalihaste treenimisel ja annab ülevaate põhiharjutuste toimemehhanismidest ja mõjust,
2) piltide ja juhistega varustatud harjutused ning
3) näidiskavad tuharalihaste treenimiseks nii algajatele kui ka edasijõudnutele.

Raamatu lõpus peatutakse põgusalt ka toitumispõhimõtetel, mis aitavad treenijal soovitud tulemuseni jõuda.

Raamatu „Tuharad trimmi!” sisukord

Raamatu „Tuharad trimmi!” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Raamatuga „Tuharad trimmi!” seonduvad märksõnad: kehalised harjutused, tuharad, lihased, fitness, treening, treeningukavad, treeningukoormused, tervislik toitumine, käsiraamatud

Raamatu „Tuharad trimmi!” ilmumisandmed: Cum Laude, 2016

Soovitame lisaks väljaandele „Tuharad trimmi!” vaadata ka neid trükiseid:

10 päevaga parema terviseni Hind: 19.90	10-minutiline näohooldus Hind: 12.90	100 küsimust toidust ja toitumisest Hind: 14.90	100 tervislikku rooga Hind: 11.90	100 vinkkiä järkevään painonpudotukseen Hind: 18.90	1001 little health miracles Hind: 11.90
1001 looduslikku viisi nooreks jääda Hind: 22.90	101 rasvapõletuse trenni- ja dieedistrateegiat Hind: 18.90	200 nõuannet, kuidas süüa tervislikult ja tunda end hästi Hind: 17.90	201 tervislikku smuutit ja mahla lastele Hind: 19.90	2päevane dieet Hind: 19.91	Abi viie minutiga Hind: 12.90
Ahtriprojekt Hind: 13.90	Aive Luigela retseptiraamat Hind: 19.90	Aja oma keha vormi Hind: 19.90	Ajurveda enesehoolitsuse käsiraamat Hind: 21.50	Amazing Apple Cider Vinegar Hind: 18.90	Anti-ageing Hind: 21.90
Antidieet Hind: 22.90	Asjad, mida iga taimetoitlane peaks teadma Hind: 10.90	Astma ja allergia Hind: 12.90	Beyond Chocolate Hind: 22.90	Bikiinivorm 4 nädalaga Hind: 19.90	Carol Vordermani organismi puhastav dieet kogu eluks Hind: 9.90
Cook Yourself Thin Quick and Easy Hind: 19.90	Dieedipiibel Hind: 24.90	Dieet keha kaosest jagusaamiseks Hind: 11.90	Ela tervelt 100 aastat Hind: 15.90	Ela tervelt 100 aastat 2 Hind: 14.90	Elu ilma dieedita Hind: 19.90
Elu jooga Hind: 29.90	Emade nipid Hind: 17.40	Entisiin mittoihin Hind: 14.90	Esimene suutäis Hind: 21.90	Et toit ei muutuks vaenlaseks Hind: 11.90	Food Pharmacy Hind: 24.90