top design element
Kirjavara raamatupood




Ostukorv



Toitumine, treening ja tervis


Toitumine, treening ja tervis kaanepilt – front cover

Hind: 57.90


Autorid: D. Travis Thomas, Laura J. Kruskall, Marie A. Spano.


Inglise keelest tõlkinud Kalle Klein (originaali pealkiri: Nutrition for sport, exercise, and health).


Toimetanud Vahur Ööpik. Kaane kujundanud Sirje Ratso.


Sarja nimetus: Gigantum humeris


ISBN/EAN: 9789949905195


„Toitumine, treening ja tervis” on pehmekaaneline raamat, 474 lk; 21,7 × 27,9 cm; ↔ 3,2 cm.
Raamatu seisukord: uus.


Raamat Toitumine, treening ja tervis on SAUE laos, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel päeval.



Toitumine, treening ja tervis – tutvustus


Raamat „Toitumine, treening ja tervis” aitab spordiharrastajatel ja tudengitel eristada teaduspõhiseid toitumissoovitusi selles valdkonnas ohtralt levivast väärinformatsioonist. See põhjalik käsiraamat ühendab teadusliku teabe toitumise ja liikumise kohta praktiliste nõuannetega, pakkudes selget arusaama toitumise mõjust spordile, liikumisele ja üldisele tervisele.

Raamat „Toitumine, treening ja tervis” sisaldab põhitõdesid toitumisest: süsivesikute, rasvade, valkude, mikroelementide, vee ja vitamiinide rollist organismi talitluses ja nende päevastest tarbimisvajadustest, vee ja elektrolüütide tasakaalu tähtsusest, toitumise seostest haiguste ennetamise ja eri tüüpi kehaliste koormustega, toitumise iseärasustest eri rahvastikugruppides ning praktilist teavet kehakoostise mõõtmisest ja reguleerimisest.

Raamat „Toitumine, treening ja tervis” on loogilise ülesehitusega, kus iga peatükk põhineb eelmises peatükis õpitul:

Raamatu „Toitumine, treening ja tervis” I osas antakse ülevaade toitumise mõjust tervisele kogu elu vältel. Kirjeldatakse energia- ja ainevahetust, makro- ja mikrotoitainete rolle ning treeningu mõju toitainetevajadusele.

Raamatu „Toitumine, treening ja tervis” II osa kolm peatükki käsitlevad energiat andvaid makrotoitaineid, nende mõju tervisele ning tervist ja aktiivset eluviisi toetavaid toitumisnõuandeid.

Raamatu „Toitumine, treening ja tervis” III osas selgitatakse lugejale tervise ja sooritusvõimega seotud mikrotoitainete tähtsust. Vitamiinide ja mineraalainete peatükid hõlmavad populatsioonipõhiseid tarbimissoovitusi, liigse või puuduliku tarbimise tagajärgi ning nende kasutamist toidulisanditena. Raamatu selles osas käsitletakse ka vett ja elektrolüüte. Kirjeldatakse vee tähtsust tervise ja sooritusvõime kontekstis ning antakse nõuandeid vee ja elektrolüütide kohta. Toidu lisandite ja muude spordis kasutatavate ainete peatükis käsitletakse nendega seotud riske ning selgitatakse rea populaarsete toidulisandite ja alkoholi mõju sooritusvõimele.

Raamatu „Toitumine, treening ja tervis” IV osas jagatakse teavet toitumisalaste teadmiste rakendamisest tervishoius ja liikumisharrastuse valdkonnas. Käsitletakse kehakaalu ja kehakoostist, sealhulgas kehakoostise mõõtmist ning optimaalse kehakaalu ja -koostise saavutamist, ning antakse toitumissoovitusi aeroobse vastupidavuse suurendamiseks ja jõutreeninguks.

Raamatu „Toitumine, treening ja tervis” viimane peatükk hõlmab toitumisega seotud probleeme ning nõuandeid erinevatele rahvastikurühmadele ja erinevas vanuses inimestele, sealhulgas lastele, noorukitele, veteransportlastele, diabeetikutele, taimetoitlastele, rasedatele ja söömishäiretega inimestega.

Raamat „Toitumine, treening ja tervis” on koostatud kehalise kasvatuse, sporditeaduste, tervishoiu, toitumise, füsioteraapia ja teiste seonduvate erialade üliõpilaste jaoks. Raamat on ühtlasi suurepäraseks teabeallikaks treeneritele, tervisekeskuste töötajatele, tervishoiu ja kehalise kasvatuse õppejõududele, treeneritele spordijuhtidele, spordifüsioloogidele, kutselistele toitumisnõustajatele, sõjaväelastele ja riigiametnikele, kes töötavad tervishoiu ning spordi ja liikumisharrastusega seotud valdkondades.

Lugejasõbralik materjalikäsitlus, värviline kujundus enam kui 70 foto ja 140 illustratsiooniga ning hõlpsasti ellurakendatavad näited muudavad käsiraamatu jõukohaseks õppematerjaliks ka laiemale spordiharrastajate ringile ja tervislikust toitumisest huvitujaile.

Raamatu „Toitumine, treening ja tervis” originaal on ilmunud maailma juhtivas sporditeaduslikus kirjastuses Human Kinetics. Selle autorid Marie A. Spano (MS), Laura J. Kruskall (PhD) ja D. Travis Thomas (PhD) on tunnustatud Ameerika sporditoitumise spetsialistid ja teadlased, kes on avaldanud hulgaliselt valdkondlikke artikleid ja raamatuid.



Raamatu „Toitumine, treening ja tervis” sisukord

Raamatu „Toitumine, treening ja tervis” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.



Raamatuga „Toitumine, treening ja tervis” seonduvad märksõnad: tervis, toitumine, tervislik toitumine, toitumisteadus, toiduained, toitained, toiduvajadus, ainevahetus, energiavahetus, sportlased, füüsiline aktiivsus, treening, kõrgkooliõpikud


Raamatu „Toitumine, treening ja tervis” ilmumisandmed: Tallinna Ülikooli Kirjastus, 2021



Raamatuga „Toitumine, treening ja tervis” samast sarjast:


Jalgrattasõidu anatoomia
Jalgrattasõidu anatoomia

32.90

Jooksu anatoomia
Jooksu anatoomia

24.90



Soovitame lisaks väljaandele „Toitumine, treening ja tervis” vaadata ka neid trükiseid:


1 puuk 2 haigust
1 puuk 2 haigust

0.90

10 päevaga parema terviseni
10 päevaga parema terviseni

19.90

100 küsimust toidust ja toitumisest
100 küsimust toidust ja toitumisest

14.90

100 parimat rahvapärast ravimit
100 parimat rahvapärast ravimit

12.90

1001 little wellbeing miracles
1001 little wellbeing miracles

11.90

101 haigust, mida te saada ei taha
101 haigust, mida te saada ei taha

7.90

101 Things to Do Before You Diet
101 Things to Do Before You Diet

19.90

200 laste kasvatamisega seotud müüti ja fakti
200 laste kasvatamisega seotud müüti ja fakti

14.90

22 Things a Woman Must Know If She Loves a Man With Asperger’s Syndrome
22 Things a Woman Must Know If She Loves a Man With Asperger’s Syndrome

12.90

28 päevaga terveks ja ilusaks!
28 päevaga terveks ja ilusaks!

14.90

4 x 15 minuuttia koko kehon treeniä
4 x 15 minuuttia koko kehon treeniä

23.90

9 Kuud
9 Kuud

4.90

99 tervisenõuannet
99 tervisenõuannet

6.90

<i>T’ai chi</i> käsiraamat
T’ai chi käsiraamat

19.90

Abielutehnika 2
Abielutehnika 2

4.90

Ai, liigesed!
Ai, liigesed!

14.50

Aja oma keha vormi
Aja oma keha vormi

19.90

Ajarütmide mõju tervisele
Ajarütmide mõju tervisele

15.90

Ajurveda enesehoolitsuse käsiraamat
Ajurveda enesehoolitsuse käsiraamat

21.50

Ajurveda peamassaaž algajatele
Ajurveda peamassaaž algajatele

17.90

Ajust ja arust
Ajust ja arust

19.50

Ajutreening edasijõudnutele
Ajutreening edasijõudnutele

15.95

Antidieet
Antidieet

22.90

Ära kratsi!
Ära kratsi!

24.90

Argtus, kohmetus, tahtmata ärevus
Argtus, kohmetus, tahtmata ärevus

4.90

Ärkamisjärgne treening
Ärkamisjärgne treening

13.50

Armastus, nauding ja seitsmes taevas
Armastus, nauding ja seitsmes taevas

9.90

Astma ja allergia
Astma ja allergia

12.90

Avameelselt alkoholist
Avameelselt alkoholist

15.90

Avameelselt meestest
Avameelselt meestest

19.91

Avameelselt naistest
Avameelselt naistest

19.90

Beebi
Beebi

4.50

Beebimassaaž
Beebimassaaž

16.90

Beyond Chocolate
Beyond Chocolate

22.90

Bikiinivorm 4 nädalaga
Bikiinivorm 4 nädalaga

19.90

Braavo, peenis!
Braavo, peenis!

19.90


Otsing 


Eestikeelsed raamatudSoomekeelsed raamatudRootsikeelsed raamatudIngliskeelsed raamatudPrantsuskeelsed raamatudSaksakeelsed raamatudVenekeelsed raamatud


Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2021, 2020)

ANTIIK

Aabitsad


Aastaraamatud


Aforismid, tsitaadid, mõtteterad


Aiandus, mesindus


Ajaloolised romaanid


Ajalugu, poliitika


Alternatiivmeditsiin


Arhitektuur


Arvutid, elektroonika


Atlased, kaardid


Ehitus ja remont


Elulood, mälestused, biograafiad


Eneseabi


Esoteerika


Ettevalmistus kooliks


Filmiks vändatud raamatud


Filosoofia


Folkloor, mütoloogia, müüdid


Fotoalbumid


Fotograafia, filmitehnika


Hobid ja vaba aeg


Huumor


Ilu ja tervis


Ilukirjandus


Jooga ja Pilates


Juriidika, õigus


Jõulud


Katastroofid, õnnetused, kuriteod


Keel ja kirjandus


Keeleõpikud


Kehakultuur


Kleepsuraamatud


Kodundus


Kokaraamatud


Kombed ja etikett


Kriminullid, krimkad, kriminaalromaanid


Kultuur


Kunst


Käsitöö, meisterdamine


Laste tegelusraamatud


Lastekasvatus


Lasteraamatud


Laulikud


Lemmikloomad


Liiklusõpikud


Loodus


Loomad, linnud, kalad


Luule


Majandus, äri


Meditsiin


Mood, kosmeetika


Muinasjutud


Muusika


Mängud


Neidudele, tüdrukutele


Nipiraamatud


Noodid


Noormeestele, poistele


Noortele


Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud


Näidendid


Perioodika


Pildiraamatud, koomiksid


Populaarteadus


Psühholoogia


Pusleraamatud


Põllumajandus, metsandus


Rahvusköögid


Religioon


Ristsõnad, sudokud


Ruumilised, häälitsevad, vigurraamatud


Seks


Sport


Suhted


Sõidukid


Sõnastikud, leksikonid


Teatmikud, entsüklopeediad


Tervis


Toiduained, joogid


Toitumine


Trükitähtedega raamatud, suurtähtraamatud


Turism, reisikirjad, reisijuhid


Täppisteadused


Veganlus, vegetaarlus


Veterinaaria


Väikelaste raamatud


Värvimisraamatud, värviraamatud


Õpikud



© Kirjavara OÜ • Registrikood 12272560 • kirjavara(ätike)kirjavara(punkt)ee • +372 501 2125

bottom design element