top design element
Kirjavara raamatupood


Kirjavara online-raamatupood on veel alles noor. Kui Te siit soovitud raamatut ei leidnud, küsige ikka. Võimalik, et raamat on olemas, kuid pole andmebaasi veel jõudnud. Selleks vajutage nupule „Kirjuta meile”, avaneb kirja saatmise vorm.
Ostukorv



Otsing 


Eestikeelsed raamatudSoomekeelsed raamatudRootsikeelsed raamatudIngliskeelsed raamatudPrantsuskeelsed raamatudSaksakeelsed raamatudVenekeelsed raamatud


Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2021, 2020)

ANTIIK

Aabitsad


Aforismid, tsitaadid, mõtteterad 1 uus


Aiandus, mesindus 6 uut


Ajalugu, poliitika 4 uut


Alternatiivmeditsiin 1 uus


Arhitektuur


Arvutid, elektroonika


Atlased


Ehitus ja remont


Elulood, mälestused 2 uut


Eneseabi 3 uut


Esoteerika 1 uus


Ettevalmistus kooliks 1 uus


Filosoofia


Folkloor 1 uus


Fotoalbumid


Fotograafia, filmitehnika 1 uus


Hobid ja vaba aeg 4 uut


Huumor


Ilu ja tervis 1 uus


Ilukirjandus


Jooga ja Pilates


Juriidika, õigus


Jõulud 1 uus


Katastroofid, õnnetused, kuriteod


Keel ja kirjandus


Keeleõpikud


Kehakultuur 1 uus


Kleepsuraamatud


Kodundus


Kokaraamatud 14 uut


Kombed ja etikett


Kultuur 1 uus


Kunst


Käsitöö 3 uut


Laste tegelusraamatud 1 uus


Lastekasvatus 1 uus


Lasteraamatud 9 uut


Loodus 4 uut


Loomad, linnud 5 uut


Luule


Majandus, äri 4 uut


Meditsiin


Muinasjutud 2 uut


Muusika


Mängud


Nipiraamatud 1 uus


Noortele 4 uut


Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud 1 uus


Näidendid


Perioodika


Pildiraamatud, koomiksid 4 uut


Populaarteadus


Psühholoogia 4 uut


Põllumajandus, metsandus


Religioon


Seks


Sport


Suhted


Sõidukid


Sõnastikud, leksikonid 3 uut


Teatmikud 8 uut


Tervis 4 uut


Toiduained, joogid 12 uut


Toitumine 3 uut


Turism, reisikirjad, reisijuhid 1 uus


Täppisteadused 2 uut


Veganlus, vegetaarlus 1 uus


Väikelaste raamatud 3 uut


Värvimisraamatud, värviraamatud 1 uus


Õpikud 1 uus



Suhkrusõltuvusest priiks
Lihtne kolmeastmeline kava suhkrusõltuvusest vabanemiseks


Trükise „Suhkrusõltuvusest priiks Lihtne kolmeastmeline kava suhkrusõltuvusest vabanemiseks” kaanepilt. Cover picture of „Suhkrusõltuvusest priiks Lihtne kolmeastmeline kava suhkrusõltuvusest vabanemiseks”.

Hind: 21.80


Autorid: Anna Cavelius, Kurt Mosetter, Thorsten Probost, Wolfgang Simon.


Inglise keelest tõlkinud Marge Paal (originaali pealkiri: Sugar detox).


Toimetanud Kristi Kallaste.


ISBN/EAN: 9789916613641 (978-9916-613-64-1)


„Suhkrusõltuvusest priiks” on pehmekaaneline raamat, 176 lk; 16,9 × 23,9 cm; ↔ 1,3 cm; 464 g.
Raamatu seisukord: uus.


Raamat „Suhkrusõltuvusest priiks” on SAUE laos, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel päeval.



„Suhkrusõltuvusest priiks” – tutvustus


Uurides oma tuttavatelt nende suhtumist suhkrusse, vastab neist enamik, et magusad asjad maitsevad hästi ja teevad elu mõnusaks – aga ilmselt ei mõtle nad seda öeldes oma hammastele. Tõenäoliselt ei mõtle nad ka magusasöömisega kaasnevatele riskiteguritele nagu näiteks kõhuõõnerasv, diabeet, Alzheimeri tõbi ega aktiivsus- ja tähelepanuhäired (ATH). Vähetõenäoline, et nad mõtleksid ka ainevahetuslikule sõltuvusele, mille mõju on võrreldav nikotiini- või alkoholisõltuvusega ja millest vabanemine on sama raske.
Praegu, mil kõrgema elatustasemega riikides on toitu küllaga, pole magusaarmastus enam ammugi süütu lõbu. Asjatundjad hoiatavad, et suhkur on meie ajastu üks kõige ohtlikumaid mürke. Veelgi enam, suhkrutarbimine on viimase viiekümne aasta jooksul tohutult kasvanud, olles kolmekordistunud kogu maailmas, ning see näit tõuseb jätkuvalt. Ühendkuningriigi riikliku toitumisharjumuste uuringu kohaselt tarbib keskmine täiskasvanud (vanuses 19–64 aastat) inglane päevas 59 grammi suhkrut – see teeb aastas kokku üüratud 21,5 kilogrammi. Inimese kui liigi arengu juures on suhkur olnud küll oluline energiaallikas, aga praegusel ajal on see odav ja kogu aeg kättesaadav ning piiramatu kõlblikkusega toidukraam.
Inimese ainevahetus töötab senimaani eelajaloolises rütmis, aga meie maailm ja meie toitumisharjumused on tolle ajaga võrreldes radikaalselt muutunud ja seetõttu seisamegi nüüd silmitsi tähelepanuväärse probleemiga. Nii toiduainete ületootmine kui ka võimalus toitu säilitada on märgid materiaalselt külluslikust läänelikust elustiilist.
Paraku toob see aga kaasa eluohtlikke haigusi nagu näiteks diabeet, ning põhjustab neurodegeneratiivseid häireid nagu näiteks Alzheimeri tõbi. Hiljutised uuringud on näidanud, et tänapäeval meile nii kättesaadavates kogustes suhkur ei tee meid mitte üksnes paksuks, väsinuks ja rahutuks, vaid avaldab meie organismile ka muidu äärmiselt laastavat mõju. Pikemas perspektiivis võib see muuta meie ainevahetust, nii et magusad asjad sunnivad meid veelgi rohkem suhkrut himustama.
Hea uudis on, et selle vastu leidub abi! Raamat Suhkrusõltuvusest priiks pakub lihtsat kolmeastmelist programmi, mille toel elada suhkruvaba elu ning pääseda igaveseks suhkrusõltuvuse küüsist.
Meie võõrutuskava on ennekõike hea enesetunde programm, mis on hoolikalt koostatud ja loodud nii, et järsk suhkrust loobumine sujuks lihtsalt ja stressivabalt. Seda kava järgides terveneb ainevahetus peaaegu nagu iseenesest ning ainevahetuslikest häiretest tekkinud tervisemured leevenevad märgatavalt.
Raamatus Suhkrusõltuvusest priiks sisalduvad nõuanded on autorite pikaajalise ja tiheda koostöö tulemus, milles peegelduvad dr Kurt Mosetteri ulatuslikud praktilised meditsiinialased kogemused, dr Wolfgang Simoni aastatepikkune teadustöö biokeemia vallas ning ajakirjanik Anna Caveliuse praktiline uurimistöö.
Tiimi teaduslikke avastusi kinnitab ja toetab Austrias Lechis asuva Burg Vitali tervisekeskuse viietärni-restorani gurmeekoka Thorsten Probosti kulinaarne looming. Tema retseptid aitavad sul oma suhkru koha pealt puuduliku ainevahetuse ümber õpetada, ilma et peaksid magusast täielikult loobuma.
Loodame, et kava järgimine valmistab sulle sama palju rõõmu kui meile selle koostamine, ning et sa saavutad sama suurepäraseid tulemusi, nagu oleme ikka ja jälle näinud kõikvõimalikes vanustes ja füüsilises vormis inimeste juures. Ennekõike soovime sulle igati edu ja parimat tervist!
– Kurt Mosetter, Wolfgang Simon, Thorsten Probost ja Anna Cavelius

Suhkrusõltuvusest priiks – 7 lihtsat sammu, millega vabaneda suhkrusõltuvusest


1. Tunne suhkruid
Enamik suhkruid, mida tarbime, on varjatud: ainuüksi märge, et toit „ei sisalda lisatud suhkrut” ei tähenda, et see oleks madala suhkrusisaldusega. Vaata, kas toidus leidub sukroosi, fruktoosi, maltoosi, hüdrolüüsitud tärklist, invertsuhkrut, maisisiirupit või isegi mett.

2. Tee märkmeid
Pea suhkrupäevikut kõige kohta, mida ja millal täpselt (see võib olla sama tähtis) päeva jooksul sööd. Sulle võib tunduda, et sa ei tarbi palju suhkrut, aga võid vägagi üllatuda.

3. Jää realistlikuks
Muutused ei toimu organismis üleöö ning mõju ilmnemiseni võib kuluda mitu nädalat. Ära ole pettunud, kui tulemusi kohe näha ei ole: kava on 12-nädalane, veendumaks, et organism kohaneb vähenenud suhkrukogusega sujuvalt. Mõne aja möödudes märkad kindlasti tervise jõudsat paranemist.

4. Loobu kiirtoidust
Kiirtoit sisaldab suhkrut – enamasti glutamaatide-nimeliste maitsetugevdajate kujul. Magusus sunnib organismi insuliinitehast ehk kõhunääret üle pingutama.

5. Mine üle tervislikele suhkrutele
Mitte kõik suhkrud pole halvad. Magusust sisaldavad bataat, porgandid ja pastinaak ning leidub ka alternatiive (vt lk 22–23).

6. Söö puuvilju päeva algupoolel
Värsked puuviljad sisaldavad rohkesti vitamiine, aga ka fruktoosi (looduslik puuviljasuhkur), mistõttu tasuks piirduda üksikute portsjonitega ning süüa neid päeva algupoolel.

7. Liigu
Tegutsedes kaob organismi sõltuvus liigsest suhkrust. Proovige lk 122–127 toodud harjutuskavasid.



Raamatuga „Suhkrusõltuvusest priiks” seonduvad märksõnad: suhkur, tervislik toitumine, haigused, ennetav meditsiin, tervisenõuanded, toiduretseptid, käsiraamatud


Raamatu „Suhkrusõltuvusest priiks” ilmumisandmed: Pegasus, 2020



Soovitame lisaks väljaandele „Suhkrusõltuvusest priiks” vaadata ka neid trükiseid:


10 Minutes to Table
10 Minutes to Table

Hind: 19.90

100 Classic Cakes
100 Classic Cakes

Hind: 9.90

100 grillrooga
100 grillrooga

Hind: 11.90

100 linnuliharooga
100 linnuliharooga

Hind: 19.90

100 magustoitu
100 magustoitu

Hind: 11.90

100 suppi, paja- ja vormirooga
100 suppi, paja- ja vormirooga

Hind: 14.90

100 tervislikku rooga
100 tervislikku rooga

Hind: 11.90

100 trendirooga
100 trendirooga

Hind: 12.90

1000 parasta jälkiruokaa
1000 parasta jälkiruokaa

Hind: 17.90

1000 parasta pikkusuolaista
1000 parasta pikkusuolaista

Hind: 17.90

1000 parasta salaattia
1000 parasta salaattia

Hind: 17.90

101 argirooga
101 argirooga

Hind: 6.90

101 Brilliant Baking Ideas
101 Brilliant Baking Ideas

Hind: 14.90

101 one-pot dishes
101 one-pot dishes

Hind: 8.90

101 rasvapõletuse trenni- ja dieedistrateegiat
101 rasvapõletuse trenni- ja dieedistrateegiat

Hind: 15.90

108 ideed laua katmiseks
108 ideed laua katmiseks

Hind: 17.90


© OÜ Kirjavara Raamatupood • Registrikood 16003911 • kirjavara@kirjavara.ee • +372 501 2125

bottom design element