„Sportlase toitumise käsiraamat” on lakkadega pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: uus, viimane eksemplar.
Hind: 37.97
Autorid: Lia Virkus, Siret Saarsalu.
Toimetanud Tiiu Ilu. Kujundanud FiveSpot. Fotod: Andres Virkus, Fanny Corful, Jaan Heinmaa, Kristiina Männa, Maris Krünvald.
Kas õige toitumine spordis on kiirtee võiduni? Treeningute kõrval on see kindlasti hädavajalik tugi- kes proovinud, see teab juba omast käest. Toitaineid kasutab keha ehitusmaterjali ja kütusena, mis paneb rattad käima. Vitamiinid ja mineraalained aitavad omakorda tagada organismi normaalse talitluse, mis justkui kogu seda masinavärki õlitavad.
„Sportlase toitumise käsiraamat” on asendamatuks abimeheks nii harrastus- kui tippsportlastele ning sportlastega töötavatele treeneritele ja toitumisnõustajatele. Nõuandeid, kuidas menüüd koostada ja mida toiduainete valikul silmas pidada, leiavad nii lapsvanemad kui kõik spordihuvilised. „Sportlase toitumise käsiraamat” on toitumise baasteadmiste usaldusväärseks allikaks. Toitumise aluste kõrval on eraldi teemadena välja toodud juhised seoses treeningute ja võistlustega ning kehakaalu langetamise ja tõstmise perioodiks.
Lisaks toitainetele, mis varustavad meid energiaga, annavad jõudu ning muudavad meid tuultele ja tormidele vastupidavaks, otsime toidust ka naudingut. Maitsvate toitude valmistamiseks, menüü koostamise lihtsustamiseks ning fantaasiale tiibade andmiseks on raamatusse „Sportlase toitumise käsiraamat” lisatud 40 igapäevast retsepti. Sobiva kõhutäie peaksid leidma ka need sportlased, kes otsivad gluteeni- või laktoosivabasid, või hoopiski taimseid roogasid. Teooriateadmisi aitavad praktikasse rakendada erinevad näidismenüüd.
Loodetavasti koged sinagi tänu täisväärtuslikule menüüle, sobivale toiduvalikule ja söömise õigele ajastamisele mitmeid isiklikke rekordeid. Head uurimist ja mekkimist!
Raamatuga „Sportlase toitumise käsiraamat” seonduvad märksõnad: sportlased, toitumine, tervislik toitumine, toitained, toiduained, toiduvajadus, spordimeditsiin, käsiraamatud, toiduretseptid
„Sportlase toitumise käsiraamat” on lakkadega pehmekaaneline raamat, 160 lk; 15,0 × 24,0 cm; ↔ 1,0 cm; 360 g.
Raamat „Sportlase toitumise käsiraamat” on Laos nr 2, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel TÖÖPÄEVAL.
Raamatu „Sportlase toitumise käsiraamat” ilmumisandmed: Ajakirjade Kirjastus, 2017
ISBN/EAN: 9789949394104 (978-9949-39-410-4)
Ostan „Sportlase toitumise käsiraamat” hinnaga 37.97
100 pirukat
11.99
Pereköök: juuli 2012
2.90
Pereköök: juuli 2011
2.90
Pereköök: märts 2012
2.90
100 trendirooga
9.90
Salatiraamat
9.90
Poisid köögis
7.97
Pereköögi kokaraamat
27.97
Hoidised
17.97
Kohviraamat
21.70
Sõstratoidud
6.96
Kalaraamat
7.90
Eesti köök
11.99
Väike küpsisekoogiraamat
16.96
Poisid köögis 2
16.96
Minu pidu
12.90
Hernest omletti!?
24.90
Lia hoidised
19.79
Kõrvitsatoidud
14.74
Taimetoidud kõigile
18.81
Õunakoogid
13.90
Tatratoidud
21.99
Lapsed köögis
24.42
Kurk salatisse ja purki
14.94
Võrratud koogid
22.92
100 grillrooga
14.94
Kama
14.90
Maapirnitoidud
14.74
Pähklipureja mõnus elu
19.91
Paastuköök
19.79
Moodsad moosid
34.94
Tatratoidud 2
10.90
Tervisele pai
29.92
Kalakoka ABC
12.92
Osta 5
19.95
Marjaraamat
22.90
Köögiviljaraamat
21.70
Kohviraamat
12.92
Muffinid 2
21.70
Eesti perepeod
29.92
Seeneraamat
14.90
Kirsi- ja ploomikoogid
21.70
Pereköögi kokaraamat
34.94
100 kooki 3
24.74
Tomatiraamat
17.97
Sõstraraamat
17.97
Pirukad 2
19.79
Juustukoogid
26.96
Kelmikad keeksid
19.79
Salatid 2
17.97
Anna-Liisa kokaraamat
21.70
Lastepere kokaraamat
24.70
Väike saiaraamat
24.94
Sibulad ja laugud
14.90
Eesti köök
27.97
100 linnuliharooga
24.94
Leivad, saiad, sepikud
34.94
Эстонская кухня
29.90
Plaadikoogid ja -pirukad
24.94
Poisid köögis 2
23.93
Pereköögi kokaraamat 2
27.97
Parimad kodused pirukad
23.93
Sügistoidud
27.97
Desserdid
27.97
Väike küpsisekoogiraamat
24.94
Sõstratoidud
13.93
Õunatoidud
11.90
Tordilõik
27.97
Oliiviõli
34.94
Meie pirukad
29.92
Ehe Eesti köök
25.95
Eesti Naise kokaraamat
29.92
Hakkliharaamat
15.95
Nostalgilised toidud
25.95
Aias sajab saia
33.33
100 trendirooga
13.90
100 pirukat
19.79
100 magustoitu
14.90
Muffinid
14.90
Anna-Liisa kokaraamat
17.90
100 kooki 2
24.74
Võileivaraamat
14.90
Kalaraamat
12.90
Salatiraamat
14.90
Hoidised
37.97
Õunakoogid
13.90
Linnuliha
19.91
Rullid & šarlotid
21.70
Tordiraamat
34.90
Maitsvad kingitused
22.90
Kiired argiroad
13.90
Pitsaraamat
11.99
Vanaemade kokaraamat
34.94
100 kooki Pereköögist
24.74
Eesti köök
24.90
Paleo toitumine
27.97
Hea tuju raamat 40+
21.70
Toiduga vähi vastu
34.94
Vähi vastu: uus eluviis
37.97
Mina ja minu kõht
21.90
Tervistavad joogid
12.90
Lean in 15
19.91
Rasvumise põhjused
34.90
Magus veri
22.90
Head ööd!
12.21
Koosmõju efekt
24.74
Ideaalvormi teejuht
17.97
Kaval kokk
17.90
Väega toidud
21.70
Sinu imeline nahk
21.70
Koogiga pai
24.90
Rõõm toidust
24.74
„Aluseline 5”-dieet
21.70
Jooga köögis 2
19.90
Minu ablas kõhubeebi
19.90
Paleo-supertoidud
23.50
Köögifüüsika
22.90
Toiduga sinasõbraks
21.70
Los Angelese dieet
19.90
Mille järele sul isu on?
19.19
Jahuvabad küpsetised
18.81
Kaaluta elu
14.90
Kuidas lapsi sööma saada
14.90
Rõõmsa meele käsiraamat
14.74
Lihtne ja tervislik
24.74
Laura magusamaailm
16.90
Söö, salene, sära
21.90
Antidieet
19.91
Tige kokk
22.50
Pubekate keharaamat
9.90
Tervendav enesearmastus
34.94
Söö, liigu, maga
29.90
Liikumise ja spordi ABC
27.97
Pukka elustiil
27.97
Probiootilised smuutid
25.95
Paleo dieet
24.94
Sa oled see, mida sööd
24.90
© Kirjavara OÜ • Registrikood 12272560 • kirjavara(ätike)kirjavara(punkt)ee • +372 501 5525