Kirjavara online-raamatupood on veel alles noor. Kui Te siit soovitud raamatut ei leidnud, küsige ikka. Võimalik, et raamat on olemas, kuid pole andmebaasi veel jõudnud. Selleks vajutage nupule „Kirjuta meile”, avaneb kirja saatmise vorm.

Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2021, 2020)

ANTIIK

Aabitsad

Aforismid, tsitaadid, mõtteterad^{1 uus}

Aiandus, mesindus^{6 uut}

Ajalugu, poliitika^{4 uut}

Alternatiivmeditsiin^{1 uus}

Arhitektuur

Arvutid, elektroonika

Atlased

Ehitus ja remont

Elulood, mälestused^{2 uut}

Eneseabi^{3 uut}

Esoteerika^{1 uus}

Ettevalmistus kooliks^{1 uus}

Filosoofia

Folkloor^{1 uus}

Fotoalbumid

Fotograafia, filmitehnika^{1 uus}

Hobid ja vaba aeg^{4 uut}

Huumor

Ilu ja tervis^{1 uus}

Ilukirjandus

Jooga ja Pilates

Juriidika, õigus

Jõulud^{1 uus}

Katastroofid, õnnetused, kuriteod

Kehakultuur^{1 uus}

Kokaraamatud^{14 uut}

Kombed ja etikett

Kultuur^{1 uus}

Kunst

Käsitöö^{3 uut}

Laste tegelusraamatud^{1 uus}

Lastekasvatus^{1 uus}

Lasteraamatud^{9 uut}

Loodus^{4 uut}

Loomad, linnud^{5 uut}

Luule

Majandus, äri^{4 uut}

Meditsiin

Muinasjutud^{2 uut}

Muusika

Mängud

Nipiraamatud^{1 uus}

Noortele^{4 uut}

Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud^{1 uus}

Näidendid

Perioodika

Pildiraamatud, koomiksid^{4 uut}

Populaarteadus

Psühholoogia^{4 uut}

Põllumajandus, metsandus

Sõnastikud, leksikonid^{3 uut}

Teatmikud^{8 uut}

Tervis^{4 uut}

Toiduained, joogid^{12 uut}

Toitumine^{3 uut}

Turism, reisikirjad, reisijuhid^{1 uus}

Täppisteadused^{2 uut}

Veganlus, vegetaarlus^{1 uus}

Väikelaste raamatud^{3 uut}

Värvimisraamatud, värviraamatud^{1 uus}

Õpikud^{1 uus}

Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks

Hind: 19.90

Autorid: Bernardino Lombao, Rafael Santonja.

Hispaania keelest tõlkinud Janne Kukk (originaali pealkiri: Revitalización).

Toimetanud Inge Mehide. Kaanefoto autor: Kaupo Kikkas. Kujundanud Laura Künnap.

ISBN/EAN: 9789949301164 (978-9949-30-116-4)

„Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks” on pehmekaaneline raamat, 208 lk; 14,2 × 21,3 cm; ↔ 1,3 cm; 314 g.
Raamatu seisukord: nagu uus.

Raamat „Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks” on SAUE laos, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel päeval.

„Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks” – tutvustus

Tallinnas toimunud klassikalise kulturismi MM -i raames anti Eesti kulturismi ja fitnessi liidu poolt välja tervist propageeriv raamat Revitalisatsioon ehk kuidas elada 100 aastaseks. Raamatu originaal on varem ilmunud hispaania keeles ja autoriteks maailma kulturismi liidu president Dr. Rafael Santonja ja Bernardino Lombao.

Eesti keelde tõlkis raamatu Janne Kukk ja raamatu konsultantideks olid terviseeksperdid Kristjan Port ja Fred Antson. Kogu projekti vedas EKFL president Arnold Tokko. Raamatu esitlus toimus vahetult enne MM finaali ja kohal oli üks raamatu autoritest Dr. Rafael Santonja, kes lahkesti ka autogramme jagas.

Kulturism on rohkem kui sport – see on eluviis ja läbi selle eluviisi propageerimise saame muuta inimeste tervist paremaks ja seeläbi ka kvaliteetsemaks ... need olid sissejuhatusel Dr. Santonja sõnad.

Raamatu sisust

I peatükk („Revitalisatsiooni teaduslikud alused”) algab tõdemusega, et me elame kauem, aga mitte paremini. On üldteada, et istuv eluviis ja ülekaalulisus on elukvaliteeti piiravad tegurid. Samas võimaldavad hea tervis, füüsiline vorm ja aktiivne eluviis tööst ja vabast ajast rõõmu tunda. Autor jõuab järelduseni, et vanadus on suurepäraselt ravitav meditsiiniline seisund.

II peatükis („Vananemise sümptomid”) peatutakse vananemisega seotud muutustel erinevates organites ja kudedes (kesknärvisüsteem, luud ja liigesed, lihased).

III peatükis („Vananemist aeglustav meditsiin ja selle meetodid”) esitatakse seisukoht, et vananemisega seotud degradatsioon ei ole paratamatus. Näidatakse biotehnoloogia võimalusi vananemise pidurdamiseks ja tuuakse „10 käsku”, mida igaüks saab järgida.

IV peatükk („Vananemist aeglustava toitumise põhitõed”) sisaldab 11 soovitust toitumise praktilise korraldamise kohta. Autor rõhutab (toidu)tootjate levitatava pseudoinfo kahjulikkust.

V peatükk („Ülekaalu kontrollimine”) sisaldab põhjalikku ülevaadet kehakaalu ja kehakoostise vastuolulistest seostest, kaalu langetava toitumise alustest, tabeleid toiduainete koostisest ja peamiste toitainete (valgud, rasvad, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid) iseloomustust.

VI peatükis („Toidulisandid vananemisega seotud haiguste ennetamiseks”) tuuakse suur valik erinevaid toidulisandeid, mida kasutatakse luude ja liigeste, mälu, nägemise, südametegevuse, seksuaaltervise parandamiseks, aga ka immuunsüsteemi tugevdamiseks ja isegi Alzheimeri tõve ennetamiseks.

VII peatükk („Individuaalse treeninguplaani koostamine”) sisaldab ülevaadet aeroobsest ja anaeroobsest (jõu)treeningust. Selgitatakse treenimise põhimõtteid, antakse detailsed plaanid alustamiseks ning tutvustatakse lõdvestus- ja hingamistehnikaid.

VIII peatükk („Ameerika vananemist aeglustava meditsiiniakadeemia revitalisatsioonitest”) on pühendatud vastavale testile (pikaealisuse test ja stressitest) ning võimaldab enda seisundit hinnata.

Raamatuga „Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks” seonduvad märksõnad: vananemine (biol.), sümptomid, ennetamine, toidulisandid, vitamiinid, toitumine, rasvumine, tervisekontroll, haigused, Alzheimeri tõbi, ennetav meditsiin, seksuaaltervis, tervisesport, treening, treeningukavad

Raamatu „Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks” ilmumisandmed: Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit, 2011

Soovitame lisaks väljaandele „Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks” vaadata ka neid trükiseid:

10-minutiline näohooldus Hind: 12.90	100 küsimust toidust ja toitumisest Hind: 14.90	1001 little wellbeing miracles Hind: 11.90	200 laste kasvatamisega seotud müüti ja fakti Hind: 14.90
22 Things a Woman Must Know If She Loves a Man With Asperger’s Syndrome Hind: 12.90	28 päevaga terveks ja ilusaks! Hind: 14.90	4 x 15 minuuttia koko kehon treeniä Hind: 23.90	6 kilo 6 nädalaga Hind: 14.90
99 tervisenõuannet Hind: 6.90	Abielutehnika 2 Hind: 4.90	Aja oma keha vormi Hind: 19.90	Ajarütmide mõju tervisele Hind: 15.90
Ajurveda enesehoolitsuse käsiraamat Hind: 21.50	Ajurveda peamassaaž algajatele Hind: 17.90	Ajust ja arust Hind: 19.50	Antidieet Hind: 22.90