top design element
Kirjavara raamatupood


Kirjavara online-raamatupood on veel alles noor. Kui Te siit soovitud raamatut ei leidnud, küsige ikka.
Võimalik, et raamat on olemas, kuid pole andmebaasi veel jõudnud. Selleks vajutage nupule „Kirjuta meile”, avaneb kirja saatmise vorm.
Ostukorv



Otsing 


Eestikeelsed raamatudSoomekeelsed raamatudRootsikeelsed raamatudIngliskeelsed raamatudPrantsuskeelsed raamatudSaksakeelsed raamatudVenekeelsed raamatud


Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2021, 2020)

ANTIIK

Aabitsad


Aforismid, tsitaadid, mõtteterad


Aiandus, mesindus 4 uut


Ajaloolised romaanid 1 uus


Ajalugu, poliitika 3 uut


Alternatiivmeditsiin 3 uut


Arhitektuur


Arvutid, elektroonika 1 uus


Atlased, kaardid


Ehitus ja remont


Elulood, mälestused, biograafiad 1 uus


Eneseabi


Esoteerika 1 uus


Ettevalmistus kooliks


Filmiks vändatud raamatud


Filosoofia 1 uus


Folkloor, mütoloogia, müüdid 1 uus


Fotoalbumid


Fotograafia, filmitehnika 2 uut


Hobid ja vaba aeg 3 uut


Huumor 1 uus


Ilu ja tervis 1 uus


Ilukirjandus 3 uut


Jooga ja Pilates 1 uus


Juriidika, õigus


Jõulud


Katastroofid, õnnetused, kuriteod


Keel ja kirjandus 8 uut


Keeleõpikud 8 uut


Kehakultuur 1 uus


Kleepsuraamatud


Kodundus 3 uut


Kokaraamatud 6 uut


Kombed ja etikett


Kriminullid, krimkad, kriminaalromaanid


Kultuur


Kunst


Käsitöö, meisterdamine 1 uus


Laste tegelusraamatud


Lastekasvatus 1 uus


Lasteraamatud


Laulikud


Lemmikloomad


Liiklusõpikud


Loodus 2 uut


Loomad, linnud


Luule 1 uus


Majandus, äri


Meditsiin


Mood, kosmeetika


Muinasjutud


Muusika 4 uut


Mängud


Neidudele, tüdrukutele


Nipiraamatud 3 uut


Noodid 1 uus


Noormeestele, poistele


Noortele


Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud


Näidendid 1 uus


Perioodika


Pildiraamatud, koomiksid


Populaarteadus


Psühholoogia 4 uut


Pusleraamatud


Põllumajandus, metsandus


Rahvusköögid


Religioon 2 uut


Ristsõnad, sudokud


Ruumilised, häälitsevad, vigurraamatud


Seks


Sport 1 uus


Suhted


Sõidukid


Sõnastikud, leksikonid 4 uut


Teatmikud, entsüklopeediad 4 uut


Tervis 2 uut


Toiduained, joogid 5 uut


Toitumine 1 uus


Trükitähtedega raamatud, suurtähtraamatud


Turism, reisikirjad, reisijuhid


Täppisteadused 1 uus


Veganlus, vegetaarlus


Veterinaaria


Väikelaste raamatud


Värvimisraamatud, värviraamatud


Õpikud 13 uut



Pilatese harjutusi
Kergesti järgitavad juhised kodus treenimiseks


Trükise „Pilatese harjutusi Kergesti järgitavad juhised kodus treenimiseks” kaanepilt. Cover picture of „Pilatese harjutusi Kergesti järgitavad juhised kodus treenimiseks”.

Hind: 19.90


Autor: Kellina Stewart.


Inglise keelest tõlkinud Katrin Viinalass (originaali pealkiri: Pilates for Beginners).


Kujundanud Roland Codd.


ISBN/EAN: 9789985016794 (9985-0-1679-3, 9985016793)


„Pilatese harjutusi” on pehmekaaneline raamat, 95 lk; 17,2 × 24,7 cm; ↔ 0,8 cm; 290 g.
Raamatu seisukord: nagu uus.


Raamat „Pilatese harjutusi” on SAUE laos, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel päeval.



„Pilatese harjutusi” – tutvustus


Autor tutvustab Eestiski väga populaarseks saanud treeningut, mis põhineb Joseph Pilatese tehnikal – sügaval hingamisel, süvalihaste aktiveerimisel, korsetilihaste tugevdamisel. Pilates annab regulaarsel harjutamisel hea rühi, nõtkuse ja tasakaalustatud kehatunnetuse. Raamat on varustatud kümnete harjutuste kirjelduste ja piltidega.
Suurbritannia ühe juhtiva Pilatese meetodiga tegeleva treeneri koostatud raamatus on ära toodud 30 kõige lihtsamat selle treeningsüsteemi harjutust, mis aitavad keha arendada ja vormida. Harjutused ei nõua mingit erilist varustust ning programm on sobilik kõigile, sõltumata vanusest või füüsilisest vormist.
Raamatus on iga harjutuse kohta on toodud kergesti järgitavad juhised. Raamat pakub harjutusi erinevale tasemele.

Kellina Stewart õppis Pilatese meetodit Cynthia Lochardi ja Romana Kryzanowska juures. Üle 15 aasta treeneri ja instruktorina töötanud Kellina pooldab terviklikku lähenemist inimese tervisele ning enesetundele. Ta elab küll Londonis, kuid töötab tihti oma kuulsate klientidega filmide võtteplatsil ja välismaal. Pilatese harjutusi on tema esimene raamat.



Raamatu „Pilatese harjutusi” sisukord

Raamatu „Pilatese harjutusi” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.



Raamatuga „Pilatese harjutusi” seonduvad märksõnad: Pilatese meetod, kehalised harjutused, võimlemine, treeningukavad


Raamatu „Pilatese harjutusi” ilmumisandmed: Koolibri, 2005



Soovitame lisaks väljaandele „Pilatese harjutusi” vaadata ka neid trükiseid:


100 vinkkiä järkevään painonpudotukseen
100 vinkkiä järkevään painonpudotukseen

Hind: 18.90

1001 looduslikku viisi nooreks jääda
1001 looduslikku viisi nooreks jääda

Hind: 22.90

101 rasvapõletuse trenni- ja dieedistrateegiat
101 rasvapõletuse trenni- ja dieedistrateegiat

Hind: 18.90

101 Ways to Work Out with Weights
101 Ways to Work Out with Weights

Hind: 14.90

12-päevane keha vormimise ime
12-päevane keha vormimise ime

Hind: 17.90

28 päevaga terveks ja ilusaks!
28 päevaga terveks ja ilusaks!

Hind: 14.90

4 x 15 minuuttia koko kehon treeniä
4 x 15 minuuttia koko kehon treeniä

Hind: 23.90

4 x 15 minuuttia lempeää joogaa
4 x 15 minuuttia lempeää joogaa

Hind: 29.90

4 x 15 minuuttia pilatesharjoituksia
4 x 15 minuuttia pilatesharjoituksia

Hind: 23.90

4 x 15 minuuttia selkäjumppaa
4 x 15 minuuttia selkäjumppaa

Hind: 19.90

8 Weeks to a Younger Body
8 Weeks to a Younger Body

Hind: 18.90

<i>T’ai chi</i> käsiraamat
T’ai chi käsiraamat

Hind: 19.90

Abi viie minutiga
Abi viie minutiga

Hind: 12.90

Aeroobika õpik
Aeroobika õpik

Hind: 28.90

Aikuisen naisen kunnossapito
Aikuisen naisen kunnossapito

Hind: 24.90

Aja oma keha vormi
Aja oma keha vormi

Hind: 19.90

Algaja jooksja käsiraamat
Algaja jooksja käsiraamat

Hind: 24.90

Ärkamisjärgne treening
Ärkamisjärgne treening

Hind: 13.50

Bikiinivorm 4 nädalaga
Bikiinivorm 4 nädalaga

Hind: 19.90

Callanetics Fit Forever
Callanetics Fit Forever

Hind: 34.90

Coreträning
Coreträning

Hind: 24.90

Core’i treeningprogramm
Core’i treeningprogramm

Hind: 14.90

Dieedipiibel
Dieedipiibel

Hind: 24.90

Dieet keha kaosest jagusaamiseks
Dieet keha kaosest jagusaamiseks

Hind: 11.90

Elu ilma valuta
Elu ilma valuta

Hind: 14.90

Elutähtis nimmelihas
Elutähtis nimmelihas

Hind: 24.60

Emade nipid
Emade nipid

Hind: 17.40

Eneseravi käsiraamat
Eneseravi käsiraamat

Hind: 22.90

Entisiin mittoihin
Entisiin mittoihin

Hind: 14.90

Feldenkrais-menetelmä
Feldenkrais-menetelmä

Hind: 29.90

Get Fit Not Fat
Get Fit Not Fat

Hind: 24.90

Gymstick sisä- ja ulkoliikuntaan
Gymstick sisä- ja ulkoliikuntaan

Hind: 24.90

Harjutusi igal pool ja igal ajal
Harjutusi igal pool ja igal ajal

Hind: 19.90

Harjutusi luustiku tugevdamiseks
Harjutusi luustiku tugevdamiseks

Hind: 12.90

Hea pika elu projekt
Hea pika elu projekt

Hind: 21.50

Hea vormi ABC
Hea vormi ABC

Hind: 9.90


© OÜ Kirjavara Raamatupood • Registrikood 16003911 • kirjavara@kirjavara.ee • +372 501 2125

bottom design element