top design element
Kirjavara raamatupood


Kirjavara online-raamatupood on veel alles noor. Kui Te siit soovitud raamatut ei leidnud, küsige ikka. Võimalik, et raamat on olemas, kuid pole andmebaasi veel jõudnud. Selleks vajutage nupule „Kirjuta meile”, avaneb kirja saatmise vorm.
Ostukorv



Otsing 


Eestikeelsed raamatudSoomekeelsed raamatudRootsikeelsed raamatudIngliskeelsed raamatudPrantsuskeelsed raamatudSaksakeelsed raamatudVenekeelsed raamatud


Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2021, 2020)

ANTIIK

Aabitsad 1 uus
Aforismid, tsitaadid, mõtteterad 1 uus
Aiandus, mesindus 5 uut
Ajalugu, poliitika 3 uut
Alternatiivmeditsiin 2 uut
Arhitektuur 2 uut
Arvutid, elektroonika 1 uus
Atlased
Ehitus ja remont
Elulood, mälestused
Eneseabi 4 uut
Esoteerika 1 uus
Filosoofia 1 uus
Folkloor
Fotoalbumid
Fotograafia, filmitehnika
Hobid ja vaba aeg 3 uut
Huumor 2 uut
Ilu ja tervis 1 uus
Ilukirjandus 1 uus
Jooga ja Pilates
Juriidika, õigus
Jõulud
Katastroofid, õnnetused, kuriteod
Keel ja kirjandus
Keeleõpikud
Kehakultuur
Kleepsuraamatud
Kodundus 1 uus
Kokaraamatud 6 uut
Kombed ja etikett
Kultuur
Kunst 1 uus
Käsitöö 3 uut
Laste tegelusraamatud
Lastekasvatus 5 uut
Lasteraamatud 8 uut
Loodus
Loomad, linnud
Luule
Majandus, äri
Meditsiin 2 uut
Muusika
Mängud
Nipiraamatud
Noortele 1 uus
Näidendid
Perioodika
Pildiraamatud, koomiksid 4 uut
Populaarteadus
Psühholoogia 5 uut
Religioon
Seks 1 uus
Sport
Suhted 6 uut
Sõidukid
Sõnastikud, leksikonid 1 uus
Teatmikud 1 uus
Tervis 3 uut
Toiduained, joogid 4 uut
Toitumine 5 uut
Turism
Täppisteadused 1 uus
Veganlus, vegetaarlus 1 uus
Väikelaste raamatud 1 uus
Värvimisraamatud, värviraamatud
Õpikud 4 uut


Näin minä onnistuin
Tunnesyöpön laihdutusopas


Trükise „Näin minä onnistuin Tunnesyöpön laihdutusopas” kaanepilt. Cover picture of „Näin minä onnistuin Tunnesyöpön laihdutusopas”.

Hind: 19.90


Autor: Kari Silvola.



ISBN/EAN: 9789510323076 (978-951-0-32307-6, 9510323071)


„Näin minä onnistuin” on kõvakaaneline raamat, 172 lk; 14,7 × 22,4 cm; ↔ 1,7 cm; 342 g.
Raamatu seisukord: nagu uus.


Raamat „Näin minä onnistuin” on SAUE laos, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel päeval.



„Näin minä onnistuin” – tutvustus


Syksyllä 2004 nelikymppinen Kari Silvola painoi 106 kiloa. Entinen liikunta-alan ammattilainen, silloinen Painonvartijat-lehden päätoimittaja oli paitsi lihava myös rapakuntoinen. Oli aika tarttua läskejä jenkkakahvoista ja karistaa ylipaino. Mutta & miksi se nyt onnistuisi, kun mies oli laihduttanut aiemminkin kymmeniä kiloja ja saanut ne aina takaisin korkojen kera? Siinä ei ollut auttanut tieto oikeanlaisesta ruokavaliosta eikä vankka urheilijatausta. Tällä kerralla motivaatio oli kuitenkin kova. Silvola kävi taistoon kiloja vastaan laihdutus- ja liikuntavalmentajien avustamana. Silti heidänkin osaamistaan tärkeämpää oli itsetutkiskelu ja havainto siitä, että ylensyöminen tyydytti paljon syvempiä tarpeita kuin nälkä: ruoasta oli tullut keino hallita kiireisen elämän mukanaan tuomaa stressiä. Näin minä onnistuin on laihdutuspäiväkirja Silvolan vuoden kestäneestä sitkeästä ihannepainon tavoittelusta. Samalla se on myös hurtilla huumorilla sävytetty menestystarina tunnesyöpön pyrkimyksistä löytää terveellisempi ja tasapainoisempi elämäntapa. Soukentuvalle Silvolalle nimittäin valkeni, että edessä ei ollut muutaman kuukauden projekti, vaan pysyvämpi muutos. Ja vähitellen rasvakerroksen sisältä alkoi kuoriutua hoikka mies, vaikka ongelmitta se ei sujunut. Silvolalle kävi kuten niin monelle kohtalotoverille - hän repsahti. Monta kertaa. Erilaisia laihdutuslääkkeitäkin mies kokeili ja antoi lopuksi vielä kirurgin kiristyttää roikkuvan vatsanahkansa. Silvola on siis tehnyt, nähnyt ja kokenut kaiken laihduttajan tiellään, ja nyt hän antaa tietonsa avoimesti muiden käyttöön. Jos hän onnistui, sinäkin onnistut! Kirjan loppuun on liitetty viikon täydellinen ruokaohjelma sekä 14 reseptiä, joiden avulla Silvola laihdutti. Jokaisen luvun ohessa on myös hyväksi koettuja vinkkejä muun muassa liikunnasta, ravinnosta, motivaation ylläpitämisestä ja houkutusten torjumisesta.



Takateksti
En ollut lihava siksi, etten olisi tiennyt miten laihduttaa, vaan siitä huolimatta, että tiesin. Melkein 30 kilon pudotus onnistui vasta, kun opin tuntemaan omia tunteitani ilman, että yritin aina syödä ne. Näin minä onnistuin on Kari Silvolan, Painonvartijat-lehden entisen päätoimittajan ja liikunta-alan ammattilaisen, laihdutuspäiväkirja vuoden kestäneestä sitkeästä ihannepainon tavoittelusta. Samalla se on hurtilla huumorilla sävytetty menestystarina tunnesyöpön pyrkimyksistä löytää terveellisempi ja tasapainoisempi elämäntapa: soukentuvalle Silvolalle valkeni, että edessä ei ollut muutaman kuukauden projekti, vaan pysyvämpi muutos. Vähitellen rasvakerroksen sisältä alkoi kuoriutua hoikka mies, mutta ongelmitta se ei sujunut. Silvolalle kävi kuten niin monelle kohtalotoverille – hän repsahti. Monta kertaa. Erilaisia laihdutuslääkkeitäkin mies kokeili ja antoi lopuksi vielä kirurgin kiristyttää roikkuvan vatsanahkansa. Silvola on siis tehnyt, nähnyt ja kokenut kaiken laihduttajan tiellään, ja nyt hän antaa tietonsa avoimesti muiden käyttöön Jos hän onnistui, sinäkin onnistut! Kirjan loppuun on liitetty kunto-ohjelma sekä aloittelijalle että edistyneelle. Mukana on myös 14 ruokaohjetta, joiden avulla Silvola laihdutti. Jokaisen luvun ohessa on hyväksi koettuja vinkkejä muun muassa liikunnasta, ravinnosta, motivaation ylläpitämisestä ja houkutusten torjumisesta.



Raamatuga „Näin minä onnistuin” seonduvad märksõnad: muistelmat, laihdutus, päiväkirjat, kokemukset, painonhallinta, ruokaohjeet, liikunta, kuntoliikunta


Raamatu „Näin minä onnistuin” ilmumisandmed: WSOY, 2007



Soovitame lisaks väljaandele „Näin minä onnistuin” vaadata ka neid trükiseid:


100 vinkkiä järkevään painonpudotukseen
100 vinkkiä järkevään painonpudotukseen

Hind: 18.90

1001 looduslikku viisi nooreks jääda
1001 looduslikku viisi nooreks jääda

Hind: 22.90

101 rasvapõletuse trenni- ja dieedistrateegiat
101 rasvapõletuse trenni- ja dieedistrateegiat

Hind: 15.90

101 Ways to Work Out with Weights
101 Ways to Work Out with Weights

Hind: 14.90

12-päevane keha vormimise ime
12-päevane keha vormimise ime

Hind: 17.90

28 päevaga terveks ja ilusaks!
28 päevaga terveks ja ilusaks!

Hind: 14.90

4 x 15 minuuttia lempeää joogaa
4 x 15 minuuttia lempeää joogaa

Hind: 29.90

4 x 15 minuuttia pilatesharjoituksia
4 x 15 minuuttia pilatesharjoituksia

Hind: 23.90


© OÜ Kirjavara Raamatupood • Registrikood 16003911 • kirjavara@kirjavara.ee • +372 501 2125

bottom design element