top design element
Kirjavara raamatupood


Kirjavara online-raamatupood on veel alles noor. Kui Te siit soovitud raamatut ei leidnud, küsige ikka.
Võimalik, et raamat on olemas, kuid pole andmebaasi veel jõudnud. Selleks vajutage nupule „Kirjuta meile”, avaneb kirja saatmise vorm.
Ostukorv



Otsing 


Eestikeelsed raamatudSoomekeelsed raamatudRootsikeelsed raamatudIngliskeelsed raamatudPrantsuskeelsed raamatudSaksakeelsed raamatudVenekeelsed raamatud


Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2021, 2020)

ANTIIK

Aabitsad


Aforismid, tsitaadid, mõtteterad


Aiandus, mesindus


Ajaloolised romaanid 1 uus


Ajalugu, poliitika 4 uut


Alternatiivmeditsiin 6 uut


Arhitektuur


Arvutid, elektroonika


Atlased, kaardid


Ehitus ja remont


Elulood, mälestused, biograafiad 5 uut


Eneseabi


Esoteerika 4 uut


Ettevalmistus kooliks


Filmiks vändatud raamatud 1 uus


Filosoofia 1 uus


Folkloor, mütoloogia, müüdid


Fotoalbumid


Fotograafia, filmitehnika 1 uus


Hobid ja vaba aeg 1 uus


Huumor


Ilu ja tervis


Ilukirjandus 7 uut


Jooga ja Pilates 2 uut


Juriidika, õigus


Jõulud


Katastroofid, õnnetused, kuriteod


Keel ja kirjandus 1 uus


Keeleõpikud


Kehakultuur 1 uus


Kleepsuraamatud


Kodundus


Kokaraamatud 2 uut


Kombed ja etikett


Kriminullid, krimkad, kriminaalromaanid


Kultuur 2 uut


Kunst


Käsitöö, meisterdamine 2 uut


Laste tegelusraamatud


Lastekasvatus 1 uus


Lasteraamatud


Laulikud


Lemmikloomad


Liiklusõpikud


Loodus 3 uut


Loomad, linnud 1 uus


Luule


Majandus, äri 1 uus


Meditsiin


Mood, kosmeetika 1 uus


Muinasjutud 1 uus


Muusika 2 uut


Mängud


Neidudele, tüdrukutele


Nipiraamatud


Noodid 2 uut


Noormeestele, poistele


Noortele


Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud


Näidendid


Perioodika


Pildiraamatud, koomiksid


Populaarteadus


Psühholoogia 3 uut


Pusleraamatud


Põllumajandus, metsandus


Rahvusköögid


Religioon


Ristsõnad, sudokud


Ruumilised, häälitsevad, vigurraamatud


Seks 1 uus


Sport


Suhted


Sõidukid


Sõnastikud, leksikonid


Teatmikud, entsüklopeediad


Tervis 3 uut


Toiduained, joogid 1 uus


Toitumine 1 uus


Turism, reisikirjad, reisijuhid


Täppisteadused


Veganlus, vegetaarlus


Veterinaaria


Väikelaste raamatud


Värvimisraamatud, värviraamatud


Õpikud 2 uut



Näin minä onnistuin
Tunnesyöpön laihdutusopas


Trükise „Näin minä onnistuin Tunnesyöpön laihdutusopas” kaanepilt. Cover picture of „Näin minä onnistuin Tunnesyöpön laihdutusopas”.

Hind: 19.90


Autor: Kari Silvola.



ISBN/EAN: 9789510323076 (978-951-0-32307-6, 9510323071)


„Näin minä onnistuin” on kõvakaaneline raamat, 172 lk; 14,7 × 22,4 cm; ↔ 1,7 cm; 342 g.
Raamatu seisukord: nagu uus.


Raamat „Näin minä onnistuin” on SAUE laos, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel päeval.



„Näin minä onnistuin” – tutvustus


Syksyllä 2004 nelikymppinen Kari Silvola painoi 106 kiloa. Entinen liikunta-alan ammattilainen, silloinen Painonvartijat-lehden päätoimittaja oli paitsi lihava myös rapakuntoinen. Oli aika tarttua läskejä jenkkakahvoista ja karistaa ylipaino. Mutta & miksi se nyt onnistuisi, kun mies oli laihduttanut aiemminkin kymmeniä kiloja ja saanut ne aina takaisin korkojen kera? Siinä ei ollut auttanut tieto oikeanlaisesta ruokavaliosta eikä vankka urheilijatausta. Tällä kerralla motivaatio oli kuitenkin kova. Silvola kävi taistoon kiloja vastaan laihdutus- ja liikuntavalmentajien avustamana. Silti heidänkin osaamistaan tärkeämpää oli itsetutkiskelu ja havainto siitä, että ylensyöminen tyydytti paljon syvempiä tarpeita kuin nälkä: ruoasta oli tullut keino hallita kiireisen elämän mukanaan tuomaa stressiä. Näin minä onnistuin on laihdutuspäiväkirja Silvolan vuoden kestäneestä sitkeästä ihannepainon tavoittelusta. Samalla se on myös hurtilla huumorilla sävytetty menestystarina tunnesyöpön pyrkimyksistä löytää terveellisempi ja tasapainoisempi elämäntapa. Soukentuvalle Silvolalle nimittäin valkeni, että edessä ei ollut muutaman kuukauden projekti, vaan pysyvämpi muutos. Ja vähitellen rasvakerroksen sisältä alkoi kuoriutua hoikka mies, vaikka ongelmitta se ei sujunut. Silvolalle kävi kuten niin monelle kohtalotoverille - hän repsahti. Monta kertaa. Erilaisia laihdutuslääkkeitäkin mies kokeili ja antoi lopuksi vielä kirurgin kiristyttää roikkuvan vatsanahkansa. Silvola on siis tehnyt, nähnyt ja kokenut kaiken laihduttajan tiellään, ja nyt hän antaa tietonsa avoimesti muiden käyttöön. Jos hän onnistui, sinäkin onnistut! Kirjan loppuun on liitetty viikon täydellinen ruokaohjelma sekä 14 reseptiä, joiden avulla Silvola laihdutti. Jokaisen luvun ohessa on myös hyväksi koettuja vinkkejä muun muassa liikunnasta, ravinnosta, motivaation ylläpitämisestä ja houkutusten torjumisesta.



Raamatu „Näin minä onnistuin” sisukord

Raamatu „Näin minä onnistuin” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.



Takateksti
En ollut lihava siksi, etten olisi tiennyt miten laihduttaa, vaan siitä huolimatta, että tiesin. Melkein 30 kilon pudotus onnistui vasta, kun opin tuntemaan omia tunteitani ilman, että yritin aina syödä ne. Näin minä onnistuin on Kari Silvolan, Painonvartijat-lehden entisen päätoimittajan ja liikunta-alan ammattilaisen, laihdutuspäiväkirja vuoden kestäneestä sitkeästä ihannepainon tavoittelusta. Samalla se on hurtilla huumorilla sävytetty menestystarina tunnesyöpön pyrkimyksistä löytää terveellisempi ja tasapainoisempi elämäntapa: soukentuvalle Silvolalle valkeni, että edessä ei ollut muutaman kuukauden projekti, vaan pysyvämpi muutos. Vähitellen rasvakerroksen sisältä alkoi kuoriutua hoikka mies, mutta ongelmitta se ei sujunut. Silvolalle kävi kuten niin monelle kohtalotoverille – hän repsahti. Monta kertaa. Erilaisia laihdutuslääkkeitäkin mies kokeili ja antoi lopuksi vielä kirurgin kiristyttää roikkuvan vatsanahkansa. Silvola on siis tehnyt, nähnyt ja kokenut kaiken laihduttajan tiellään, ja nyt hän antaa tietonsa avoimesti muiden käyttöön Jos hän onnistui, sinäkin onnistut! Kirjan loppuun on liitetty kunto-ohjelma sekä aloittelijalle että edistyneelle. Mukana on myös 14 ruokaohjetta, joiden avulla Silvola laihdutti. Jokaisen luvun ohessa on hyväksi koettuja vinkkejä muun muassa liikunnasta, ravinnosta, motivaation ylläpitämisestä ja houkutusten torjumisesta.



Raamatuga „Näin minä onnistuin” seonduvad märksõnad: muistelmat, laihdutus, päiväkirjat, kokemukset, painonhallinta, ruokaohjeet, liikunta, kuntoliikunta


Raamatu „Näin minä onnistuin” ilmumisandmed: WSOY, 2007



Soovitame lisaks väljaandele „Näin minä onnistuin” vaadata ka neid trükiseid:


10 päevaga parema terviseni
10 päevaga parema terviseni

Hind: 19.90

10-minutiline näohooldus
10-minutiline näohooldus

Hind: 12.90

100 küsimust toidust ja toitumisest
100 küsimust toidust ja toitumisest

Hind: 14.90

100 tervislikku rooga
100 tervislikku rooga

Hind: 11.90

100 vinkkiä järkevään painonpudotukseen
100 vinkkiä järkevään painonpudotukseen

Hind: 18.90

1001 little health miracles
1001 little health miracles

Hind: 11.90

1001 looduslikku viisi nooreks jääda
1001 looduslikku viisi nooreks jääda

Hind: 22.90

101 rasvapõletuse trenni- ja dieedistrateegiat
101 rasvapõletuse trenni- ja dieedistrateegiat

Hind: 18.90

200 nõuannet, kuidas süüa tervislikult ja tunda end hästi
200 nõuannet, kuidas süüa tervislikult ja tunda end hästi

Hind: 17.90

201 tervislikku smuutit ja mahla lastele
201 tervislikku smuutit ja mahla lastele

Hind: 19.90

2päevane dieet
2päevane dieet

Hind: 19.91

Abi viie minutiga
Abi viie minutiga

Hind: 12.90

Ahtriprojekt
Ahtriprojekt

Hind: 13.90

Aive Luigela retseptiraamat
Aive Luigela retseptiraamat

Hind: 19.90

Aja oma keha vormi
Aja oma keha vormi

Hind: 19.90

Ajurveda enesehoolitsuse käsiraamat
Ajurveda enesehoolitsuse käsiraamat

Hind: 21.50

Amazing Apple Cider Vinegar
Amazing Apple Cider Vinegar

Hind: 18.90

Anti-ageing
Anti-ageing

Hind: 21.90

Antidieet
Antidieet

Hind: 22.90

Asjad, mida iga taimetoitlane peaks teadma
Asjad, mida iga taimetoitlane peaks teadma

Hind: 10.90

Astma ja allergia
Astma ja allergia

Hind: 12.90

Beyond Chocolate
Beyond Chocolate

Hind: 22.90

Bikiinivorm 4 nädalaga
Bikiinivorm 4 nädalaga

Hind: 19.90

Carol Vordermani organismi puhastav dieet kogu eluks
Carol Vordermani organismi puhastav dieet kogu eluks

Hind: 9.90

Cook Yourself Thin Quick and Easy
Cook Yourself Thin Quick and Easy

Hind: 19.90

Dieedipiibel
Dieedipiibel

Hind: 24.90

Dieet keha kaosest jagusaamiseks
Dieet keha kaosest jagusaamiseks

Hind: 11.90

Elu ilma dieedita
Elu ilma dieedita

Hind: 19.90

Elu jooga
Elu jooga

Hind: 29.90

Elujõu käsiraamat
Elujõu käsiraamat

Hind: 25.90

Emade nipid
Emade nipid

Hind: 17.40

Entisiin mittoihin
Entisiin mittoihin

Hind: 14.90

Esimene suutäis
Esimene suutäis

Hind: 21.90

Et toit ei muutuks vaenlaseks
Et toit ei muutuks vaenlaseks

Hind: 11.90

Food Pharmacy
Food Pharmacy

Hind: 24.90

Gillian McKeith’s Food Bible
Gillian McKeith’s Food Bible

Hind: 34.90


© OÜ Kirjavara Raamatupood • Registrikood 16003911 • kirjavara@kirjavara.ee • +372 501 2125

bottom design element