Kirjavara online-raamatupood on veel alles noor. Kui Te siit soovitud raamatut ei leidnud, küsige ikka.
Võimalik, et raamat on olemas, kuid pole andmebaasi veel jõudnud. Selleks vajutage nupule „Kirjuta meile”, avaneb kirja saatmise vorm.

Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2021, 2020)

ANTIIK

Aabitsad

Aforismid, tsitaadid, mõtteterad

Aiandus, mesindus

Ajaloolised romaanid^{1 uus}

Ajalugu, poliitika^{4 uut}

Alternatiivmeditsiin^{6 uut}

Arhitektuur

Arvutid, elektroonika

Atlased, kaardid

Ehitus ja remont

Elulood, mälestused, biograafiad^{5 uut}

Eneseabi

Esoteerika^{4 uut}

Ettevalmistus kooliks

Filmiks vändatud raamatud^{1 uus}

Filosoofia^{1 uus}

Folkloor, mütoloogia, müüdid

Fotoalbumid

Fotograafia, filmitehnika^{1 uus}

Hobid ja vaba aeg^{1 uus}

Huumor

Ilu ja tervis

Ilukirjandus^{7 uut}

Jooga ja Pilates^{2 uut}

Juriidika, õigus

Jõulud

Katastroofid, õnnetused, kuriteod

Keel ja kirjandus^{1 uus}

Kehakultuur^{1 uus}

Kokaraamatud^{2 uut}

Kriminullid, krimkad, kriminaalromaanid

Kultuur^{2 uut}

Kunst

Käsitöö, meisterdamine^{2 uut}

Laste tegelusraamatud

Lastekasvatus^{1 uus}

Loodus^{3 uut}

Loomad, linnud^{1 uus}

Luule

Majandus, äri^{1 uus}

Meditsiin

Mood, kosmeetika^{1 uus}

Muinasjutud^{1 uus}

Muusika^{2 uut}

Mängud

Neidudele, tüdrukutele

Nipiraamatud

Noodid^{2 uut}

Noormeestele, poistele

Noortele

Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud

Näidendid

Perioodika

Pildiraamatud, koomiksid

Populaarteadus

Psühholoogia^{3 uut}

Pusleraamatud

Põllumajandus, metsandus

Rahvusköögid

Religioon

Ristsõnad, sudokud

Ruumilised, häälitsevad, vigurraamatud

Seks^{1 uus}

Sport

Suhted

Sõidukid

Sõnastikud, leksikonid

Teatmikud, entsüklopeediad

Tervis^{3 uut}

Toiduained, joogid^{1 uus}

Toitumine^{1 uus}

Turism, reisikirjad, reisijuhid

Täppisteadused

Veganlus, vegetaarlus

Veterinaaria

Väikelaste raamatud

Värvimisraamatud, värviraamatud

Õpikud^{2 uut}

Näin minä onnistuin
Tunnesyöpön laihdutusopas

Hind: 19.90

Autor: Kari Silvola.

ISBN/EAN: 9789510323076 (978-951-0-32307-6, 9510323071)

„Näin minä onnistuin” on kõvakaaneline raamat, 172 lk; 14,7 × 22,4 cm; ↔ 1,7 cm; 342 g.
Raamatu seisukord: nagu uus.

Raamat „Näin minä onnistuin” on SAUE laos, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel päeval.

„Näin minä onnistuin” – tutvustus

Syksyllä 2004 nelikymppinen Kari Silvola painoi 106 kiloa. Entinen liikunta-alan ammattilainen, silloinen Painonvartijat-lehden päätoimittaja oli paitsi lihava myös rapakuntoinen. Oli aika tarttua läskejä jenkkakahvoista ja karistaa ylipaino. Mutta & miksi se nyt onnistuisi, kun mies oli laihduttanut aiemminkin kymmeniä kiloja ja saanut ne aina takaisin korkojen kera? Siinä ei ollut auttanut tieto oikeanlaisesta ruokavaliosta eikä vankka urheilijatausta. Tällä kerralla motivaatio oli kuitenkin kova. Silvola kävi taistoon kiloja vastaan laihdutus- ja liikuntavalmentajien avustamana. Silti heidänkin osaamistaan tärkeämpää oli itsetutkiskelu ja havainto siitä, että ylensyöminen tyydytti paljon syvempiä tarpeita kuin nälkä: ruoasta oli tullut keino hallita kiireisen elämän mukanaan tuomaa stressiä. Näin minä onnistuin on laihdutuspäiväkirja Silvolan vuoden kestäneestä sitkeästä ihannepainon tavoittelusta. Samalla se on myös hurtilla huumorilla sävytetty menestystarina tunnesyöpön pyrkimyksistä löytää terveellisempi ja tasapainoisempi elämäntapa. Soukentuvalle Silvolalle nimittäin valkeni, että edessä ei ollut muutaman kuukauden projekti, vaan pysyvämpi muutos. Ja vähitellen rasvakerroksen sisältä alkoi kuoriutua hoikka mies, vaikka ongelmitta se ei sujunut. Silvolalle kävi kuten niin monelle kohtalotoverille - hän repsahti. Monta kertaa. Erilaisia laihdutuslääkkeitäkin mies kokeili ja antoi lopuksi vielä kirurgin kiristyttää roikkuvan vatsanahkansa. Silvola on siis tehnyt, nähnyt ja kokenut kaiken laihduttajan tiellään, ja nyt hän antaa tietonsa avoimesti muiden käyttöön. Jos hän onnistui, sinäkin onnistut! Kirjan loppuun on liitetty viikon täydellinen ruokaohjelma sekä 14 reseptiä, joiden avulla Silvola laihdutti. Jokaisen luvun ohessa on myös hyväksi koettuja vinkkejä muun muassa liikunnasta, ravinnosta, motivaation ylläpitämisestä ja houkutusten torjumisesta.

Raamatu „Näin minä onnistuin” sisukord

Raamatu „Näin minä onnistuin” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Takateksti
En ollut lihava siksi, etten olisi tiennyt miten laihduttaa, vaan siitä huolimatta, että tiesin. Melkein 30 kilon pudotus onnistui vasta, kun opin tuntemaan omia tunteitani ilman, että yritin aina syödä ne. Näin minä onnistuin on Kari Silvolan, Painonvartijat-lehden entisen päätoimittajan ja liikunta-alan ammattilaisen, laihdutuspäiväkirja vuoden kestäneestä sitkeästä ihannepainon tavoittelusta. Samalla se on hurtilla huumorilla sävytetty menestystarina tunnesyöpön pyrkimyksistä löytää terveellisempi ja tasapainoisempi elämäntapa: soukentuvalle Silvolalle valkeni, että edessä ei ollut muutaman kuukauden projekti, vaan pysyvämpi muutos. Vähitellen rasvakerroksen sisältä alkoi kuoriutua hoikka mies, mutta ongelmitta se ei sujunut. Silvolalle kävi kuten niin monelle kohtalotoverille – hän repsahti. Monta kertaa. Erilaisia laihdutuslääkkeitäkin mies kokeili ja antoi lopuksi vielä kirurgin kiristyttää roikkuvan vatsanahkansa. Silvola on siis tehnyt, nähnyt ja kokenut kaiken laihduttajan tiellään, ja nyt hän antaa tietonsa avoimesti muiden käyttöön Jos hän onnistui, sinäkin onnistut! Kirjan loppuun on liitetty kunto-ohjelma sekä aloittelijalle että edistyneelle. Mukana on myös 14 ruokaohjetta, joiden avulla Silvola laihdutti. Jokaisen luvun ohessa on hyväksi koettuja vinkkejä muun muassa liikunnasta, ravinnosta, motivaation ylläpitämisestä ja houkutusten torjumisesta.

Raamatuga „Näin minä onnistuin” seonduvad märksõnad: muistelmat, laihdutus, päiväkirjat, kokemukset, painonhallinta, ruokaohjeet, liikunta, kuntoliikunta

Raamatu „Näin minä onnistuin” ilmumisandmed: WSOY, 2007

Soovitame lisaks väljaandele „Näin minä onnistuin” vaadata ka neid trükiseid:

10 päevaga parema terviseni Hind: 19.90	10-minutiline näohooldus Hind: 12.90	100 küsimust toidust ja toitumisest Hind: 14.90	100 tervislikku rooga Hind: 11.90	100 vinkkiä järkevään painonpudotukseen Hind: 18.90	1001 little health miracles Hind: 11.90
1001 looduslikku viisi nooreks jääda Hind: 22.90	101 rasvapõletuse trenni- ja dieedistrateegiat Hind: 18.90	200 nõuannet, kuidas süüa tervislikult ja tunda end hästi Hind: 17.90	201 tervislikku smuutit ja mahla lastele Hind: 19.90	2päevane dieet Hind: 19.91	Abi viie minutiga Hind: 12.90
Ahtriprojekt Hind: 13.90	Aive Luigela retseptiraamat Hind: 19.90	Aja oma keha vormi Hind: 19.90	Ajurveda enesehoolitsuse käsiraamat Hind: 21.50	Amazing Apple Cider Vinegar Hind: 18.90	Anti-ageing Hind: 21.90
Antidieet Hind: 22.90	Asjad, mida iga taimetoitlane peaks teadma Hind: 10.90	Astma ja allergia Hind: 12.90	Beyond Chocolate Hind: 22.90	Bikiinivorm 4 nädalaga Hind: 19.90	Carol Vordermani organismi puhastav dieet kogu eluks Hind: 9.90
Cook Yourself Thin Quick and Easy Hind: 19.90	Dieedipiibel Hind: 24.90	Dieet keha kaosest jagusaamiseks Hind: 11.90	Elu ilma dieedita Hind: 19.90	Elu jooga Hind: 29.90	Elujõu käsiraamat Hind: 25.90
Emade nipid Hind: 17.40	Entisiin mittoihin Hind: 14.90	Esimene suutäis Hind: 21.90	Et toit ei muutuks vaenlaseks Hind: 11.90	Food Pharmacy Hind: 24.90	Gillian McKeith’s Food Bible Hind: 34.90