Teemad: Noortele • Eneseabi • Psühholoogia

Kuidas ärevusega toime tulla
Abiks noortele: olulised kognitiiv-käitumuslikud tehnikad ja teadvelolekuharjutused ärevuse ja stressi leevendamiseks

„Kuidas ärevusega toime tulla” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: uus.

„Kuidas ärevusega toime tulla” – tutvustus

Raamatus „Kuidas ärevusega toime tulla” käsitletakse peamiselt kahte emotsiooni: ärevust ja hirmu. Pole olemas häid või halbu emotsioone, kõik tunded on loomulikud ja nende kogemine meie igapäevaelu osa. Küll aga võib meil kõigil mõnikord olla keeruline tunnetega toime tulla. Ärevus ja hirm võivad olla nii edasiviivaks jõuks kui ka takistajaks meie tegevustes. Kui ka Sina tunned, et ärevus ei lase Sul oma elust täit rõõmu tunda ja hirm takistab Sul teha kõike seda, mida sooviksid, siis on see raamat just Sulle.

Regine Galanti õpetab lihtsasti kasutatavaid nippe, kuidas oma ärevust ja hirmu leevendada, ja aitab mõista, miks on meile ka sellised tunded vajalikud. Ma ei ütle, et raamatu läbilugemisega oled ärevusest ja hirmudest vaba, kuid kui pisut harjutad ja järjepidevalt järgid raamatus pakutud soovitusi, tuled nende tunnetega paremini toime.

Raamatust „Kuidas ärevusega toime tulla” leiad:

Teste ja küsimustikke enese hindamiseks, et mõista paremini end vaevavat ärevust ja emotsioone ning leida nende vallandajad.

Rohkem kui 30 kognitiiv-käitumuslikku tehnikat ärevusega toimetulemiseks koos praktiliste strateegiatega, kuidas hakkama saada selliste emotsioonidega nagu viha ja kurbus.

Rohkem kui 30 teadvelolekuharjutust, et praegusel hetkel visualiseerimise, hingamise ja meditatsiooni abiga ärevusest võitu saada.

Raamatu „Kuidas ärevusega toime tulla” sisukord

Raamatu „Kuidas ärevusega toime tulla” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Raamatuga „Kuidas ärevusega toime tulla” seonduvad märksõnad: noored, teismelised, stress, ärevus, ärevushäired, kognitiiv-käitumisteraapia, teadvelolek, meditatsioon, eneseabi, psühhotehnika, käsiraamatud, nõuanded

---

Raamatu „Kuidas ärevusega toime tulla” tehnilised andmed

„Kuidas ärevusega toime tulla” on pehmekaaneline raamat, 192 lk; 15,2 × 22,7 cm; ↔ 1,1 cm; 288 g.

Raamat „Kuidas ärevusega toime tulla” on Laos nr 1, saame postitada või kontorisse tuua samal või esimesel TÖÖPÄEVAL.

Raamatu „Kuidas ärevusega toime tulla” ilmumisandmed: Vesta, 2021

ISBN/EAN: 9789949696932 (978-9949-696-93-2)

Ostan „Kuidas ärevusega toime tulla” hinnaga 22.44

Soovitame lisaks väljaandele „Kuidas ärevusega toime tulla” vaadata ka neid trükiseid: