      
Sarjad Viimati poodi lisatud raamatud Uued raamatud (2021, 2020)
ANTIIK
Aabitsad Aforismid, tsitaadid, mõtteterad Aiandus, mesindus 2 uut Ajalugu, poliitika 1 uus Alternatiivmeditsiin 1 uus Arhitektuur Arvutid, elektroonika Atlased Ehitus ja remont Elulood, mälestused Eneseabi 2 uut Esoteerika Ettevalmistus kooliks 8 uut Filosoofia Folkloor 1 uus Fotoalbumid Fotograafia, filmitehnika Hobid ja vaba aeg Huumor 1 uus Ilu ja tervis 1 uus Ilukirjandus 2 uut Jooga ja Pilates Juriidika, õigus Jõulud 1 uus Katastroofid, õnnetused, kuriteod Keel ja kirjandus 1 uus Keeleõpikud Kehakultuur 4 uut Kleepsuraamatud 25 uut Kodundus Kokaraamatud 7 uut Kombed ja etikett Kultuur Kunst Käsitöö 1 uus Laste tegelusraamatud 29 uut Lastekasvatus 1 uus Lasteraamatud 12 uut Loodus 2 uut Loomad, linnud 3 uut Luule Majandus, äri Meditsiin 2 uut Muusika Mängud 4 uut Nipiraamatud Noortele Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud 20 uut Näidendid Perioodika Pildiraamatud, koomiksid 2 uut Populaarteadus Psühholoogia 1 uus Religioon Seks Sport Suhted Sõidukid Sõnastikud, leksikonid Teatmikud Tervis 5 uut Toiduained, joogid 5 uut Toitumine 3 uut Turism, reisikirjad, reisijuhid 1 uus Täppisteadused Veganlus, vegetaarlus Väikelaste raamatud Värvimisraamatud, värviraamatud 10 uut Õpikud
|
„Kestusjooksja tarkvara” on pehmekaaneline raamat, 104 lk; 14,3 × 20,3 cm; ↔ 0,7 cm; 144 g. Raamatu seisukord: nagu uus.
Raamat „Kestusjooksja tarkvara” asub Tallinna kesklinnas, Kentmanni 10-19: saame kohe teele panna või saate sellele ise E–R 9–17 (kokkuleppel ka muul ajal) järele tulla.
„Kestusjooksja tarkvara” – tutvustus
Raamat Kestusjooksja tarkvara on mõeldud harrastus- ja võistlusjooksjale.
Raamatust leiab vastused põhilistele kestusjooksja treeninguga seotud küsimustele: • vastupidavuse energeetiline baas ja energiatootmine; • vastupidavustreeningu vahendid ja meetodid, kontroll ja juhtimine; • taastumine (toitumine, vitamiinid ja mineraalid, vedelikuvajadus); • staatilised venitusharjutused; • põhilised vigastused ja nende ravi; • võistlemine ja treenimine väliskeskkonna eritingimustes.
Raamatu Kestusjooksja tarkvara sissejuhatus Seoses suure jooksuvõistluste buumiga nii laias maailmas kui ka Eestis on suurenenud nende jooksuharrastajate arv, kes tegelevad pidevalt kestusjooksutreeninguga ja osalevad aktiivselt võistlustel. Seetõttu puutuvad nad pidevalt kokku treeningute planeerimise, võistlusteks valmistumise, treeningu- ja võistlusjärgse taastumisega ning ka spordivigastustega. Kahjuks aga puudub meil vastav eestikeelne väljaanne. Viimane sellekohane raamat ilmus üle kümne aasta tagasi. See saigi peamiseks raamatu koostamise põhjuseks. Populaarteaduslikus vormis kirjutatud raamat on mõeldud nii neile jooksusõpradele, kes tegelevad või kavatsevad alustada tegelemist kestusjooksuga, kui ka paljude teiste alade sportlastele, kellel on vaja arendada vastupidavust. Erinevalt mujal ilmunud samalaadsetest väljaannetest hoidusime väga konkreetsete treeninguplaanide kirjeldamisest erineva tasemega ja eesmärkidega jooksusõbrale. Raamatu kirjutamisel lähtusime põhimõttest, et iga jooksusõber või -treener saaks ise kujundada sobiliku treeninguplaani. Selleks, et orienteeruda õigesti vastupidavustreeningu küsimustes, on oluline teada organismi energiatootmissüsteemi põhialuseid, millel vastupidavuse arendamine põhineb. Kui algajal jooksusõbral jääb vastupidavuse energeetilist baasi ja energiatootmist puudutavates peatükkides midagi selgusetuks, võiks vajaduse korral küsida selgitust kogenumalt jooksjalt või jooksutreenerilt. Küllaltki suure osa raamatust Kestusjooksja tarkvara võtab enda alla kestusjooksuga kaasnevate vigastuste kirjeldamine. Toodud tähelepanekud aitavad nendest hoiduda, neid õigeaegselt avastada ja ravida. Põhjalikult on käsitletud kestusjooksja taastumise ja toitumisega seotud aspekte ning treenimist ja võistlemist mitmesugustes kliimaoludes. Kui käesolev kestusjooksu probleeme käsitlev materjal suudab olla mõningal määral abiks jooksusõbrale algajast kuni tippjooksjani, on autorid endale võtnud ülesande täitnud.
Raamatu Kestusjooksja tarkvara sisukord Vastupidavuse energeetiline baas Energiatootmine ja vastupidavus Vastupidavuse liigid Vastupidavustreeningu põhivahendid Vastupidavustreeningu meetodid Vastupidavustreeningu planeerimine Ettevalmistusperioodi treening Võistlusperioodi treening Kestusjooksja jõutreening Jooksutehnika Staatilised venitusharjutused Vastupidavustreeningu juhtimine ja kontroll Taastumine Kestusjooksja sagedasemad vigastused Kestusjooksja spordijalats Võistlemine ja treenimine mitmesugustes väliskeskkonna tingimustes Lisad Kasutatud kirjandus
Raamatuga „Kestusjooksja tarkvara” seonduvad märksõnad: pikamaajooks, treening, käsiraamatud
Raamatu „Kestusjooksja tarkvara” ilmumisandmed: Tartu Ülikool, 1996
×![]()
Soovitame lisaks väljaandele „Kestusjooksja tarkvara” vaadata ka neid trükiseid:
|