Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks
Abiks treeningutel ja seljavalu korral
Paranda rühti ja lihastoonust, suurenda jõudu ja painduvust


„Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: nagu uus.


Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks Abiks treeningutel ja seljavalu korral Paranda rühti ja lihastoonust, suurenda jõudu ja painduvust kaanepilt – front cover

Hind: 24.90


Autor: Allan Menezes.


Inglise keelest tõlkinud Jana Linnart (originaali pealkiri: The complete guide to Joseph H. Pilates’ techniques of physical conditioning).


Toimetanud Evelin Piip. Kaane kujundanud Reet Helm. Illustratsioonid: Daniel Matthieu.




Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks – tutvustus


Raamat tutvustab kolme treeningutaset ja kuut harjutuskava, mis pakuvad midagi igaühele, kes soovivad jõudu, paindlikkust, head vormi ja leevendust valudele – see on muutnud Pilatese meetodi nii populaarseks.

Pilatese harjutused kujutavad endast täielikku treeningsüsteemi. Siin on ühendatud jooga ja kehateraapia põhielemendid ning originaalne tehnika, mis tugevdab torso „südamiklihaseid” ning suurendab kogu keha painduvust. Lihasmassi kasvatamise asemel annab see tehnika kauni vormiga lihased, vähendab stressi ja suurendab energiat.

Sellest raamatust leiad:
• põhjaliku sissejuhatuse Pilatese meetodi ajalukku ja filosoofiasse;
• 115 pilatese harjutuse üksikasjaliku kirjelduse põhi-, vahe- ja edasijõudnute versioonis;
• 176 fotot, mis illustreerivad harjutusi samm-sammult;
• eraldi peatüki selja-, põlve-, puusa-, õla-, pahkluu- ja jalavalu leevendamise kohta;
• eraldi osa sportlastele, jõu- ja painduvusharjutused;
• võhmavenitus – kopsumahu suurendamiseks ja sisemiste kõhulihaste toetamiseks;
• B-joone südamik – harjutuste toetamiseks, piha saledamaks muutmiseks ja seljavalu leevendamiseks;
• kuidas muuta oma kõnnakut, et vältida seljavalu ja pingest põhjustatud peavalu;
• selga tugevdavad harjutused selliste spordialade harrastajate jaoks nagu golf, tennis ja squash;
• ülakehaharjutused arvutikasutajatele.

Endise tippsportlase raamatut võivad kasutada nii algajad kui ka instruktorid treeningukava täiendamiseks. Harjutused sobivad suurepäraselt ka inimestele, kes tahavad lihtsalt head vormi saavutada. Kasutage seda oma isikliku treeningukäsiraamatuna!


Raamatuga „Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” seonduvad märksõnad: Pilatese meetod, kehalised harjutused, võimlemine, õpikud



Raamatu „Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” tehnilised andmed


„Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” on pehmekaaneline raamat, 224 lk; 16,5 × 23,6 cm; ↔ 1,6 cm; 304 g.


Raamat Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks on Laos nr 2, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel tööpäeval.


Raamatu „Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” ilmumisandmed: Ersen, 2013


ISBN/EAN: 9789949254378 (978-9949-25-437-8)

Ostan „Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” hinnaga 24.90



Soovitame lisaks väljaandele „Joseph H. Pilatese tehnika täielik teejuht füüsilise vormi parandamiseks” vaadata ka neid trükiseid:



Otsing 


Eestikeelsed raamatudSoomekeelsed raamatudRootsikeelsed raamatudIngliskeelsed raamatudPrantsuskeelsed raamatudSaksakeelsed raamatudVenekeelsed raamatud


Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2021, 2020)

ANTIIK

Aabitsad


Aastaraamatud


Aforismid, tsitaadid, mõtteterad


Aiandus, mesindus


Ajaloolised romaanid


Ajalugu, poliitika


Alternatiivmeditsiin


Arhitektuur


Arvutid, elektroonika


Atlased, kaardid


Ehitus ja remont


Elulood, mälestused, biograafiad


Eneseabi


Esoteerika


Ettevalmistus kooliks


Filmiks vändatud raamatud


Filosoofia


Folkloor, mütoloogia, müüdid


Fotoalbumid


Fotograafia, filmitehnika


Halvas seisus, kahjustustega raamatud


Hobid ja vaba aeg


Huumor


Ilu ja tervis


Ilukirjandus


Jooga ja Pilates


Juriidika, õigus


Jõulud


Katastroofid, õnnetused, kuriteod


Keel ja kirjandus


Keeleõpikud


Kehakultuur


Kleepsuraamatud


Kodundus


Kokaraamatud


Kombed ja etikett


Kriminullid, krimkad, kriminaalromaanid


Kultuur


Kunst


Käsitöö, meisterdamine


Laste tegelusraamatud


Lastekasvatus


Lasteraamatud


Laulikud


Lemmikloomad


Liiklusõpikud


Loodus


Loomad, linnud, kalad


Luule


Majandus, äri


Meditsiin


Mood, kosmeetika


Muinasjutud


Muusika


Mängud


Neidudele, tüdrukutele


Nipiraamatud


Noodid


Noormeestele, poistele


Noortele


Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud


Näidendid


Perioodika


Pildiraamatud, koomiksid


Populaarteadus


Psühholoogia


Pusleraamatud


Põllumajandus, metsandus


Rahvusköögid


Rasedus, sünnitus


Religioon


Ristsõnad, sudokud


Ruumilised, häälitsevad, vigurraamatud


Seks


Sport


Suhted


Sõidukid


Sõnastikud, leksikonid


Teatmikud, entsüklopeediad


Tervis


Toiduained, joogid


Toitumine


Trükitähtedega raamatud, suurtähtraamatud


Turism, reisikirjad, reisijuhid


Täppisteadused


Veganlus, vegetaarlus


Veterinaaria


Väikelaste raamatud


Värvimisraamatud, värviraamatud


Õpikud





© Kirjavara OÜ • Registrikood 12272560 • kirjavara(ätike)kirjavara(punkt)ee • +372 501 2125