Teemad: Kehakultuur

4 x 15 minuuttia selkäjumppaa

„4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” on pehmekaaneline raamat sarjast 4 x 15 minuuttia. Raamatu seisukord: .

„4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” – tutvustus

Selkeästi kuvitettu kirja sisältää neljä 15-minuuttista harjoitusohjelmaa sekä dvd-levyn. Tämän helpompaa ja mukavampaa liikunta tuskin voi olla! Vaihe vaiheelta kuvitetut harjoitusohjelmat voi tehdä yksittäin tai yhdistää tehokkaaksi 30, 45 tai 60 minuutin treeniksi. Kunkin osion lopussa olevan taitearkin avulla koko harjoitussarja on nähtävissä yhdellä silmäyksellä, ja kirjan mukana tuleva dvd-levy toimii harjoitteiden tukena. Monet harjoituksista alkavat alkulämmittelyllä ja päättyvät loppurentoutukseen - usein liikkeistä annetaan myös helpotettu vaihtoehto aloittelijalle. 4 x 15 minuuttia selkäjumppaa sopii erityisesti niille, jotka haluavat vahvistaa selkäänsä. Lämmittely, liikkuvuusharjoitukset, venytykset sekä vatsa- ja selkälihasliikkeet etenevät harmonisena kokonaisuutena. Mukana on vinkkejä hyvään ryhtiin ja selkävaivojen ehkäisyyn.

Raamatu „4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” sisukord

Raamatu „4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Raamatuga „4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” seonduvad märksõnad: võimlemine, kehalised harjutused, treening, selg

---

Raamatu „4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” tehnilised andmed

„4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” on pehmekaaneline raamat, 128 lk; 18,8 × 24,2 cm; ↔ 1,1 cm; 478 g.

Raamat „4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” on Laos nr 2, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel TÖÖPÄEVAL.

Raamatu „4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” ilmumisandmed: Otava, 2008

ISBN/EAN: 9789511228615

Ostan „4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” hinnaga 19.90

Raamatuga „4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” samast sarja(de)st:

---

Soovitame lisaks väljaandele „4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” vaadata ka neid trükiseid: