Core’i treeningprogramm
Viisteist minutit päevas, mis võivad muuta sinu elu

„Core’i treeningprogramm” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: nagu uus.

Hind: 14.90

Autorid: Gerald S. Couzens, Peggy W. Brill.

Inglise keelest tõlkinud Kerli Hunt (originaali pealkiri: The core program: 15 minutes a day that can change your life).

Toimetanud Anu Rooseniit. Fotod: Marc Witz.

Core’i treeningprogramm – tutvustus

Enamik populaarseid treeningprogramme on kavandatud meestele, kuid naistel on ainulaadsed vajadused. Seega ei ole meeste keha arvestavad programmid naiste treenimiseks nii tõhusad ning võivad põhjustada hoopis vigastusi. Peggy Brill on pühendanud karjääri naistele suunatud treeningprogrammi väljaarendamisele, mis põhineb kõigel, mida ta on füsioterapeudina liikumise dünaamika ja kehaehituse kohta õppinud. Core’i programm keskendub keha anatoomilises keskmes paiknevate lihaste arendamisele ja tasakaalustamisele. Need lihased hõlmavad selja-, puusa- ja kõhulihaseid. See märkimisväärne kõikehõlmav programm keskendub probleempiirkondadele: kaelale, seljale, vaagnale, puusadele, põlvedele – piirkondadele, mis põhjustavad vaevusi ka isegi kõige tervematel naistel.

Kõigest 15 minutiga päevas aitavad need kergesti omandatavad harjutused naistel:
– tugevdada keha, et saavutada tasakaal ja õige rüht
– kaotada igapäevased valud
– vältida luukoe vähenemist
– kaitsta osteoartriidi eest
– parandada und, seedimist ja vereringet
– nautida paremat seksi
– tunda end energiliselt kogu päeva
– saada võitu vananemisega kaasnevatest hädadest

Core’i programm koos inspireerivate lugude, detailsete harjutusi illustreerivate fotode ja enesetestidega tasakaalu, painduvuse ja tugevuse hindamiseks on hea teejuht loomulikult tugeva, terve keha juurde.

Raamatuga „Core’i treeningprogramm” seonduvad märksõnad: kehalised harjutused, võimlemine, liikumisravi, käsiraamatud

Raamatu „Core’i treeningprogramm” tehnilised andmed

„Core’i treeningprogramm” on pehmekaaneline raamat, 252 lk; 18,6 × 23,0 cm; ↔ 1,7 cm; 516 g.

Raamat Core’i treeningprogramm on Laos nr 2, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel tööpäeval.

Raamatu „Core’i treeningprogramm” ilmumisandmed: Odamees, 2008

ISBN/EAN: 9789949432851 (978-9949-432-85-1)

Ostan „Core’i treeningprogramm” hinnaga 14.90

×

Soovitame lisaks väljaandele „Core’i treeningprogramm” vaadata ka neid trükiseid: