„Core’i treeningprogramm” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: nagu uus.
Hind: 14.90
Autorid: Gerald S. Couzens, Peggy W. Brill.
Inglise keelest tõlkinud Kerli Hunt (originaali pealkiri: The core program: 15 minutes a day that can change your life).
Toimetanud Anu Rooseniit. Fotod: Marc Witz.
Enamik populaarseid treeningprogramme on kavandatud meestele, kuid naistel on ainulaadsed vajadused. Seega ei ole meeste keha arvestavad programmid naiste treenimiseks nii tõhusad ning võivad põhjustada hoopis vigastusi. Peggy Brill on pühendanud karjääri naistele suunatud treeningprogrammi väljaarendamisele, mis põhineb kõigel, mida ta on füsioterapeudina liikumise dünaamika ja kehaehituse kohta õppinud. Core’i programm keskendub keha anatoomilises keskmes paiknevate lihaste arendamisele ja tasakaalustamisele. Need lihased hõlmavad selja-, puusa- ja kõhulihaseid. See märkimisväärne kõikehõlmav programm keskendub probleempiirkondadele: kaelale, seljale, vaagnale, puusadele, põlvedele – piirkondadele, mis põhjustavad vaevusi ka isegi kõige tervematel naistel.
Kõigest 15 minutiga päevas aitavad need kergesti omandatavad harjutused naistel:
– tugevdada keha, et saavutada tasakaal ja õige rüht
– kaotada igapäevased valud
– vältida luukoe vähenemist
– kaitsta osteoartriidi eest
– parandada und, seedimist ja vereringet
– nautida paremat seksi
– tunda end energiliselt kogu päeva
– saada võitu vananemisega kaasnevatest hädadest
Core’i programm koos inspireerivate lugude, detailsete harjutusi illustreerivate fotode ja enesetestidega tasakaalu, painduvuse ja tugevuse hindamiseks on hea teejuht loomulikult tugeva, terve keha juurde.
Raamatuga „Core’i treeningprogramm” seonduvad märksõnad: kehalised harjutused, võimlemine, liikumisravi, käsiraamatud
„Core’i treeningprogramm” on pehmekaaneline raamat, 252 lk; 18,6 × 23,0 cm; ↔ 1,7 cm; 516 g.
Raamat Core’i treeningprogramm on Laos nr 2, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel tööpäeval.
Raamatu „Core’i treeningprogramm” ilmumisandmed: Odamees, 2008
ISBN/EAN: 9789949432851 (978-9949-432-85-1)
Ostan „Core’i treeningprogramm” hinnaga 14.90
4 viikossa kiinteä keho
39.93
T’ai chi käsiraamat
19.90
Yang sheng
16.99
Abi viie minutiga
12.90
Aeroobika õpik
28.90
Aja oma keha vormi
19.90
Bikiinivorm 4 nädalaga
19.90
Callanetics Fit Forever
34.90
Coreträning
24.90
Dieedipiibel
24.90
Elu ilma valuta
14.90
Elutähtis nimmelihas
23.32
Emade nipid
17.40
Eneseravi käsiraamat
27.90
Entisiin mittoihin
14.90
Feldenkrais-menetelmä
29.90
Funktsionaalne treening
35.50
Get Fit Not Fat
24.90
Hea pika elu projekt
21.50
Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2022, 2021)
ANTIIK
Aabitsad
Aforismid, tsitaadid, mõtteterad
Elulood, mälestused, biograafiad
Halvas seisus, kahjustustega raamatud
Hoidised, toiduainete säilitamine
Katastroofid, õnnetused, kuriteod
Kriminullid, krimkad, kriminaalromaanid
Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud
Ruumilised, häälitsevad, vigurraamatud
Trükitähtedega raamatud, suurtähtraamatud
Turism, reisikirjad, reisijuhid
Värvimisraamatud, värviraamatud
© Kirjavara OÜ • Registrikood 12272560 • kirjavara(ätike)kirjavara(punkt)ee • +372 501 2125