top design element
Kirjavara raamatupood


Kirjavara online-raamatupood on veel alles noor. Kui Te siit soovitud raamatut ei leidnud, küsige ikka.
Võimalik, et raamat on olemas, kuid pole andmebaasi veel jõudnud. Selleks vajutage nupule „Kirjuta meile”, avaneb kirja saatmise vorm.
Ostukorv



Otsing 


Eestikeelsed raamatudSoomekeelsed raamatudRootsikeelsed raamatudIngliskeelsed raamatudPrantsuskeelsed raamatudSaksakeelsed raamatudVenekeelsed raamatud


Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2021, 2020)

ANTIIK

Aabitsad


Aforismid, tsitaadid, mõtteterad


Aiandus, mesindus


Ajaloolised romaanid 1 uus


Ajalugu, poliitika 4 uut


Alternatiivmeditsiin 6 uut


Arhitektuur


Arvutid, elektroonika


Atlased, kaardid


Ehitus ja remont


Elulood, mälestused, biograafiad 5 uut


Eneseabi


Esoteerika 4 uut


Ettevalmistus kooliks


Filmiks vändatud raamatud 1 uus


Filosoofia 1 uus


Folkloor, mütoloogia, müüdid


Fotoalbumid


Fotograafia, filmitehnika 1 uus


Hobid ja vaba aeg 1 uus


Huumor


Ilu ja tervis


Ilukirjandus 7 uut


Jooga ja Pilates 2 uut


Juriidika, õigus


Jõulud


Katastroofid, õnnetused, kuriteod


Keel ja kirjandus 1 uus


Keeleõpikud


Kehakultuur 1 uus


Kleepsuraamatud


Kodundus


Kokaraamatud 1 uus


Kombed ja etikett


Kriminullid, krimkad, kriminaalromaanid


Kultuur 2 uut


Kunst


Käsitöö, meisterdamine 2 uut


Laste tegelusraamatud


Lastekasvatus 1 uus


Lasteraamatud


Laulikud


Lemmikloomad


Liiklusõpikud


Loodus 3 uut


Loomad, linnud 1 uus


Luule


Majandus, äri 1 uus


Meditsiin


Mood, kosmeetika 1 uus


Muinasjutud 1 uus


Muusika 2 uut


Mängud


Neidudele, tüdrukutele


Nipiraamatud


Noodid 2 uut


Noormeestele, poistele


Noortele


Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud


Näidendid


Perioodika


Pildiraamatud, koomiksid


Populaarteadus


Psühholoogia 3 uut


Pusleraamatud


Põllumajandus, metsandus


Rahvusköögid


Religioon


Ristsõnad, sudokud


Ruumilised, häälitsevad, vigurraamatud


Seks 1 uus


Sport


Suhted


Sõidukid


Sõnastikud, leksikonid


Teatmikud, entsüklopeediad


Tervis 3 uut


Toiduained, joogid


Toitumine 1 uus


Turism, reisikirjad, reisijuhid


Täppisteadused


Veganlus, vegetaarlus


Veterinaaria


Väikelaste raamatud


Värvimisraamatud, värviraamatud


Õpikud 2 uut



Core’i treeningprogramm
Viisteist minutit päevas, mis võivad muuta sinu elu


Trükise „Core’i treeningprogramm Viisteist minutit päevas, mis võivad muuta sinu elu” kaanepilt. Cover picture of „Core’i treeningprogramm Viisteist minutit päevas, mis võivad muuta sinu elu”.

Hind: 14.90


Autorid: Gerald S. Couzens, Peggy W. Brill.


Inglise keelest tõlkinud Kerli Hunt (originaali pealkiri: The core program: 15 minutes a day that can change your life).


Toimetanud Anu Rooseniit. Fotod: Marc Witz.


ISBN/EAN: 9789949432851 (978-9949-432-85-1)


„Core’i treeningprogramm” on pehmekaaneline raamat, 252 lk; 18,6 × 23,0 cm; ↔ 1,7 cm; 516 g.
Raamatu seisukord: nagu uus.


Raamat „Core’i treeningprogramm” on SAUE laos, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel päeval.



„Core’i treeningprogramm” – tutvustus


Enamik populaarseid treeningprogramme on kavandatud meestele, kuid naistel on ainulaadsed vajadused. Seega ei ole meeste keha arvestavad programmid naiste treenimiseks nii tõhusad ning võivad põhjustada hoopis vigastusi. Peggy Brill on pühendanud karjääri naistele suunatud treeningprogrammi väljaarendamisele, mis põhineb kõigel, mida ta on füsioterapeudina liikumise dünaamika ja kehaehituse kohta õppinud. Core’i programm keskendub keha anatoomilises keskmes paiknevate lihaste arendamisele ja tasakaalustamisele. Need lihased hõlmavad selja-, puusa- ja kõhulihaseid. See märkimisväärne kõikehõlmav programm keskendub probleempiirkondadele: kaelale, seljale, vaagnale, puusadele, põlvedele – piirkondadele, mis põhjustavad vaevusi ka isegi kõige tervematel naistel.

Kõigest 15 minutiga päevas aitavad need kergesti omandatavad harjutused naistel:
– tugevdada keha, et saavutada tasakaal ja õige rüht
– kaotada igapäevased valud
– vältida luukoe vähenemist
– kaitsta osteoartriidi eest
– parandada und, seedimist ja vereringet
– nautida paremat seksi
– tunda end energiliselt kogu päeva
– saada võitu vananemisega kaasnevatest hädadest

Core’i programm koos inspireerivate lugude, detailsete harjutusi illustreerivate fotode ja enesetestidega tasakaalu, painduvuse ja tugevuse hindamiseks on hea teejuht loomulikult tugeva, terve keha juurde.



Raamatu „Core’i treeningprogramm” sisukord

Raamatu „Core’i treeningprogramm” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.



Raamatuga „Core’i treeningprogramm” seonduvad märksõnad: kehalised harjutused, võimlemine, liikumisravi, käsiraamatud


Raamatu „Core’i treeningprogramm” ilmumisandmed: Odamees, 2008



Soovitame lisaks väljaandele „Core’i treeningprogramm” vaadata ka neid trükiseid:


10 päevaga parema terviseni
10 päevaga parema terviseni

Hind: 19.90

100 küsimust toidust ja toitumisest
100 küsimust toidust ja toitumisest

Hind: 14.90

100 parimat rahvapärast ravimit
100 parimat rahvapärast ravimit

Hind: 12.90

1001 little wellbeing miracles
1001 little wellbeing miracles

Hind: 11.90

200 laste kasvatamisega seotud müüti ja fakti
200 laste kasvatamisega seotud müüti ja fakti

Hind: 14.90

22 Things a Woman Must Know If She Loves a Man With Asperger’s Syndrome
22 Things a Woman Must Know If She Loves a Man With Asperger’s Syndrome

Hind: 12.90

28 päevaga terveks ja ilusaks!
28 päevaga terveks ja ilusaks!

Hind: 14.90

4 x 15 minuuttia koko kehon treeniä
4 x 15 minuuttia koko kehon treeniä

Hind: 23.90

99 tervisenõuannet
99 tervisenõuannet

Hind: 6.90

<i>T’ai chi</i> käsiraamat
T’ai chi käsiraamat

Hind: 19.90

Abielutehnika 2
Abielutehnika 2

Hind: 4.90

Aed ja mets kui apteek
Aed ja mets kui apteek

Hind: 14.90

Ai, liigesed!
Ai, liigesed!

Hind: 14.50

Aja oma keha vormi
Aja oma keha vormi

Hind: 19.90

Ajarütmide mõju tervisele
Ajarütmide mõju tervisele

Hind: 15.90

Ajurveda enesehoolitsuse käsiraamat
Ajurveda enesehoolitsuse käsiraamat

Hind: 21.50

Ajurveda peamassaaž algajatele
Ajurveda peamassaaž algajatele

Hind: 17.90

Ajust ja arust
Ajust ja arust

Hind: 19.50

Ajutreening edasijõudnutele
Ajutreening edasijõudnutele

Hind: 15.95

Antidieet
Antidieet

Hind: 22.90

Ära kratsi!
Ära kratsi!

Hind: 24.90

Argtus, kohmetus, tahtmata ärevus
Argtus, kohmetus, tahtmata ärevus

Hind: 4.90

Ärkamisjärgne treening
Ärkamisjärgne treening

Hind: 13.50

Armastus, nauding ja seitsmes taevas
Armastus, nauding ja seitsmes taevas

Hind: 9.90

Astma ja allergia
Astma ja allergia

Hind: 12.90

Avameelselt alkoholist
Avameelselt alkoholist

Hind: 15.90

Avameelselt meestest
Avameelselt meestest

Hind: 19.91

Avameelselt naistest
Avameelselt naistest

Hind: 19.90

Avameelselt vananemisest
Avameelselt vananemisest

Hind: 19.90

Beebimassaaž
Beebimassaaž

Hind: 16.90

Beyond Chocolate
Beyond Chocolate

Hind: 22.90

Bikiinivorm 4 nädalaga
Bikiinivorm 4 nädalaga

Hind: 19.90

Braavo, peenis!
Braavo, peenis!

Hind: 19.90

Carol Vordermani organismi puhastav dieet kogu eluks
Carol Vordermani organismi puhastav dieet kogu eluks

Hind: 9.90

Chililaastareita ja kylpypommeja
Chililaastareita ja kylpypommeja

Hind: 24.90

Chill Out and Get Healthy
Chill Out and Get Healthy

Hind: 14.90


© OÜ Kirjavara Raamatupood • Registrikood 16003911 • kirjavara@kirjavara.ee • +372 501 2125

bottom design element