top design element
Kirjavara raamatupood


Kirjavara online-raamatupood on veel alles noor. Kui Te siit soovitud raamatut ei leidnud, küsige ikka.
Võimalik, et raamat on olemas, kuid pole andmebaasi veel jõudnud. Selleks vajutage nupule „Kirjuta meile”, avaneb kirja saatmise vorm.
Ostukorv



Otsing 


Eestikeelsed raamatudSoomekeelsed raamatudRootsikeelsed raamatudIngliskeelsed raamatudPrantsuskeelsed raamatudSaksakeelsed raamatudVenekeelsed raamatud


Sarjad
Viimati poodi lisatud raamatud
Uued raamatud (2021, 2020)

ANTIIK

Aabitsad


Aforismid, tsitaadid, mõtteterad


Aiandus, mesindus 2 uut


Ajaloolised romaanid 1 uus


Ajalugu, poliitika 7 uut


Alternatiivmeditsiin 1 uus


Arhitektuur


Arvutid, elektroonika 1 uus


Atlased, kaardid


Ehitus ja remont


Elulood, mälestused, biograafiad 4 uut


Eneseabi


Esoteerika


Ettevalmistus kooliks 3 uut


Filosoofia


Folkloor, mütoloogia, müüdid 5 uut


Fotoalbumid 1 uus


Fotograafia, filmitehnika


Hobid ja vaba aeg 1 uus


Huumor


Ilu ja tervis 1 uus


Ilukirjandus 11 uut


Jooga ja Pilates


Juriidika, õigus


Jõulud


Katastroofid, õnnetused, kuriteod 1 uus


Keel ja kirjandus


Keeleõpikud


Kehakultuur


Kleepsuraamatud 13 uut


Kodundus


Kokaraamatud 1 uus


Kombed ja etikett 1 uus


Kriminullid, krimkad, kriminaalromaanid 2 uut


Kultuur


Kunst


Käsitöö, meisterdamine 1 uus


Laste tegelusraamatud 15 uut


Lastekasvatus


Lasteraamatud 8 uut


Laulikud


Lemmikloomad 1 uus


Liiklusõpikud 1 uus


Loodus 2 uut


Loomad, linnud 1 uus


Luule 1 uus


Majandus, äri 1 uus


Meditsiin 1 uus


Mood, kosmeetika 1 uus


Muinasjutud


Muusika


Mängud 1 uus


Neidudele, tüdrukutele 2 uut


Nipiraamatud


Noodid


Noormeestele, poistele 1 uus


Noortele 1 uus


Nuputamisraamatud, tööraamatud, töövihikud 2 uut


Näidendid


Perioodika


Pildiraamatud, koomiksid


Populaarteadus


Psühholoogia 2 uut


Pusleraamatud


Põllumajandus, metsandus


Rahvusköögid


Religioon


Ristsõnad, sudokud


Ruumilised, häälitsevad, vigurraamatud 2 uut


Seks 3 uut


Sport 1 uus


Suhted


Sõidukid


Sõnastikud, leksikonid


Teatmikud, entsüklopeediad 2 uut


Tervis


Toiduained, joogid


Toitumine 1 uus


Turism, reisikirjad, reisijuhid 3 uut


Täppisteadused


Veganlus, vegetaarlus


Veterinaaria


Väikelaste raamatud


Värvimisraamatud, värviraamatud 10 uut


Õpikud



4 x 15 minuuttia selkäjumppaa


Trükise „4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” kaanepilt. Cover picture of „4 x 15 minuuttia selkäjumppaa”.

Hind: 19.90


Autorid: Katja Tiilikka, Martin Suzanne.



Sarja nimetus: 4 x 15 minuuttia


ISBN/EAN: 9789511228615


„4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” on pehmekaaneline raamat, 128 lk; 18,8 × 24,2 cm; ↔ 1,1 cm; 478 g.
Raamatu seisukord: nagu uus.


Raamat „4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” on SAUE laos, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel päeval.



„4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” – tutvustus


Selkeästi kuvitettu kirja sisältää neljä 15-minuuttista harjoitusohjelmaa sekä dvd-levyn. Tämän helpompaa ja mukavampaa liikunta tuskin voi olla! Vaihe vaiheelta kuvitetut harjoitusohjelmat voi tehdä yksittäin tai yhdistää tehokkaaksi 30, 45 tai 60 minuutin treeniksi. Kunkin osion lopussa olevan taitearkin avulla koko harjoitussarja on nähtävissä yhdellä silmäyksellä, ja kirjan mukana tuleva dvd-levy toimii harjoitteiden tukena. Monet harjoituksista alkavat alkulämmittelyllä ja päättyvät loppurentoutukseen - usein liikkeistä annetaan myös helpotettu vaihtoehto aloittelijalle. 4 x 15 minuuttia selkäjumppaa sopii erityisesti niille, jotka haluavat vahvistaa selkäänsä. Lämmittely, liikkuvuusharjoitukset, venytykset sekä vatsa- ja selkälihasliikkeet etenevät harmonisena kokonaisuutena. Mukana on vinkkejä hyvään ryhtiin ja selkävaivojen ehkäisyyn.



Raamatu „4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” sisukord

Raamatu „4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.



Raamatuga „4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” seonduvad märksõnad: võimlemine, kehalised harjutused, treening, selg


Raamatu „4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” ilmumisandmed: Otava, 2008



Raamatuga „4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” samast sarjast:


4 x 15 minuuttia koko kehon treeniä
4 x 15 minuuttia koko kehon treeniä

Hind: 23.90

4 x 15 minuuttia lempeää joogaa
4 x 15 minuuttia lempeää joogaa

Hind: 29.90

4 x 15 minuuttia pilatesharjoituksia
4 x 15 minuuttia pilatesharjoituksia

Hind: 23.90



Soovitame lisaks väljaandele „4 x 15 minuuttia selkäjumppaa” vaadata ka neid trükiseid:


100 vinkkiä järkevään painonpudotukseen
100 vinkkiä järkevään painonpudotukseen

Hind: 18.90

1001 looduslikku viisi nooreks jääda
1001 looduslikku viisi nooreks jääda

Hind: 22.90

101 Ways to Work Out with Weights
101 Ways to Work Out with Weights

Hind: 14.90

12-päevane keha vormimise ime
12-päevane keha vormimise ime

Hind: 17.90

28 päevaga terveks ja ilusaks!
28 päevaga terveks ja ilusaks!

Hind: 14.90

4 x 15 minuuttia koko kehon treeniä
4 x 15 minuuttia koko kehon treeniä

Hind: 23.90

4 x 15 minuuttia lempeää joogaa
4 x 15 minuuttia lempeää joogaa

Hind: 29.90

4 x 15 minuuttia pilatesharjoituksia
4 x 15 minuuttia pilatesharjoituksia

Hind: 23.90

8 Weeks to a Younger Body
8 Weeks to a Younger Body

Hind: 18.90

<i>T’ai chi</i> käsiraamat
T’ai chi käsiraamat

Hind: 19.90

Abi viie minutiga
Abi viie minutiga

Hind: 12.90

Aeroobika õpik
Aeroobika õpik

Hind: 28.90

Aikuisen naisen kunnossapito
Aikuisen naisen kunnossapito

Hind: 24.90

Aja oma keha vormi
Aja oma keha vormi

Hind: 19.90

Algaja jooksja käsiraamat
Algaja jooksja käsiraamat

Hind: 24.90

Ärkamisjärgne treening
Ärkamisjärgne treening

Hind: 13.50

Bikiinivorm 4 nädalaga
Bikiinivorm 4 nädalaga

Hind: 19.90

Callanetics Fit Forever
Callanetics Fit Forever

Hind: 34.90

Coreträning
Coreträning

Hind: 24.90

Core’i treeningprogramm
Core’i treeningprogramm

Hind: 14.90

Dieedipiibel
Dieedipiibel

Hind: 24.90

Dieet keha kaosest jagusaamiseks
Dieet keha kaosest jagusaamiseks

Hind: 11.90

Elu ilma valuta
Elu ilma valuta

Hind: 14.90

Elutähtis nimmelihas
Elutähtis nimmelihas

Hind: 24.60

Emade nipid
Emade nipid

Hind: 17.40

Eneseravi käsiraamat
Eneseravi käsiraamat

Hind: 22.90

Entisiin mittoihin
Entisiin mittoihin

Hind: 14.90

Feldenkrais-menetelmä
Feldenkrais-menetelmä

Hind: 29.90

Get Fit Not Fat
Get Fit Not Fat

Hind: 24.90

Gymstick sisä- ja ulkoliikuntaan
Gymstick sisä- ja ulkoliikuntaan

Hind: 24.90

Harjutusi igal pool ja igal ajal
Harjutusi igal pool ja igal ajal

Hind: 19.90

Harjutusi luustiku tugevdamiseks
Harjutusi luustiku tugevdamiseks

Hind: 12.90

Hea pika elu projekt
Hea pika elu projekt

Hind: 21.50

Hea vormi ABC
Hea vormi ABC

Hind: 9.90

Hea vormi saavutamine on lihtne
Hea vormi saavutamine on lihtne

Hind: 12.90

Hoia ja aita selga. 1. osa
Hoia ja aita selga. 1. osa

Hind: 14.90


© OÜ Kirjavara Raamatupood • Registrikood 16003911 • kirjavara@kirjavara.ee • +372 501 2125

bottom design element